YOHANES TEDI SARITO

PO.62.20.1.16.167
 Penyakit asam urat (Gout) merupakan akibat
dari konsumsi zat purin secara berlebihan.
Purin diolah tubuh menjadi asam urat, tapi
jika kadar asam urat berlebih, ginjal tidak
mampu mengeluarkan sehingga kristal asam
urat menumpuk di persendian. Akibatnya
sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang

 Penyebab asam urat (Gout)
 Ada 2 yang menjadi penyebab asam urat,
yaitu faktor:
 Genetik (keturunan)
 Faktor makanan
 Usia
 Kegemukan/obesitas
 Kesemutan dan ngilu
 Nyeri pada daerah yang terkena terutama
pada malam hari dan pagi hari waktu baru
bangun tidur.
 Sendi yang terkena asam urat kelihatan
bengkak, kemerahan, dan panas.
 Bila nyerinya berlebihan si penderita bisa
tidak bisa berjalan.
 Kadarasam urat normal pada pria dan
perempuan berbeda. Kadar asam urat normal
pada pria berkisar 3,5 – 7 mg/dl dan pada
perempuan 2,6 – 6 mg/dl
 Jeroan
 Seafood
 Ekstrak daging
 Kacang-kacangan
 Sayuran
 Makanan yang digoreng atau bersantan
 Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti
kentang, yogurt, dan pisang.
 Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk,
pepaya dan stroberi.
 Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah
naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih,
serai dan tomat.
 Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti
dan ubi.
 Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula,
permen, arum manis, gulali dan sirup.
 Jangan minum aspirin.
 Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
 Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat
cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat
badan dengan olahraga yang cukup.
 Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi
dan berat badan.
 Kompres Hangat pada daerah yang terasa
nyeri
 Melakukan pengobatan dan pengontrolan
hingga kadar asam urat kembali normal.
 Kontrol makanan yang dikonsumsi.
 Banyak minum air putih.
 Olahraga yang teratur