Ziua 1

Aliment Cantitatea UM Substante Valoare

nutritive energetica
calorigene, g
(Preparat) P L G kcal
Mic dejun
- Clatite simple 100 g 5,0 1,3 21,9
- Dulceata de afine 30 g 0,6 0,1 52
- Cafea 50 g 0,1 0,2 0
Pranz
- Ficatei de pui la gratar 200 g 24,5 6,5 0
- Orez 100 g 8,2 1 79,3
- Apa plata
Cina
- Piept de pui la gratar 200 g 23,4 4,4 0
- Piure de cartofi 100 g 10,5 3,8 75,3
- Salata de varza alba 200 g 1,5 3,5 6,5
- Apa plata
 Ziua 2
Aliment Cantitatea UM Substante nutritive Valoare
calorigene, g energetica

(Preparat) P L G kcal
Mic dejun
- Oua fierte 110 g 7,0 6,0 0,6
- Rosii 70 g 1,3 0,2 4,8
- Paine graham 50 g 9,1 1,0 51,0
- Cafea 50 g 0,1 0,2 0
Pranz
- Paste 100 g 12,5 2,5 66,7
- Sos carbonara 200 g 2,4 7,2 6,7
- Suc de portocale 250 g 0,7 0,2 10,0
Cina
- Mix de fructe confiate 150 g 8,2 15,0 56,0
- Apa plata
 Ziua 3
Aliment Cantitat UM Substante Valoare
ea nutritive energetica
calorigene, g
(Preparat) P L G kcal
Mic dejun
- Biscuiti vegetali 100 g 39 15 37
Naturalia
- Cafea 50 g 0,1 0,2 0
Pranz
- Supa crema de ciuperci 300 g 4,5 4,6 4
- Crutoane 30 g 11,5 15, 63,2
5
- Apa plata
Cina
- Iaurt Activia 150 g 4,1 0,1 7,1
- Banana 170 g 1,1 0,3 22,8
- Apa plata