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AUTOESTIMA

SESIÓN 1
AUTOESTIMA
• La autoestima es la suma
de la confianza y el
respeto por uno mismo.
Refleja el juicio cada uno
de su habilidad para
enfrentar los desafíos de
la vida y de su derecho a
ser feliz.
Auto concepto
y Autoestima

• La Autoestima es quererse a uno mismo.


Significa saber que eres valioso, digno, que
vales la pena y que eres capaz. Implica
respetarte a ti mismo y enseñar a los demás a
respetarte.

• La autoestima corresponde a la valoración


positiva o negativa que uno hace de sí mismo.
Importancia de la
Autoestima
• Es importante por que la valoración que uno
haga de sí mismo dependerá lo que haga en su
vida. Además, condiciona el proceso de
desarrollo de las potencialidades humanas y
también la inserción de la persona dentro de la
sociedad.
• Dentro del ámbito laboral, una autoestima
positiva facilita una mejor percepción de la
realidad y comunicación interpersonal, ayuda a
tolerar mejor el estrés, la incertidumbre y vivir
los procesos de cambio.
Dimensiones de la Autoestima
• Dimensión Física. Sentirse
atractivo físicamente,
fuerte, capaz de defenderse.
• Dimensión Social.
Sentimientos de sentirse
aceptado o rechazado por el
entorno y el sentimiento de
pertenencia.
• Dimensión Afectiva.
Sentirse simpático o
antipático, estable o
inestable, valiente o
temeroso, errado o asertivo,
etc.
Dimensiones de la Autoestima

• Dimensión
Académica. Sentirse
inteligente, creativo y
constante.

• Dimensión Ética.
Sentirse una persona
buena y confiable,
responsable o
irresponsable,
trabajador o flojo.
Cómo se forma la
Autoestima
La persona no nace con un concepto de lo que ella
es, sino que éste se va formando y
desarrollando progresivamente en la medida en
que se relaciona con el ambiente, mediante la
internalización de las experiencias físicas,
psicológicas y sociales que la persona obtiene
durante su desarrollo.
La autoestima es algo que se aprende y, como
todo lo aprendido, es susceptible de cambio y
mejora a lo largo de toda la vida.
Cómo se forma la
Autoestima
Este concepto se va formando a temprana edad y
está marcado por dos aspectos:

• Por el autoconocimiento que tenga la persona de


sí, es decir, el conjunto de datos que tiene la
persona con respecto a su ser.

• Por los ideales a los que espera llegar, es decir,


cómo a la persona le gustaría o desearía ser. Esto
se ve fuertemente influenciado por la cultura en
que se está inserto. En el ideal que cada uno tiene
de sí mismo se encuentra el modelo que la
persona tiene que enfrentar, enjuiciar y evaluar.
El ideal de sí mismo le imprime dirección a la vida.
Factores que Afectan la
Autoestima

 La opinión que tienen los demás.


 Valoración de los propios logros.
 Niveles de aspiración.
 La comparación realizada por el propio individuo,
entre su comportamiento y el de sus iguales
sociales.
 La comparación realizada entre la propia
ejecución y las reglas o estándares de conducta
establecidas por el grupo normativo con el que se
sienta identificado.
Factores que Afectan la
Autoestima
• Los Calificativos que se reciben, si son de
índole negativa, si son destructivas, el amor
propio se verá profundamente dañado. Lo
más probable es que se produzca una
desorientación y confusión interna. Sentirá
que es un completo fracaso y que todo lo
hace mal.

• Recibir o dar críticas, puede llegar a


constituir un factor de ansiedad, de
angustia y de depresión para la persona.

• Aportar información positiva, que muestre


que "merece ser querido y quererse", si vale
o no la pena hacer lo que se hace o si uno es
capaz de hacer bien las cosas
FACTORES QUE FAVORECEN EL
DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA
• Vinculación : satisfacción que
tiene la persona al
establecer vínculos que son
importantes para él y que los
demás también reconocen
como importantes.

• Singularidad: conocimiento y
respeto que la persona
siente por aquellas
cualidades que le hacen
especial o diferente,
apoyado por el respeto y la
aprobación que recibe de los
demás por esas cualidades.
FACTORES QUE FAVORECEN EL
DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA
• Poder: consecuencia de la
disponibilidad de medios, de
oportunidades y de capacidad
en la persona para modificar
las circunstancias de su vida
de manera significativa.

