Meditacion Conciente

Aquí y ahora date cuenta de t

 ¿Por qué meditar?

• Porque has nacido para saber vivir

• Porque no vives si no disfrutas
• Porque no disfrutas si tu mente hace de t un
títere
• Porque te rodea la poesía y te lo estás
perdiendo
• Porque es simple
 ¿Por qué meditar?

• Estados Mentales de Tranquilidad

Los estados de tranquilidad y claridad mental te
permiten obtener varios beneficios entre los que se
destacan:
– Manejo adecuado de la energía vital
– Equilibrar los ciclos naturales de actividad y
descanso
– Enfoque mental
– Sistema inmune reforzado
– Objetividad emocional
 ¿Qué es meditar?
• Depende del tipo de meditación que hagas:
– Meditacion conciente : ejercicio de atención plena
– Meditación catártica: liberación de lo reprimido
– Concentración :foto :
– Meditacion Profunda: inmersión directa y relajación
cuádruple
– Contemplativa :película
• Emociones positivas :gratitud, devoción, etc
• Pensamientos positivos : actitud ,lenguaje
• Imágenes positivas : estados alfa e hipnosis
 Meditacion conciente
• Se inspira, pero no equivale a:

—Meditación Zen
—Tradiciones budistas
—Meditación Shamata-Vipassanna
– Mind- full-ness
—Ekhart Tolle: el poder del ahora
 Consciencia al pensar
• Gastas menos energía espontáneamente
• Tienes menos pensamientos inoficiosos y
dañinos
• Piensas con mas claridad
• Evalúas con objetvidad
• Observas preferentemente y sin proponértelo
lo mas positvo de cada situación
 Consciencia al hablar
• Dices espontaneamente cosas mas positvas
• Eres mas amable y atraes mas amigos
• Te vuelves magnétco y te salen proyectos
• Ahorras palabras vanas
• Tu palabra se vuelve decreto o ley cósmica
 La experiencia del Ser
( tomado de “La Ciencia del Ser”, de Maharishi Mahesh Yogui )

“La experiencia muestra que el ser es

conciencia de bienaventuranza, la fuente
de todo pensamiento, de toda la
creación existente.
•
 La experiencia del Ser
( tomado de “La Ciencia del Ser”, de Maharishi Mahesh Yogui )

Está más allá de la existencia relatva,

donde el experimentador o la mente
permanece despierta en plena
conciencia de sí misma, sin la experiencia
de ningún objeto.
•
 La experiencia del Ser
( tomado de “La Ciencia del Ser”, de Maharishi Mahesh Yogui )

La mente consciente alcanza el estado de

conciencia pura, que es la fuente de todo
pensamiento. La todo poderosa inteligencia
creatva del absoluto es la fuente de toda la
naturaleza y de las leyes naturales que
mantenen las diferentes formas y fenómenos
de la creación”
•
 Principios de la meditacion conciente
• Primer Principio: hay un yo verdadero, el
ser, que ni te imaginas cómo se
experimenta
• El aquietamiento de la mente es condición
indispensable para el contacto con el
alma, que es la semilla divina interior, y
la más íntma identdad de cada ser
humano.
 • Solo cuando aprendemos a
hacernos testgos silenciosos de
las sensaciones, las emociones y
los productos de la mente
conciente;contactamos el núcleo
más profundo de nuestro ser
Principios de la meditación conciente

• Segundo principio: no te
juzgues
• La introspección no es juicio. No hay
juzgamiento sobre lo que pienso, sobre lo que
siento, sobre lo que hago.
• Solo pura atención a lo que pienso, a lo que
siento, a lo que hago.
• Esto significa tomar conciencia del ahora, del
aquí y el ahora.
Principios de la meditacion conciente

• Tercer principio: vuelve a lo mas

simple
• Mírate: observante: vigílate: date cuenta.

• Este ha sido siempre el consejo de todos los

grandes maestros y escuelas espirituales.
Nada más simple.

• Y, sin embargo, nada más extraño para

nosotros
Principios de la meditacion conciente

• Cuarto principio: no intentes

hacerlo bien, no luches
• (pero esta tampoco es una
orden)
• No se puede luchar contra el ego, porque
el ego es un luchador, el único luchador
que tenemos.

