MANEJO DE Psicóloga Iracema

Hernández Rubio
EMOCIONES
 DONDE
INICIA TODO?
• LA AMIGDALA ES LA ESTRUCTURA
QUE SE ENCUENTRA EN EL
SISTEMA LÍMBICO.
• SU FUNCION PRINCIPAL ES
INTEGRAR LAS EMOCIONES CON
LOS PATRONES DE REPUESTA
CORRESPONDIENTES A ESTAS.
• ES EL PRINCIPAL NUCLEO DE
CONTROL DE LAS EMOCIONES Y
SENTIMIENTOS
EMOCIONES SENTIMIENTOS
MOVILIZA, IMPULSA  RAZONAMIENTO

TEMPORAL  PERDURA

PREPARA PARA  CONCIENTE

ESTIMULO EXTERNO SE GENERA ATRAVEZ DE UNA

EMOCION.
EL AMOR
CUANDO ESTAS ENAMORADO
INTELIGENCIA RACIONAL INTELIGENCIA EMOCIONAL
CALCULO AUTOCONOCIMIENTO
RAZONAMIENTO AUROESTIMA
HABILIDAD MENTAL ASERTIVIDAD
MEMORIA PENSAMIENTO POSITIVO
DESTREZAS AUTOMOTIVACION
CONOCIMIENTOS GENERALES EMPATIA
HABILIDADES SOCIALES

20 % 80%
RESPONSABLE
DEL EXITO
 INTELIGENCIA EMOCIONAL
• LA CAPACIDAD DE • LA CAPACIDAD DE PERSIVIR
RECONOCER NUESTROS LOS SENTIMIENTOS
PROPIOS SENIMIENTOS Y PROPIOS Y DE LOS
LOS AJENOS,DE DEMAS,DISTINGUIR ENTRE
MOGESTIONAR LAS
EMOCIONES, EN ELLOS Y SERVIRSE DE ESA
NOSOTROS MISMOS Y INFORMACION PARA GUIAR
EN NUESTRAS EL PENSAMIENTO Y LA
RELACIONES. CONDUCTA DE UNO MISMO
P.SALOVEY y J. MAYER.
DANIEL GOLEMAN
 #1
RECONOCE TUS SOMOS SERES
EMOCIONALES
PROPIAS
EMOCIONES
 #2
CONECTA CON RECONOCE TUS
EMOCIONES
TUS PROPIAS
EMOCIONES
4 EMOCIONES BASICAS
SON LA FUETE DE INFORMACION QUE TE
VA A AYUDAR A SER MAS CONSIENTE DE TI
MISMO
MIEDO: DESPROPORSION
MIEDO VS DIVERSIÓN
RECURSO/SITUACION
TRISTEZA: TE PREPARA PARA

SUPERAR LA USENCIA
ENOJO: TE ORIENTA AL ATAQUE

Y LA DEFENSA
ALEGRIA: TE MOTIVA AVOLVER A GENERARLA
 DIVERSION VS MIEDO
ESTIMULO EMOCION ACCION
LO QUE SE PERSIVE CON LOS LA SENSACION QUE GENERA LA FORMA EN QUE SE
SENTIDOS REACCIONA
TOMA NOTA
QUE HAGO?
LO QUE NO DA MUCHO
RESULTADO
• DEJAR DE PENSAR EN LA SITUACION.
ES ALGO MUY DIFICIL EN ESE
MOMENTO.
• RELAJARTE Y RESPIRAR HONDO…
RECUERDA LA EMOCION ESTA EN TU
CEREBRO. NO SIGNIFICA QUE NO
PUEDAS REALIZAR ALGUNA TECNICA DE
RELAJACIO.
LIBERAR LA TENCION POR OTRAS VIAS.
PRESIONARTE PARA TENER
PENSAMIENTOS POSITIVOS
FUNCIONA MAS
• RECUERDA TUS VIRTUDES Y EXITOS
• DISTRAE TU ATENCION HACIA UN
ASUNTO CONCRETO
• PIENSA EN TU FUTURO MAS
INMEDIATO
• MEDITA HABITUALMENTE
• DATE PERMISO PARA PREOCUPARTE
MAS TARDE
• ESCRIBE UN DIARIO DE TUS
EMOCIONES
• TOMATE UN RESPIRO Y UN REFRESCO
• ENCUENTRA EL REAL MOTIVO
RECONOCE
TUS
EMOCIONES
GRACIAS