Psicología de la Salud: estudia la relación entre los factores

psicológicos y la salud y enfermedades fisiológicas.

Estrés Ajuste

cambios de la vida (muerte, jubilación, cambio puesto)

Estresores
nimiedades de la vida cotidiana (presión, frustración, conflicto)

Estrés y Psicología de la Salud

 FRUSTRACIÓN
Sentimiento que se experimenta cuando no podemos
alcanzar una meta.

Fuentes:
 demoras
 falta de recursos
 pérdida
 fracaso
 discriminación

Estrés y Psicología de la Salud

 Conflicto
Existencia simultanea de demandas, oportunidades o
metas incompatibles.

Tipos:
Aproximación/aproximación

Evitación/evitación

Aproximación/evitación

Estrés y Psicología de la Salud

Estrés y diferencias individuales
Las personas evalúan los cambios en términos de:

Valoración primaria (qué tanto está en riesgo)

Valoración secundaria (tienen habilidades,

conocimientos, experiencia y recursos)

Actitudes generales
Optimismo frente a pesimismo

Fortaleza y resiliencia

Estrés autoimpuesto

Estrés y Psicología de la Salud

 Trabajo
Proyecto: “Fomento a estilos de vida saludables”.

Escuela
Introducción
Objetivos
Actividades (5 elementos del capítulo)
Conclusiones (cada integrante)
Bibliografía (al menos 5)
Valor 30%
Integrante: 4
Fecha de entrega: 18 de noviembre

Estrés y Psicología de la Salud

 Afrontamiento del estrés
Hacer esfuerzos cognoscitivos y conductuales para manejar el
estrés psicológico.

Afrontamiento directo: • Confrontacion

• Negociacion

• Retirada

Afrontamiento defensivo: mecanismos de defensa, es un engaño a si

mismo, (negación, represión, proyección)

Diferencias socioeconómicas y de genero.

Estrés y Psicología de la Salud

 Estrés y salud
Síndrome de adaptación general (SAG): reacción a estresores
físicos y psicológicos en tres etapas.

Estrés y Psicología de la Salud

 Estrés y salud
Estrés y enfermedades cardiacas: hormona del estrés cortisol daña
al corazón y vasos sanguíneos, personalidad tipo A y B.

Estrés y sistema inmunológico: interrumpe el funcionamiento del

sistema inmunológico. Relación entre estrés y cáncer.

Estrés y Psicología de la Salud

 Mantenerse saludables

Afrontar de
Tranquilices manera
Extienda la Religion y
e (ejercuicio, mano altruismo positiva
relajacion) (afrontamiento
proactivo)

Métodos para reducir el estrés

Estrés y Psicología de la Salud

 Mantenerse saludables
Adoptar un estilo de vida saludable:

Dieta

Ejercicio
Dejar de
fumar

Evitar conductas
de alto riesgo

Estrés y Psicología de la Salud

 Estrés extremo
Fuentes de estrés extremo:
•Desempleo y subempleo
•Divorcio y separación
•Duelo
•Catástrofes
•Combate y ataques personales amenazadores

Trastorno de estrés postraumático: episodios de ansiedad, insomnio

y pesadillas como consecuencia de un evento perturbador en el
pasado.

Estrés y Psicología de la Salud

 Persona bien ajustada
Controlar impulsos prohibidos y limitar meta permitidas por la sociedad.

Disfruta las dificultades y ambigüedades de la vida. Acepta desafíos y esta

dispuesta a soportar el dolor y la confusión por los retos.

Persona que ha aprendido a equilibrar la conformidad y la inconformidad, el

control y la espontaneidad; se adapta flexiblemente conforme cambian las
situaciones.

Tratan de autorrealizarse; promueven su crecimiento y realización, no para

agradar a otra gente o ganar aprobación social. Se impone metas y trabaja de
manera independiente para alcanzarlas. Establecen relaciones estrechas y profundas.

Estrés y Psicología de la Salud

 Trabajo
Proyecto: “Fomento a estilos de vida saludables y
manejo del estrés”.

Escuela o empresa
Introducción
Objetivos
Actividades (5 elementos del capítulo)
Conclusiones (cada integrante)
Bibliografía (al menos 3)
Valor 30%
Integrante: 4
Fecha de entrega: 18 de noviembre

Estrés y Psicología de la Salud

 Trabajo en equipo
Recién te contratan en una clínica donde quieren abrir el Depto. de
Psicología de la Salud. Por tanto te piden elaborar un programa para
fomentar estilos de vida saludables y manejo del estrés. Debes
contemplar una pequeña introducción, definición de conceptos,
diagnóstico, tratamiento y prevención.
Equipos de máximo 4 integrantes, un trabajo por equipo (elaborado
en computadora) con los nombres de integrantes y una opinión o
conclusión personal.
Se entregará mañana durante el examen.

Estrés y Psicología de la Salud