• Si luchamos, ya estamos poniendo en

funcionamiento al ego. Cualquier cosa
que dentro de nosotros no sea el ego, no
sabe luchar.
• Por lo tanto fue un grave error de muchas
religiones haber enseñado a luchar contra las
tendencias del ego: emociones, pulsiones,
deseos, sentmientos, etc.
• Si quieres intervenir, si quieres luchar, si
quieres juzgar, si quieres controlar; entonces
ese es el ego: tómalo por sorpresa, date
cuenta de su maniobra.
Principios de la meditacion conciente

• Quinto principio : se sólo un

testgo de t mismo
• Detrás del ego, está el testgo del ego. El testgo atestgua, no
interviene. Solo interviene el ego. El testgo no sabe intervenir,
no puede ni quiere intervenir. El testgo es el alma, la mónada,
el ser, lo que tu eres en realidad : la divinidad, lo sagrado, el
silencio, el amor incondicional, el respeto supremo, el gozo de
la bienaventuranza.
• Entrénate en ser testgo, y nada más, no tenes
que hacer nada. Solo ser testgo. Síguete,
acéchate, diviértete de tu pequeña
tragicomedia personal, de tu “pinche” vida
• . Y reconoce la libertad que de verdad eres, la
plenitud que de verdad eres, la risa divina que
de verdad tenes: sé un buda sonriente, que ya
eres.
Principios de la meditacion conciente

• Sexto principio :practca en

todo momento
• Entrénate mientras comes,
mientras duermes, mientras
haces el amor, mientras
caminas, mientras maldices,
mientras trabajas.
• Entrénate todo el tempo en lo que de verdad
quieres con toda el alma: la libertad total, la
verdad de lo que eres, el estatus que te
mereces.

• Y has de tu vida una meditación, no solo

mientras meditas, sino también mientras no
meditas.
Principios de la meditacion conciente

• Septmo principio: logra la

meta suprema, no aspires a
menos
• Entonces tus emociones ya no te dominarán, y
estarás preparado para el cambio de la terra, para
estar en conexión con la madre terra, en su nueva
etapa.

• Para estar mas allá de la polaridad, de las dualidades,

de las luchas, de todo conflicto.
Meditacion conciente : cómo practcar
• Conciencia del aquí y del ahora
• Conciencia del cuerpo
• Conciencia de la respiración
• Conciencia del ambiente
• Conciencia del flujo mental
• Reconoce tu insaciabilidad y tu búsqueda
exterior de la felicidad
• ¿Cómo sufrimos y enfermamos?
Anatomía de las emociones perturbadoras
•
• Goza y encuentra al testigo interior
• El pleno potencial del ser humano
Persevera y sostente en la paz duradera y la
felicidad ilimitada
• Práctica de Meditación Guiada
Una sesión dirigida de meditación conciente para
practicar mientras realizar tus actividades diarias:
caminar, pasear a tu mascota, labores domésticas,
conduciendo tu automóvil, bañándote, etc.
 Tipos de meditacion conciente
• Meditaciones con movimiento y danza
• Meditaciones en medio de tus ocupaciones
diarias
• Meditaciones con arte-terapia y sensualidad
• Meditaciones en quietud , amor, y devoción
¿Cual es tu núcleo emocional?
• .
 EL ENEAGRAMA DE LAS PASIONES:

• ENEATIPO 1: el perfeccionismo, la necesidad de

controlar, la exigencia, la crítca, el deber y la
seguridad.
• ENEATIPO 2: La seducción, el orgullo, la obstnación, la
posesividad, la emocionalidad y la necesidad de
afecto.
• ENEATIPO 3: La afirmación personal, la ansiedad, la
necesidad de recibir atención, el éxito social y la
imagen.
 EL ENEAGRAMA DE LAS PASIONES:

• ENEATIPO 4: La desvalorización de lo propio, la

falta de seguridad, el miedo al abandono, la
dependencia afectva.
• ENEATIPO 5: El apego, la economía de esfuerzo, el
auto control, la desconfianza, el miedo a pedir y al
compromiso.
• resignación, la dificultad de poner límites y
cambiar, la excesiva conformidad y disponibilidad.
 EL ENEAGRAMA DE LAS PASIONES:

