ACTIVIDAD FISICA

 Se entiende por actividad física a toda

actividad o ejercicio que tenga como
consecuencia el gasto de energía y que
ponga en movimiento un montón de
fenómenos a nivel corporal, psíquico y
emocional en la persona que la realiza. La
actividad física puede ser realizada de
manera planeada y organizada o de manera
espontánea o involuntaria, aunque en ambos
casos los resultados son similares.
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 La actividad física puede ser ejercida o
realizada de diversas maneras. Cuando
esta es involuntaria o no planeada, la
actividad física es más bien ejercicio
básico tal como caminar, realizar tareas
hogareñas y muchas otras. La actividad
física planeada es también muy variada
y se pueden encontrar numerosos
tipos de ejercicios que están pensados
para diferente tipos de públicos, para
diferentes necesidades, para obtener
diferentes tipos de resultados.
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 La actividad física conlleva muchos beneficios tales como
el mejoramiento de la salud a nivel corporal (mejora la
circulación, permite perder grasa, activa el metabolismo,
da fuerza a los músculos), pero también a un nivel
emocional y psíquico ya que permite al organismo
desestresarse, renovar energías y desgastar toda la fuerza
que tengamos de sobra.
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