Cómo enseñar a

gestionar el estrés
a los niños
Psicóloga Social Sandra De León Marín
IMPORTANTE:
 Losniños pueden aprender sobre el estrés, y
adquirir las herramientas necesarias para
gestionarlo.
 Hoyen día, el estrés forma parte de la vida de
los adultos. Y por desgracia, también está
presente en la vida de muchos niños.
 Elestrés infantil, como el estrés de los
adultos, se debe a varios factores:
FACTORES QUE GENERAN ESTRÉS:
1.El exceso de trabajo, las prisas y la sobrecarga de
responsabilidades pueden dar lugar a estrés,
2. ruido y otros estímulos físicos, los factores de estrés cotidianos
pueden ser amplificados.
3.conflictos familiares
4.la reducción de la actividad física a la que los niños se
enfrentan
5.FALTA DE VÍNCULOS QUE CONTENGAN
Claves para enseñar a gestionar el estrés a los niños

Paso 5
Los niños deben
realizar ejercicio
aeróbico a diario, tener
Paso 4 tiempo de paz,
Para muchos niños es tranquilidad y silencio y
más fácil hablar de sus realizar actividades
problemas en relajadas y creativas.
Paso 3 situaciones activas.
Mejor escuchar atenta y
activamente a los hijos
antes de ofrecer
Paso 2 sugerencias y consejos.
Los niños deben saber
que pueden hablar de
cualquier cosa que les
Paso 1 La pase con sus padres (o
(OMS) recomienda que con otros adultos de
los niños hagan referencia) con total
ejercicio físico una hora libertad y confianza.
al día.
Señales de estrés infantil
 Los signos de estrés en los niños
pueden ser bastante sutiles -en
algunos casos también confusos-
, como dolores de estómago,
dolores de cabeza o cambios en
el comportamiento. También
pueden notarse cambios de humor
y problemas para dormir, así
como dificultad para concentrarse
en la escuela.
PROPUESTA
ESCOLAR PARA
PADRES.
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