ALIMENTACIÓN

NUTRICIÓN
INTELIGENCI MEMORIA
A

MÚSCULOS

HUESOS

CÓMO MI CUERPO APROVECHA

YO ESCOJO LO QUE
LOS NUTRIENTES DEL
COMO
ALIMENTO
ALIMENTACIÓN BALANCEADA

YO SELECCIONO
DE LO QUE ESTÁ
DISPONIBLE, LO
MÁS NUTRITIVO,
NO LO MÁS
CARO SINO LO
MÁS NUTRITIVO.
 MI PLATO
ENERGÍA

ENERGÉTICOS FORMADORES

PROTECTORES
 ALIMENTOS
ENERGÉTICOS
 ENERGÍA

TUBÉRCULOS

CEREALES

AZÚCARES Y
ALIMENTOS DULCES

ACEITES Y GRASAS
 ALIMENTOS
FORMADORES
 MÚSCULOS

ALIMENTOS DE
VÍSCERAS ORIGEN ANIMAL
BAZO
HÍGADO MENESTRAS
CORAZÓN
 ALIMENTOS
PROTECTORES
FRUTAS Y VERDURAS
 DESINFECCIÓN DE 2 A 3 GOTAS
FRUTAS Y VERDURAS LEGÍA/LITRO
AGUA

ANTES Y DESPUES DE:

LAVADO DE MANOS
IR AL BAÑO, COMER O
HIGIENE DESDE EL CODO
ESCRIBIR.

CABELLO

CUERPO

DIENTES Y BOCA
HIGIENE PERSONAL
MANOS

NARIZ, OIDOS, OJOS

CABELLO
ALIMENTOS OCASIONALES

ALFAJORES, DULCES O GOLOSINAS,

GELATINA, GASEOSAS, OTROS

RECOMENDACIÓN:
SALCHIPAPAS, FRITURAS, HOT DOG,
CADA 15 DÍAS SALCHICHA, RELLENO, MORTADELA,
(2 VECES AL MES) JAMONADA, OTROS.

BOCADITOS SALADOS, GALLETAS

SALADAS, OTROS.
 COMIDA PARA
NO ES DESAYUNO NI RECUPERAR
ALMUERZO ENERGÍA

ENERGÉTICO FORMADOR PROTECTOR

- PAN FRANCÉS O DE - QUESO
- CUALQUIER FRUTA
MOLDE, - YOGURT
DEL
TOSTADAS. - POLLO O CARNE.
TAMAÑO DE SU
- GALLETAS SIN RELLENO - SANGRECITA,
PUÑO,
- PAPA, CAMOTE, YUCA, MOLLEJITA.
CRUDAS O COCIDAS
SANCOCHADO O FRITO. - HUEVO SANCOCHADO
FRÍAS.
- ARROZ, FIDEOS EN BUEN O
- VERDURAS CRUDAS
ESTADO. FRITO Y FRÍO.
O
- CANCHA. - PESACADO FRITO Y
COCIDAS Y FRÍAS.
 BEBIDAS
- REFRESCOS NATURALES, NIÑO
DE HIPERACTIV
HIERBAS O FRUTAS, TIBIOS O
O
FRÍOS.
- NO LECHES.
- EN CASO DEL YOGURT PROBLEMAS
ENVIAR EN AULA Y
AGUA. PARA
- AGUA DE GELATINA MUY APRENDER
DILUIDO, SINO SÓLO DARLE
EN
 ANEMIA
ENFERMEDAD
BAJA LA
ESTÁ
HEMOGLOBINA

CAUSAS PREVENCIÓN
• VÍSCERAS: BAZO,

• MALA ALIMENTACIÓN. SANGRECITA,

• DIARREAS SEGUIDAS. HÍGADO.

DAR
ALIMENTO • CARNES Y DERIVADOS
• PARÁSITOS (PIOJOS Y
S RICOS EN
• POLLO.
BICHOS). HIERRO
• SANGRADOS. • PESCADO

• MENESTRAS + VIT.
“C”
 CALCIO

MINERAL QUE PARA REALIZAR

FORMA PARTE DE MOVIMIENTOS
LOS HUESOS

SU DEFICIENCIA NOS PARA PREVENIR: CONSUMIR 2-3 VECES

CAUSA POR DÍA

VIT.
“C”
GRACIAS