José Rafael Padilla, MSc.

Fisiología del Ejercicio

Campo de la Ciencia que estudia las respuestas del

organismo humano a las cargas físicas. La Fisiología
del Ejercicio encuadra todos los aspectos
biológicos, ante una carga de trabajo físico.

Respuesta y adaptación del cuerpo al ejercicio físico.

 Objetivos de la Fisiología del Ejercicio
Los objetivos principales son:

- Entender el funcionamiento fisiológico del

organismo ante diferentes tipos de esfuerzo.
- Planificar y periodizar las cargas de trabajo de
acuerdo al conocimiento científico.

- Conocer los mecanismos y procesos

fisiológicos y bioquímicos.
Mazza (2013)
 Historia de la Fisiología del Ejercicio

Término de fisiología (1542) Fisiología y ejercicio (1855)

 Historia de la Fisiología del Ejercicio

- Anatomía.
- Fisiología
Preservación humana.
de la vida. - Beneficios
del
ejercicio.

Physis: Funcionamiento del organismo como un todo

 Historia de la Fisiología del Ejercicio

Primeros en 1909
desarrollar comienza su
estudios de crecimiento
análisis de como una
gases ciencia
durante el experimenta
ejercicio. l.

Cuantificaron la dinámica
cardiorrespiratoria durante el
ejercicio
 Historia de la Fisiología del Ejercicio
(1922)

Premio
novel de Degradación
medicina y de glucosa y
fisiología glucógeno
(producción en el
de calor en musculo
los
músculos)

Factores limitantes del

VO2máx
Historia de la Fisiología del Ejercicio
(1927 a 1947)

Énfasis de la tensión
ambiental en el ejercicio
 Historia de la Fisiología del Ejercicio
(1950)

Aplicaciones
clínicas del Fisiología de
ejercicio los esfuerzos
intermitentes

Factores fisiológicos para diferentes

pruebas competitivas
Historia de la Fisiología del Ejercicio
(1966)

Introducen la aguja para realizar

biopsias musculares
 Historia de la Fisiología del Ejercicio
(1966)

Tipos de Micro
fibras circulación
musculares del musculo
esquelético

Selección de combustibles
para la contracción
muscular
 Bioenergética

Estudio de los procesos de producción

y utilización de la energía durante la
actividad física.
 Energía

Capacidad de realizar un trabajo

• La síntesis proteica.
• La transmisión del impulso nervioso.
• El transporte de sustancias en contra de
su gradiente de concentración.
• La contracción muscular.
 Transferencia celular de energía-ATP

Molécula de rápido intercambio que realiza

la transferencia de una adecuada cantidad
de energía entre las reservas energéticas y
el músculo esquelético.

Posibilita la contracción muscular

Reservas Energéticas
 Sistemas Energéticos

Vías metabólicas constituidas por un

conjunto de enzimas que degradan de
manera específica a un nutriente con el
objeto de liberar energía para producir la
resíntesis de ATP.
 Sistemas Energéticos

Sistema Energético I Anaeróbico Aláctico II Anaeróbico Láctico III Aeróbico

Glucógeno, Grasas y
Combustible ATP-PC Glucógeno-Glucosa
proteínas
Requiere oxigeno No No Si
Energía Muy limitada Limitada Ilimitada
Disponibilidad Muy Rápido Rápido Lento
Agua y dióxido de
Sub-productos No hay Lactato
carbono
Capacidad (moles) 0,6 1,2 Ilimitado
Potencia (moles) 3,6 1,6 1,0
Sub-máxima-media-
Intensidad Máxima Máxima-Sub-máxima
baja
40-60 seg. Hasta 120 5-15 min. Hasta 2-3
Duración 4-8 seg. Hasta 20 seg
seg. horas
Predominancia, potencia y capacidad de un sistema
energético
El “Continuum Energético” y la “Intercoordinación de
Energía

Los 3 sistemas de energía (Anaeróbico Aláctico, Anaeróbico

Láctico y Aeróbico) proveen energía en forma continua y
combinada.

• Predominio energético: Alternativamente los 3

sistemas de energía contribuyen con el 100 % de
energía.
 Los sistemas de energía y el concepto de energía, en esfuerzos
continuos: La “Intercoordinación de Energía”
Visión metabólica del “Continuum Energético” en los ´60)
100%
S. O2
S.A.A.
100 %
75% S.A.L.

50% TM 50 %

25%

10” 30” 1’ 2’ 3’ 4’ 5’

P. O. Astrand, 1961
 100 %

TM 50 %

G. A. Brooks, 1995

Investigación Isotópica

Visión metabólica del “Continuum Energético” en los ´90

 Comparación de periodos de predominio
energético (1960 vs. 1990) Mazza (2013)

Predominio Predominio Predominio Predominio

Sistemas de 100 % 100 % 50 % 50 % Agotamiento Agotamiento
Energía (1960) (1990)
(1960) (1990) (1960) (1990)

Sistema
ATP-PC
10” 4-6” 30” 10” 60” 30”

Inicio de
Sistema Inicio de acción
1’ 15” a 40” a
Anaeróbico 30” 10” acción
1”
2’ 30” 1’ 15” 10”
Lactàcido

Sistema
Aeróbico 1’ 15” a
3’ > 1’30” 30” 30” 1”
1’30”
Factores que determinan la predominancia de un sistema
energético durante la contracción muscular.

1.Duración de los esfuerzos.

2.Intensidad de la contracción muscular.

3.Concentración de sustratos energéticos.

4.Densidad de los esfuerzos .

 Relación entre los principios fisiológicos con las
cargas de entrenamiento
- Principio de predominio (sistemas energéticos).

- Principio de especificidad (estresar específicamente el

mecanismo fisiológico).

- Principio de individualidad (respuesta individual).

- Principio de reversibilidad (todo lo que no se estimula se

pierde).

- Principio de sobrecarga (progresividad y desarrollo armónico

en relación al volumen, la intensidad y la frecuencia de
estímulos).

Mazza (2013)
Experiencia práctica
Experiencia práctica
Experiencia práctica
Experiencia práctica