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As 10 Leis da Qualidade de

Vida dos Professores e Pais


Augusto Cury
2ª Lei da Qualidade de
vida - Emoções
Protegendo sua Emoção

 Proteger a emoção é:

1. Submete as emoções ao controle do “eu”, ao governo da


sabedoria;
2. Ser livre, mas não prisioneiro dos sentimentos;
3. Dar um choque de lucidez ou inteligência em nossos
medos, angústias, ansiedades;
4. Desenvolver a mansidão;
5. Superar as emoções que geram transtornos psíquicos.
De onde vêm as emoções e como
gerenciá-las
 As emoções surgem das cadeias de pensamentos
conscientes e inconscientes produzidas pelo
processo de leitura da memória que é realizado
em milésimos de segundos.

 Com exceção das emoções que são geradas pelo


metabolismo cerebral e pelas drogas psicóticas
(Antidepressivos, tranquilizantes)
De onde vêm as emoções e como
gerenciá-las
 Para proteger a emoção, o “eu” deve questionar os
motivos da sua reação, criticar sua ansiedade, exigir ser
livre naquele momento.
 Há pessoas que sofrem uma injustiça no trabalho e
continuam pensando e se angustiando o dia inteiro, outras
pessoas tímidas que, por terem de enfrentar uma reunião,
martirizam-se semana antes
 Essas pessoas ficam assistindo ao teatro de terror na sua
mente sem fazer nada. Não sabe que o “eu” não é
obrigado a viver tais pensamentos e emoções
Ansiedade

 A ansiedade é um estado psíquico em que ocorre uma produção


excessiva de pensamentos e emoções tensas.

 Hoje sabemos que os transtornos psíquicos como ansiedade,


síndrome do pânico, podem desencadear uma série de doenças
físicas, desde infarto até certos tipos de câncer.

 Há uma ansiedade vital que é normal, pois nos anima a romper


o conformismo, mas também há outra destrutiva, que é
crônica, intensa e bloqueadora.
Depressão

 Existem vários tipos de depressão, que atingem as


pessoas em diferentes níveis e profundidade:

 Depressão Maior - Pessoa que sempre foi alegre, mas por


vários motivos como perdas, frustrações, separação, tem
uma crise depressiva;
 Depressão Distímica - Pessoa que sempre foi triste e
pessimista desde a adolescência;
 Depressão Reacional – Humor triste resultando de um
trauma.
Depressão

 Em alguns casos de depressão, existe uma influência


genética dos pais.
 A depressão não é um estado de tristeza temporário, é
uma doença que deve ser tratada por um psiquiatra de
preferência experiente.
 Nunca devemos pensar que a depressão é fingimento,
fragilidade ou frescura.
 A depressão leva o mais forte dos seres humanos às
lágrimas. Ela representa o último estágio do sofrimento
humano.
Tentativas de suicídio

 Quando uma pessoa pensa em suicídio, na realidade ela


não quer matar a vida, e sim a dor.

 Muitos pacientes deprimidos que pensavam em suicídio


deram uma salto na sua qualidade de vida ao descobrir
que, na realidade, não querem morrer, mas viver.

 Estão procurando desesperadamente destruir a angústia, e


não terminar com sua vida.
Como Agir

 Se tiver alunos ou pessoas próximas com depressão e que


estão sem coragem para viver, ouça-os atentamente sem
criticar;
 Não lhes dê conselhos superficiais. Diga a eles que são
fortes, que têm uma grande fome e sede de viver;
 Encoraje estas pessoas a se tratar sem culpa, mostre que
jamais devemos desistir da vida;
 Mostre que devemos diariamente criticar, confrontar e
gerenciar nossas emoções.