COLESTEROL

TECNICO EN PERFORACION
Y VOLADURA
1439908
DIEGO LARA
MIGUEL RUIZ
JONATHAN OROZCO
SEBASTIAN PALACIOS
 Qué es?
El colesterol es un tipo una grasa que se encuentra
normalmente en nuestro organismo.
El colesterol se encuentra en nuestro cuerpo formando
parte de membranas celulares, lipoproteínas, y hormonas
esteroideas (entre ellas se encuentran las hormonas
sexuales: progesterona, testosterona y estrógenos).
El colesterol es también un importante constituyente de la
bilis que es secretada por la vesícula biliar y que
cumple una importante función en la digestión de las
grasas.
El colesterol es una sustancia cerosa, de tipo
grasosa, que existe naturalmente en todas las
partes del cuerpo. El cuerpo necesita determinada
cantidad de colesterol para funcionar
adecuadamente. Pero el exceso de colesterol en la
sangre, combinado con otras sustancias, puede
adherirse a las paredes de las arterias. Esto se
denomina placa. Las placas pueden estrechar las
arterias o incluso obstruirlas.
Colesterol HDL
Por su parte, el colesterol
'bueno', o HDL, no sólo es
necesario para el
organismo, sino que es
recomendable aumentar
sus cantidades en sangre
cuando existe riesgo de
arteriosclerosis, porque
ayuda a sintetizar el
colesterol 'malo' que se
acumula en las paredes de
las arterias.
Colesterol HDL
Una de las causas más
habituales de
hipercolesterolemia (exceso
de colesterol 'malo') se
encuentra en la carencia de
colesterol 'bueno' o HDL,
esencial para favorecer la
sintetización del LDL en
nuestro hígado. El
tabaquismo, el consumo de
alcohol, la obesidad y el
sedentarismo son causas
frecuentes de la falta de HDL.
Causas del colesterol.
Entre las distintas causas que provocan tener
unos niveles de colesterol elevados encontramos:

* predisposición genética
* la obesidad
* el estrés
* la falta de ejercicio
* el tabaco
* llevar una alimentación demasiado rica en
proteínas animales.
Consecuencias.
Desde accidentes cerebrovasculares, hasta la
tensión arterial surgen como consecuencia del
desequilibrio del organismo y los malos hábitos
cotidianos. Apuntar al origen y modificar
problemas recurrentes, como la alimentación,
son principios de solución. Mucha atención a los
diagnósticos y al exceso de trabajo, principios de
estrés que afectan nuestro bienestar.
 Síntomas.
El colesterol alto puede causar en nuestro organismo los
siguientes síntomas:

* Mareo persistente o una sensación de mareo que se

prolonga,
* Dolor desconocido o malestar en los brazos, el cuello, la
espalda o los hombros.
* Sudores fríos o piel fría y húmeda .
* Dificultad para respirar .
* Dolor en el pecho que lleva a
la náusea y / o vómitos.
* Sensación de dolor o presión
en el pecho o el brazo derecho.
* Incluso sensación de
desvanecimiento o niebla
letárgica.
 Tratamiento.
El primer paso para controlar su colesterol es comer una dieta
balanceada y ser más activo. Hasta los cambios más pequeños
pueden servir de mucho. Su médico o enfermera puede
recomendarle una dieta especial para bajar el colesterol.
La dieta para bajar el colesterol se basa en reglas sencillas, como:
Comer alimentos variados, como frutas frescas, vegetales y
cereales de grano entero.
Limitar las calorías de grasas a 35 por ciento o menos del total
diario de calorías ingeridas.
Limitar los alimentos con colesterol, como la yema de huevo.
Comer alimentos que tengan fibra, como
granos enteros.
Algunas personas alcanzan su meta de
colesterol comiendo una dieta balanceada y
haciendo ejercicio. Sin embargo, muchas
personas necesitan además medicamentos
para bajar su colesterol.
 Prevención.
• Elimina de tu dieta los alimentos con alto contenido de grasa saturada o
animal.
• Reduce el consumo de carne. Es más aconsejable comer carne de ave o
conejo.
• Incorpora pescado fresco, legumbres y, al menos, cinco piezas de frutas
y verduras a tu dieta semanal, así como alimentos ricos en fibra (arroz,
cereales, por ejemplo).
• Toma aceite de oliva.
• Reduce el consumo de marisco.
• No es recomendable consumir más de tres huevos a la semana.
• Evita los precongelados y alimentos rebozados y fritos con exceso de
aceite.
• Toma leche desnatada, queso fresco y margarina vegetal.
• Realiza ejercicio de manera periódica
(aeróbic, paseos, bicicleta…).
• Reduce las tazas de café.
• Toma menos alimentos dulces.
• Si eres fumadora, es hora de ir pensando
en dejarlo; de lo contrario, reduce el
número de cigarrillos al día.
• Evita el consumo excesivo de bebidas
alcohólicas.
BIBLIOGRAFIA

https://medlineplus.gov/spanish/cholesterol.html
http://www.geosalud.com/nutricion/colesterol.htm
http://www.ellahoy.es/salud/articulo/como-prevenir-el-
colesterol/9533/
GRACIAS