• ENEATIPO 6: La inseguridad, duda, culpa, el

miedo al rechazo, la rebeldía, la crítca interna,
el miedo al fracaso.
• ENEATIPO 7: La capacidad de persuasión, la
compulsión, la falta de disciplina, la tendencia
a la fantasía y evasión.
 EL ENEAGRAMA DE LAS PASIONES:

• ENEATIPO 8: La impulsividad ,la imposición, la

insaciabilidad, la rebeldía, la acttud
confrontadora, la manipulación.
• ENEATIPO 9: La resignación, la dificultad de
poner límites y cambiar, la excesiva
conformidad y disponibilidad.
 Dime quien eres y te recetaré cual
meditación probar primero
Tendencia Práctica
• Plácidos y hedonistas • Meditación Transpersonal
• Autoexigentes • Concentración
• Artístcos y estétcos • Visualización
• Kinestésicos • M. Movimiento
• Fantasiosos • Merkabah
• Ambiciosos, práctcos • PNL
• Idealistas, religiosos • M. Devocional
• Racionales • M. introspectvas
 Venenos y antídotos
Persistencias emocionales Meditaciones analíticas
• Ira • Calma
• Orgullo • Humildad
• Vanidad • Auto-reconocimiento
• Envidia • Alegría empátca
• Avaricia • Confianza
• Cobardía • Coraje
• Gula • Contento
• Lujuria • Saciedad
• Pereza • Voluntad
 ESTADOS SUPERIORES DE
CONCIENCIA Y ABUNDANCIA
 ¿qué es un estado de conciencia?
• Una modalidad de percepción de la realidad
– Funcionamiento cerebral específico identficado
– Percepción de quien soy yo típica
– Percepción típica de cómo es el mundo que me rodea
• Es parecido a un estado anímico
– Grados menores y mayores de habilidad para gozar de
uno mismo y de las circunstancias
• Lo percibido se percibe conforme al filtro de
percepción:
– Ej : gafas negras, amarillas, azules etc
El universo es la manifestación del ser

La flor es la manifestación de la savia

Las vibraciones mántricas corresponden una

por una con las fluctuaciones cuántcas de los
campos fundamentales responsables de la
estructura y del funcionamiento del universo
entero.

Los rishis védicos las cognizaron en estados meditatvos

avanzados y las plasmaron por escrito en recitaciones védicas
 Tres estados de conciencia usuales
Vigilia Dormir sin soñar Soñar al dormir

Objetos rígidos Sin objetos Objetos “plástcos”

Espacio tridimensional Sin espacio Espacio como “agujeros de
lineal un queso”
Tiempo lineal : pasado, Sin tempo Tiempo presente
presente, futuro
Yo soy un cuerpo que Sin yo ni cuerpo Yo soy muchos yoes
piensa
El mundo es objetvo Sin mundo El mundo es subjetvo
Estado de conciencia transpersonal
• Viajando hacia la conciencia pura
– Síntomas de una meditación correcta
– Aquietamiento mental
– Estados cada vez menores de actvidad mental
– Estados cada vez mayores de
• Orden
• Armonía
• Coherencia
• felicidad
• En la conciencia pura
Estado de conciencia transpersonal
• En la conciencia pura
– Total estado de coherencia
– Felicidad tpo “bienaventuranza”
– No mantra ni pensamientos
– Ni vigilia, ni dormido, ni soñando
– No mundo objetvo ni subjetvo
– No inconciencia ni igual a dormir sin soñar
– Parecido pero diferente de inconsciencia
Estado de conciencia transpersonal
• En la conciencia pura
– Contacto con el campo unificado
– La gota de agua disuelta en el mar
– Experiencia del ser:
• Fuente de los pensamientos
• Origen de la creatvidad inteligente del universo
• Verdadero “yo” del individuo
 CONCIENCIA COSMICA Y CONCIENCIA DIVINA

• 1- Al establecernos en estado de conciencia

cósmica, por medio de la experiencia regular
del estado de trascendencia, reflejamos las
cualidades del campo trascendental de la vida
como un pozo de agua refleja la luz del sol.
Estas cualidades son:sat=eternidad,
shit=conciencia, ananda=bienaventuranza.
 CONCIENCIA COSMICA Y CONCIENCIA DIVINA

