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ESTRATEGIA CONTRA EL
SOBREPESO Y LA OBESIDAD
• ¿QUÉ ES 5 PASOS?
ES UNA ESTRATEGIA INTEGRAL QUE BUSCA LA
SALUD Y BIENESTAR DE TODOS, MEDIANTE LA
REALIZACIÓN DE 5 ACTIVIDADES, QUE
CONTRIBUYEN A MEJORAR NUESTRA CALIDAD DE
VIDA.
ANSA
ESTRATEGIA CONTRA EL
SOBREPESO Y LA OBESIDAD
5.
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Familia y Amigos
4.
3. Mídete
Come
Verduras
2. Frutas
Toma
1. Muévete Agua
ANSA
ESTRATEGIA CONTRA EL
SOBREPESO Y LA OBESIDAD
PROYECCIÓN SOBREPESO Y OBESIDAD EN NIÑOS EN
MÉXICO
2000 2030
“5 PASOS POR TU SALUD PARA
VIVIR MEJOR”
PASO 1: MUÉVETE
ACUERDO NACIONAL PARA LA
SALUD ALIMENTARIA
RECOMENDACIONES:
FASES DE LA RUTINA:
FASE INICIAL
• ES PONER AL ORGANISMO EN CONDICIONES
PARA REALIZAR LA ACTIVIDAD
“CALENTAMIENTO”.
FASE PRINCIPAL
• ES LA MÁS IMPORTANTE Y PUEDE SER:
o TRABAJO AERÓBICO.
o TRABAJO DE FUERZA
o TRABAJO DE FLEXIBILIDAD.
FASE FINAL
• ES VOLVER AL ORGANISMO A SU ESTADO
ORIGINAL “RELAJAMIENTO”.
FASE INICIAL
PASO 4: MIDETE
PASO 4: MIDETE
MÍDETE FÍSICAMENTE:
• SE REALIZARÁN LA TOMA DE ESTATURA, PESO,
CIRCUNFERENCIA DE CINTURA, ÍNDICE DE MASA
CORPORAL, DIAGNÓSTICO NUTRICIONAL.
• ADULTOS (CUESTIONARIOS DE FACTORES DE
RIESGO A + 20 AÑOS).
• TOMA DE GLUCOSA CAPILAR, PERFIL DE LÍPIDOS
EN CASO DE SER NECESARIO.
ACUERDO NACIONAL PARA LA
SALUD ALIMENTARIA
PASO 4: MIDETE
MÍDETE EMOCIONALMENTE:
• SE LES INVITARÁ A IDENTIFICAR SU ESTADO
EMOCIONAL (TRISTEZA, ANSIEDAD, DEPRESIÓN,
ESTRÉS, ETC.)
ACUERDO NACIONAL PARA LA
SALUD ALIMENTARIA
PASO 5: COMPARTE
PASO 5: COMPARTE
COMPARTE
ACUERDO NACIONAL PARA LA
SALUD ALIMENTARIA
GRACIAS