• Modelos o pautas: puntos de


referencia que dotan a la
persona de los ejemplos
adecuados, humanos,
académicos y artísticos, que le
sirven para establecer su
escala de valores, sus
objetivos, ideales y modales
propios.
SESIÓN 2
Expresión de Baja Autoestima
• Actitud quejumbrosa,
crítica, estado de
Insatisfacción.
• Necesidad compulsiva de
llamar la atención.
• Indecisión, inseguridad por
temor a equivocarse.
• Deseo innecesario por
complacer, no se atreve a
decir NO.
• Hostilidad e irritabilidad
constante.
• Actitud desafiante y
agresiva.
• Tendencias defensivas.
Expresión de Baja Autoestima
• Animo triste o amargado.
• Actitud inhibida y poco
sociable.
• Actitud perfeccionista,
exagera la magnitud de sus
errores .
• Actitud derrotista, un
negativo generalizado todo
lo ve negro: su vida, su
futuro.
• Necesidad compulsiva de
aprobación.
Formas de Expresión de la
Autoestima Positiva.
• Cree firmemente en
ciertos valores y
principios
• Actitud de confianza
frente a si mismo. Es
capaz de actuar de
manera acertada,
confiando en su juicio.
• Capacidad de autocontrol
de sus impulsos.
• Abierto y flexible.
• Capaz de ser autónomo.
Es capaz de disfrutar
diversas actividades
como trabajar, jugar,
descansar
Formas de Expresión de la
Autoestima Positiva.
• Actitud de
compromiso. Es
sensible a las
necesidades de los
otros, respeta las
normas de
convivencia.
• Percibe el éxito
como resultado de
sus habilidades y
esfuerzos.
• Asume sus
responsabilidades.
• Actitud creativa.
Formas de Evitar una
autoestima negativa
• Evitar la crítica que dañe la imagen personal.
• Evitar el perfeccionismo y los deberes
inflexibles o metas inalcanzables.
• Disminuir los imperativos morales.
• No repetir características negativas de la
persona
• Evitar críticas de forma pública.
• Desarrollar ambiente armónico y de respeto
por los demás.
Factores Que Favorecen La
Autoestima
• Aceptación: hay que identificar y aceptar
nuestras cualidades y defectos.
• Ayuda: debemos planear objetivos
realistas.
• Tiempo: hay que sacar tiempo
regularmente para estar solos con
nuestros pensamientos y sentimientos.
Debemos aprender a disfrutar de nuestra
propia compañía.
• Credibilidad: prestemos atención a
nuestros pensamientos y sentimientos.
Hagamos aquello que nos hace sentir
felices y satisfechos.
Factores Que Favorecen La
Autoestima
• Ánimos: tomemos una actitud de "puedo
hacerlo".

• Respeto: no tratemos de ser alguien más.


Hay que estar orgullosos de ser quien
somos.

• Aprecio: hay que premiarse por los logros,


los pequeños y los grandes. Recordemos
que las experiencias son únicamente
nuestras. ¡Hay que disfrutarla!

• Amor: aprendamos a querer a la persona tan


única que somos. Aceptemos nuestros
éxitos y fallas.
Estrategias para desarrollar la
Autoestima
• Reconocer los logros reales.
• Un clima que posibilite la creatividad, por
ejemplo: participaciones grupales.
• Un clima cálido, interactivo en trabajos de grupo.
• Mostrar confianza en las habilidades de la
persona.
• Buscar soluciones y respuestas adecuadas a los
conflictos.
• Reemplazar el término ganar o perder por Ganar /
Ganar.
• Asumir responsabilidades.
• Tener exigencias y metas alcanzables.
oEL AMOR DENTRO DE TI:
oSi quieres que la gente te quiera, te respete,
te de amor,... primero ámate a ti mismo e
irradia felicidad. Cuando estés frente a un
espejo simplemente sonríe. La felicidad nace
de uno mismo, y puede nacer hasta de las
pequeñas cosas que a ti te suceden, es
cuestión de aprender a sentirla.

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