ACTIVIDAD DE

APRENDIZAJE 16
EVIDENCIA 7:
VIDEO
"HÁBITOS
SALUDABLES Y
CULTURA FÍSICA"
Pausas activas

PASO 1°

ESTIRAMIENTO DE BRAZOS
Sosten el brazo izquierdo
con la mano derecha
por 15 segundos.
Cambia de brazo y
repite la instrucción
 ESTIRAMIENTO DE
PASO 2° MANOS
Con el brazo estirado
hacia adelante
descansa la mano,
con la otra mano
hacer presión suave,
por 15 segundos.
Cambia de brazo y
repite la instrucción
 ESTIRAMIENTO DE
PASO 3°
HOMBROS
Inclina la cabeza hacia
el lado izquierdo y con
ayuda de las manos
presiona suave por 15
segundos, suelta y
repite la instrucción
hacia el lado derecho
PASO 4°
ESTIRAMIENTO DE
CUELLO
Inclina la cabeza hacia
adelante por 15
segundos, repite la
instrucción hacia el
lado atrás.
 el impacto de la cultura física en el mejoramiento de
la calidad de vida y su efecto en el entorno familiar,
social y productivo
Realizar actividad física aporta
muchos beneficios para
tu salud, tanto física como
mental. Disminuye el estrés, nos
hace más productivos, ayuda
a mejorar las relaciones
interpersonales nos ayudan a
evitar enfermedades
ocupacionales incrementa la
calidad de vida, ayuda a
incorporar estilos de vida más
saludables y reduce o incluso
elimina factores de riesgo
asociados al sedentarismo.
estrategias para
liderar actividades físicas deportivas y culturales en
el contexto social y productivo.
Desarrollar un conjunto de actividades
físicas deportivas y recreativas que
permitan la participación de todas las
personas, ya que no va dirigido a algún
grupo en especial de edad.
Con la aplicación se pretende lograr la
participación de las personas interesadas
en las prácticas de actividades físicas,
recreativas el cual traerá consigo
beneficios para su salud y para su
recreación mejorando con ello su calidad
de vida en la sociedad, mediante
el empleo sano del tiempo libre.
 atacamos problemáticas
Mientras que por otro lado, se estudiaran las
posibilidades de desarrollar actividades que
faciliten y contribuyan a mejorar los niveles
de una vida saludable en la población
joven y adolescente que estén propensa a
padecer de obesidad; dándole a conocer
los posibles beneficios físicos que se
obtienen mediante la práctica deportiva y
recreativa. La importancia y necesidad de
realizar actividad física se ha incrementado
en los últimos debido a la industrialización y
el uso de la tecnología mostrando
incremento del sedentarismo en las vidas
familiares y laborales.
 Pro de la actividad física
Estimula el desarrollo físico, cognitivo y
social de las personas, crea hábitos de
práctica física saludables.
Efectivamente, un estilo de vida
físicamente activo, implica otros
beneficios directos e indirectos
previene el sobrepeso y la obesidad;
contribuye al desarrollo y la
consolidación del aparato locomotor
(huesos, tejido muscular, articulaciones,
entre otros), incrementa
la eficiencia del aparato
cardiovascular, mejora los niveles
de autoestima y salud psicológica,
crea hábitos de práctica que tal vez
continúen aun en la edad adulta.
 ALEXANDER ORTIZ TABORDA

GESTION LOGISTICA (1762778)

GRACIAS