EL CEREBRO

PROTEGELO
 El cerebro humano pesa alrededor de 1600 gramos. La
superficie es la corteza cerebral contiene 22000 millones y
25000 millones de neuronas. Es muy frágil y tiene una
bóveda llamada cráneo.
 El cerebro está involucrado en todo lo que hacemos, sentimos
y pensamos. Es nuestro centro de salud y bienestar. Es el
centro de todo.

 El cerebro representa solo el 2% del peso corporal y es mucho mejor que una
computadora actual. Nos da la personalidad, el carácter, la inteligencia.
 Contiene más de 100 billones de células nerviosas que se interconectan entre . Las
neuronas se interconectan a través de pequeñas ramitas llamadas dentritas y forman la
sinapsis.
 Pero hay más conexiones que estrellas en el universo.
 La información del cerebro viaja a una velocidad superior a 360 km por hora.
 Decíamos que es frágil; tiene un contenido del 80% agua que se aloja en el cráneo.
 En el cráneo hay salientes filosas como cuchillos que en el caso de traumatismo pueden
fácilmente dañarlo.

 Exceso de cafeína puede ser dañino para el cerebro porque lo envejece. Beber té,
bebidas cola con azúcar, bebidas energizantes, alteran los neurotransmisores ya
lo veremos mas adelante.
 Exceso de televisión es dañino para el cerebro.
 Jugar videojuegos violentos. Estos juegos han conducido a una tasa de violencia y
a problemas en el aprendizaje. La gente queda enganchada como si estuviera
abducida por el efecto de las drogas.
 Deshidratación; el organismo está formado por un 70% agua y el cerebro un 80%.
 Si un adulto no bebe 2 litros y medio de agua por día su función cerebral se
reduce. Puede optar por un litro si lo prefiere.
 La piel tiende afinarse y aumentan las arrugas en la cara.

 En la vida ocurren sucesos estresantes, pérdida de un familiar, pareja,
despidos laborales, etc, muchas personas tienden a la depresión, a cambios
en el peso corporal, a perder la motivación para hacer ejercicio, pero claro
que a muchas personas no les sucede lo mismo.
 Todo los comportamientos extraños lesionan el cerebro; malos hábitos de
vida, violencia doméstica, abusos físicos y sicológicos.
 El estrés terminan produciendo altas producciones de la hormona del estrés,
cortisol, y otras hormonas, que repercuten en el organismo. Genera
enfermedades como demencia, diabetes, obesidad, hipertensión, enfermedad
cerebrovascular y cardiovascular, Alzheimer.

 Internet excesivo chateo; conduce a problemas de atención y dificultades en la comunicación.
 Uso de celulares; Cada vez que usamos un teléfono celular, estamos enviando ondas radiales al cerebro, por lo cual el
cerebro estaría recibiendo una cantidad de energía electromagnética.E ste bombardeo constante puede alterar el adn de las
células cerebrales y por consiguiente aumentar el riesgo de degeneración y cáncer cerebral. No es para que dejen el celular,
sino para que lo usen menos. Todo en exceso es un problema.
 Pesticidas en la casa; Las personas que fumigan la casa con pesticidas tienen un riesgo elevado de padecer la enfermedad
de Parkinson.
 El alcohol contiene antioxidantes protectores contra las enfermedades cardiacas asi que una medida o dos, es bueno, pero
no se pase de esto.
 El aspartamo como edulcorante es dañino para el cerebro, contiene químicos denominado excitotocinas que pueden
atravesar la barrera hematoencefálica, sobreestimulando las células cerebrales,la
Los radicales libres
 Son moléculas inestables que tienen la necesidad de captar un electrón de otras moléculas para lograr estabilizarse , pero a
su vez dejan inestable a la molécula que le robaron el electrón y así sucesivamente porque todas buscan estabilizarse a
costa de las demás. Así que al producirse esto, se inestabiliza otra molécula perfectamente sana , además se libera energía
y calor, que puede perfectamente dañar los tejidos y órganos circundantes como el corazón, las articulaciones, la piel. Este
proceso es conocido como oxidación.
 Lo interesante es que los radicales libres prefieren unirse a células lipídicas o grasas que a cualquier clase de células la cual
constituye un problema porque nuestras células cerebrales y nerviosas están formadas mayoritariamente de lípidos
especialmente la membrana celular o cobertura protectora de la célula. A su vez esta membrana celular es la parte más
importante de la célula cerebral porque es donde se realiza la mayor parte del trabajo cerebral.

 Así
 Así que cada vez que se estudia algo nuevo, o se piensa , se crea, se
habla, se está involucrando a las membranas celulares, y con el
tiempo pueden los radicales libres destruir progresivamente el tejido
cerebral y nervioso a través de este proceso de oxidación.
 Si el proceso de producción de radicales libres se descontrola,
pueden interferir en la capacidad de producción de energía porque
también atacan la mitocondria (encargada de la respiración celular y
la energía) .
 Consecuencias de esto; cansancio, pérdida de la memoria, pérdida
de la concentración, irritabilidad, tornándose uno más vulnerable a
los efectos nocivos del estrés.
 Cuando uno mas vive es mayor la posibilidad de que el cerebro sea dañado
por los radicales libres. Cerca de los 40 años alrededor del 66% de las
personas experimentan alguna merma mental, la cual puede acelerar más
con la siguiente década.
 Cerca de los 65 alrededor del 1% de las personas tendrán signos de
demencia , como confusión ,olvido severo, incapacidad para manejarse por
sus propios medios.
 Para agravar el problema, la mayor parte de la gente, no ingiere una
alimentación protectora para el cerebro ni suplementos antioxidantes para
neutralizar la situación.
 Muchos químicos están presentes en medicamentos, como analgésicos,
medicamentos que bajan el colesterol, la presión, antiácidos.
ESTILO DE VIDA SALUDABLE
PARA PROTEGER EL CEREBRO
 Dormir es un estilo de vida saludables, 8 horas diarias para un
adulto. Un niño más horas.

 Un cerebro ágil , lúcido es aquel cuyas células cerebrales se pueden
comunicar fácilmente unas con otras, y lo hacen a través de la
liberación de sustancias químicas llamadas neurotransmisores , los
cuales son responsables del correcto funcionamiento cerebral e
inclusive algunos de ellos están involucrados en funciones
particulares.
 Acetilconenzima; responsable de la memoria y del aprendizaje.
 Dopamina; responsable del equilibro y del movimiento.
 Serotonina; responsable del humor y del apetito.

 Cualquier duda o consulta escriban a
propicondewillie@hotmail.com preguntar por
Alfina Mocarrioli. No soy doctor pero si
estudié biología en el secundario, y
recomiendo libros y los envío al correo de
alimentación y cuidados personales,
alimentaciones adecuadas de acuerdo a su
país