BENEFICIOS DE LA

ACTIVIDAD FÍSICA EN LA
SALUD INTEGRAL
 BENEFICIOS DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA EN LA
SALUD INTEGRAL
POR:
ALEXANDER ARBOLEDA
LIC.EDUCACIÓN FÍSICA
 ¿QUÉ ES EL
SEDENTARISMO
FÍSICO?
¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO
FÍSICO?
Es la carencia de actividad física
fuerte como el deporte, lo que por lo
general pone al organismo humano
en situación vulnerable ante
enfermedades especialmente
cardiacas y sociales.
SEDENTARISMO FÍSICO
SEDENTARISMO FÍSICO
SEDENTARISMO FÍSICO
LAS DISCULPAS:

• NO TENGO TIEMPO
• NO TENGO COMPAÑÍA
• NO TENGO DONDE
• NO TENGO DINERO
• NO ESTOY MOTIVADO
SEDENTARISMO FÍSICO
PROBLEMAS DE LA VIDA SEDENTARIA

•OBESIDAD
•PERDIDA DE MASA MUSCULAR
•DOLORES ARTICULARES
•HIPERTENSIÓN
•DOLENCIAS CARDIACAS
•MALAS POSTURAS
•BAJA RESISTENCIA FISICA
•DOLORES OSTEOMUSCULARES
•ALTO NIVEL DE ESTRÉS
•BAJA AUTOESTIMA
SEDENTARISMO FÍSICO
MALOS HABITOS ALIMENTICIOS
SEDENTARISMO FÍSICO
¿QUÉ ES ACTIVIDAD
FÍSICA?
 ¿QUÉ ES ACTIVIDAD FÍSICA?

La actividad física es todo movimiento del

cuerpo que hace trabajar a los músculos y
requiere más energía que estar en reposo.
Caminar, correr, bailar, nadar, practicar algún
deporte y trabajar en la casa, entre otras.
ACTIVIDAD FISICA
 ACTIVIDAD FÍSICA
POR QUÉ ES IMPORTANTE?

La actividad física o deporte es una de las

mejores formas de prevenir enfermedades
y mejorar la salud del cuerpo y de la
mente.
 ACTIVIDAD FÍSICA
BENEFICIOS
A nivel físico:

•Mejora las cualidades físicas para las actividades

cotidianas.
•Mejora la apariencia física.
•Fortalece los músculos y mantiene e incrementa el
tamaño de estos.
•Fortalece las articulaciones y huesos.
•Mejora la capacidad de coordinación.
 ACTIVIDAD FÍSICA
BENEFICIOS
A nivel cardio-cerebrovascuar:

•Mejora la presión arterial.

•Ayuda a regular el azúcar en la sangre.
•Previene el sobrepeso
•Reduce el riesgo de infartos y derrames.
•Ayuda a regular el colesterol
 ACTIVIDAD FÍSICA
BENEFICIOS
A nivel de la salud mental:

•Fortalece el autoestima
•Ofrece la sensación de bienestar general.
•Mejora el rendimiento laboral y académico
•Previene estados de depresión, ansiedad y el estrés.
•Mejora la memoria y la concentración.
•Mejora la satisfacción sexual.
LA ALIMENTACION
ACTIVIDAD FÍSICA
MUCHAS GRACIAS