• 2- Conciencia cósmica es un atestguar

silencioso de las actvidades de vigilia, dormir
y soñar; en el que el absoluto goza de su juego
no absorvente en el relatvo. Pero el valor
pleno del objeto no es percibido en conciencia
cósmica.
 CONCIENCIA COSMICA Y CONCIENCIA DIVINA

• 3- En conciencia cósmica se percibe el telon de

fondo de los estados relatvos de conciencia,
o, mas bien, desde el telón de fondo del Ser
trascendental. Pero aún falta apreciar el valor
de la savia en los pétalos y caliz de la flor, aun
falta percibir el campo trascendental de la vida
en las manifestaciones locales, espacio-
temporales, objetvas del Campo Unificado.
 CONCIENCIA COSMICA Y CONCIENCIA DIVINA

• 3- En conciencia cósmica se percibe el telon de fondo

de los estados relatvos de conciencia, o, mas bien,
desde el telón de fondo del Ser trascendental. Pero
aún falta apreciar el valor de la savia en los pétalos y
caliz de la flor, aun falta percibir el campo
trascendental de la vida en las manifestaciones
locales, espacio- temporales, objetvas del Campo
Unificado.
•
•
 CONCIENCIA COSMICA Y CONCIENCIA DIVINA

•
• 1- Al establecernos en estado de conciencia
cósmica, por medio de la experiencia regular
del estado de trascendencia, reflejamos las
cualidades del campo trascendental de la vida
como un pozo de agua refleja la luz del sol.
Estas cualidades son:sat=eternidad,
shit=conciencia, ananda=bienaventuranza.
•
 CONCIENCIA COSMICA Y CONCIENCIA DIVINA

•
• 5- Percibir en la creación a la inteligencia
creadora es percibir el nivel supremo de lo
relatvo. La sensibilidad se ensancha y refina.
Conciencia divina significa ese estado elevado
de percepción del propósito de la vida:la
expansión de la felicidad que Brahman siente
de ser Brahman.
•
 CONCIENCIA COSMICA Y CONCIENCIA DIVINA

• En conciencia del propósito de la vida hay

atsbos de conciencia de la unidad de la vida:de
que el relatvo es el absoluto, de que el
absoluto es el relatvo, de que absoluto y
relatvo son solo dos palabras que nada
describen. La experiencia de la unidad de la vida
es la experiencia del amor. La madre ama al niño
y el niño a la madre:ambos saben que son uno.
 CONCIENCIA COSMICA Y CONCIENCIA DIVINA

• La devoción es la experiencia del amor que

aumenta conforme aumenta. El niño esta mas
feliz conforme mas cerca se siente de los
brazos de su madre. La devoción surge
naturalmente en conciencia cósmica. Por lo
tanto la devoción se desarrolla en y conduce al
sexto estado de conciencia.
 ¿ Qué es el Ser ?
( tomado de “La Ciencia del Ser”, de Maharishi Mahesh Yogui )

• “Por debajo del estrato más sutl de

todo lo que existe en el Campo
relatvo está el campo absoluto,
abstracto del Ser puro, que es
inmanifiesto y trascendental.
 ¿ Qué es el Ser ?
( tomado de “La Ciencia del Ser”, de Maharishi Mahesh Yogui )

• No es ni materia ni energía. Es
ser puro, el estado de existencia
pura. Este estado de existencia
pura subyace a todo lo que
existe.
•
• Todas las cosas son expresión de esta
existencia Pura o ser absoluto, que es el
consttuyente esencial de toda la vida relatva.
El único, eterno, inmanifiesto, absoluto, se
manifiesta a sí mismo en múltples formas de
vidas y existencias”
 ¿ Qué es el Ser ?
( tomado de “La Ciencia del Ser”, de Maharishi Mahesh Yogui )
• El ser es la realidad últma de todo lo que fue, es y será. Es
eterno e ilimitado, la base de toda la existencia fenoménica
de la vida cósmica.
• Es el origen de todo tempo, espacio y causalidad.
• Es la causa primera y el fin de la existencia, el campo eterno
omnipresente de la todopoderosa inteligencia creatva.
• Yo soy ese ser eterno, tú eres eso, y todo esto, en su
naturaleza esencial, es ese Ser eterno.
•
•
•
 ¿Cómo se relaciona el Ser con el mundo de las formas y fenómenos en que vivimos?

