SUPLEMENTAÇÃO DE VITAMINA D

Disciplina: 2DEF278 - Nutrição Aplicada ao Exercício Físico e ao Esporte

Prof. Me. Julio Cesar da Costa

Londrina - 2019
HISTÓRICO DA VITAMINA D

 McCOLLUM, no início do século XX, foi o primeiro pesquisador a

evidenciar a importância da vitamina na deposição de cálcio no tecido
ósseo, que depois veio a ser chamada de vitamina D.

 A descoberta da vitamina D estava intrinsecamente ligada ao raquitismo;

os testes de prevenção em 1917 envolveram alimentar bebês entre meia e
seis colheres de chá de óleo de fígado de bacalhau por dia, embora sem
entender o motivo de seu benefício.

 A vitamina D foi descoberta em 1922, e o Prêmio Nobel de Química em

1928 foi concedido a Adolf Windaus "por seus estudos sobre a constituição
dos esteróis e sua conexão com as vitaminas". A ingestão diária
recomendada de vitamina D foi proposta pela primeira vez em 1941.
O QUE É VITAMINA D

 É um micronutriente essencial, importante principalmente para absorção de cálcio e

consequente calcificação de tecidos;

 É a única vitamina produzida pelo corpo;

 São vitaminas Lipossolúveis e são armazenadas no fígado;

 Os vitâmeros da vitamina D são o ergocalciferol e o colecalciferol.

 Elas provem da síntese animal (Vitamina D3 – colecalciferol) e de origem vegetal

(Vitamina D2 – ergocalciferol)

(McArdle, 2008; Pedrosa e Castro, 2005)

METABOLISMO DA VITAMINA D

(hidroxilação)
(enzima)

(HIDROXIVITAMINA
ou
CALCIDIOL)

(hidroxilação)
(enzima)

(Pedrosa e Castro, 2005; Castro, 2011; Alves et al 2012)

RESERVA CORPORAL DE VITAMINA D

(Pedrosa e Castro, 2005)

RECOMENDAÇÕES ATUAIS DE SUPLEMENTAÇÃO DE VITAMINA D

(Bouillon, 2017)
VITAMINA D NO SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO

 Primeiros estudos que apontaram relação da vitamina D

como sistema muscular mostraram a presença de
miopatia em pacientes com osteomalácia;

 Um dos primeiros aspectos estudados sobre as ações

musculares da vitamina D foi sua participação no
transporte ativo do cálcio para o interior do retículo
Sarcoplasmático;

 Outros efeitos da vitamina D na célula muscular

esquelética relacionam-se ao metabolismo e à síntese
protéica.
(Pedrosa e Castro, 2005)
O QUE OS FABRICANTES DE VITAMINA D PROMETEM?
O QUE OS FABRICANTES DE VITAMINA D PROMETEM?
 BENEFÍCIOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE VITAMINA NO REPARO MUSCULAR E
REMODELAMENTO

Elevar a concentração sérica de 25[OH]D para níveis acima

de 75 nmol l-1 com vitamina D3 suplementar a 4000 UI/dia.

EFEITO POSITIVO DA FORÇA PÓS EXERCÍCIO

CONCENTRICO
 BENEFÍCIOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE VITAMINA NO REPARO MUSCULAR E
REMODELAMENTO

Apontando para uma influência da vitamina D na

remodelação esquelética, mas não se sabe por
quais caminhos a vitamina influenciam as células
satélites nas fibras musculares.

(AGERGAAND et al. 2015)

 BENEFÍCIOS DA SUPLEMENTAÇÃO DE VITAMINA NO REPARO MUSCULAR E
REMODELAMENTO

(AGERGAAND et al. 2015)

 FUNÇÃO MUSCULAR

Alguns estudos apontam que a suplementação de

vitamina D pode aumentar os receptores de vitamina D
nos músculos. Os dados não são conclusivos em atletas,
uma vez que estudos apontam para o efeito positivo da
vitamina D

E outros que não existe. Utilizando-se de

populações comuns para apontar mudanças da
vitamina D na função muscular de atletas.
 APRESENTA GANHO NO SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO

(OWENS et al. 2014)

NÃO APRESENTA GANHO NO SISTEMA MÚSCULO ESQUELÉTICO
RESULTADOS DE ESTUDOS COM POPULAÇÕES IDOSAS

(Pedrosa e Castro, 2005)

 RESULTADOS DE ESTUDOS COM ATLETAS
De 14 estudos, nove não apresentaram diferenças.

(Ksiazek, Zagrodna e Ska-Lisowska, 2019)

 RESULTADOS DE ESTUDOS COM ATLETAS

Essas informações dos benefícios da vitamina D podem estar associadas a estudos com
populações idosas ou com baixos níveis da vitamina, que provavelmente tenha maior
deficiência de vitamina devido ao envelhecimento, uma vez que o número de estudos
que em adultos é pequeno.
RESULTADOS DE ESTUDOS COM ATLETAS

Atualmente não é possível sugerir que a vitamina D

desempenhe um papel nas propriedades contráteis e na
capacidade de produção de força muscular em atletas. Diversos
estudos vêm apontando não existir diferença na força muscular
de atletas de vários esportes.

(CLOSE et al, 2013; SHANELY et al 2014; NIEMAN et al, 2014)

 POSSIVEIS CONFUNDIDORES

 Pigmentação;
 Latitude;
 Estação do ano;
 Vestuário;
 Idade;
 Uso de protetor solar e;
 Condições meteorológicas locais.
 CONCLUSÕES RECENTES

 Poucos estudos avançaram em evidencias encontradas referente a ingestão de vitaminas e

o ganho de massa muscular, sendo necessário mais estudos para fundamentar tal prática;

 A suplementação de vitamina D pode ter um efeito positivo na força muscular dos membros
inferiores em atletas, mas nenhum efeito foi documentado sobre a força muscular dos
membros superiores, a força muscular e as habilidades de corrida. Isso pode sugerir que a
suplementação de vitamina D diferentemente afeta habilidades musculares e grupos
musculares em atletas.
 Obrigado.
juliocostaweb@gmail.com