• “La existencia es abstracta. Aquello que existe es concreto. La

existencia es la base abstracta de la vida, sobre la que se edifica la
estructura concreta de la vida, la cual abarca todos los aspectos del
individuo: cuerpo, mente, pensamiento, palabra, acción,
experiencia, comportamiento y su influencia en el medio ambiente,
así como todos los aspectos de la existencia cósmica”

• “El Ser, o existencia, halla expresión en los diferentes aspectos del

vivir: pensamiento, palabra, acción, experiencia, sentmiento.
Todos los aspectos de la vida tenen su base en el ser”
 La experiencia del Ser
( tomado de “La Ciencia del Ser”, de Maharishi Mahesh Yogui )

La mente consciente alcanza el estado de

conciencia pura, que es la fuente de todo
pensamiento. La todo poderosa
inteligencia creatva del absoluto es la
fuente de toda la naturaleza y de las leyes
naturales que mantenen las diferentes
formas y fenómenos de la creación”
•
 Todo conspira para que seas feliz
• .
Primer principio

Todo
es
perfecto
 Todo está programado para evolucionar.

• Todo lo que sucede en la vida de un individuo, de un

grupo, de un planeta, es perfecto.
• Esto significa que hasta el más mínimo detalle
conduce a la evolución, a la elevación del nivel de
conciencia de todos los actores involucrados.
 Banana y Rejo
• Uno puede aprender a experimentar ese nivel
de conciencia “por las buenas” mediante
experiencias de trascendencia, o “por las
malas” mediante experiencias de frustración a
nuestros deseos.
 Segundo principio

• Si vives totalmente
agradecido (a) por
cada cosa que te
ocurre, atraes cada
vez mas eventos
 Vivir agradecido
• Implica grattud total hacia todo lo que ocurre
y hacia todo lo que existe.
• Implica un no enjuiciamiento completo acerca
de todo, una inocencia total.
• Es una práctca diaria, y se logra mediante la
pràctca diaria en cada instante, aquí y ahora
 La vida dual :entre lo agradable y lo
desagradable
• .
 Tercer principio
• Vivir espiritualmente no es
renunciar ni tampoco
apegarse
 Serenidad

• Estar mas allá de apego

y aversión
Cuarto principio : la gran paradoja

• Solo en el nivel de
conciencia en el que
hay desapego tiene
maxima energía la
intención de
materializar un deseo,
y solo en ese nivel
 Desear no es apegarse
• Se puede aprender a lograr lo que se desea, y
al mismo tempo a trascender el apego
respecto a lo que se desea y a lo que se logra.
 Quinto principio

• El máximo nivel de
apoyo de la vida para
que se cumplan tus
metas, existe en el
nivel más silencioso
de tu mente
 Sexto principio
• Si contactas la fuente
silenciosa del absoluto,
que reside en lo mas
profundo de tu mente; te
conviertes en la fuente
mas poderosa de
abundancia, y ella te
 Septmo principio :

• el sufrimiento no es
necesario para
quien conoce su
propio ser
 Septmo principio :el sufrimiento no es
necesario para quien conoce su propio ser
• Si te familiarizas con la fuente infinita de
prosperidad, practcando meditación
diariamente, ya no necesitas evolucionar
mediante dificultades
• El objetvo de las experiencias en la vida es
que te acerques mas a tu propio y verdadero
ser
¿Para qué mas lecciones si ya aprendiste?

• El objetvo de las experiencias dolorosas es

que busques la felicidad donde hay que
buscarla: adentro
• Si ya estás en contacto con tu propio ser
infinito, o lo estás cada vez mas ¿para qué
tendría la vida que colocarte experiencias
dificiles, dolorosas?
 Octavo principio

• No busques
afuera la fuente
de la
prosperidad , esta
fuente es interna
La realidad es inconstante y el apego es ignorante

• Los objetos externos son inconstantes: a veces

te agradan y se alejan, o te desagradan y se
acercan
• Lo que ignora el que se apega es que la
expectatva de que dure lo agradable o nunca
sobrevenga lo desagradable, es irrealista.
 Noveno principio

•Confía y deja
fluir para que
todo fluya en
tu vida
 .Conclusión

El desapego atrae la
abundancia en
todas las áreas de