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Como superar crises,

depressão e
tristeza?

Rose Vital, graduanda de Psicologia com


formação em Análise Comportamental
O que é depressão?
Vídeo minutos Psi
Três caminhos para intervenção:
 ESTUDO ESTREMAMENTE APROFUNDADO PARA MAPAER QUAIS
FORAM AS CONTIGÊNCIAS QUE INSTALARAM E MANTIVERAM O
SUJEITO COM ESSE PADRÃO DE RESPOSTA.

 QUAIS POSSIVÉIS SITUAÇÕES AMBIENTAIS DISPARAM


DETERMINADOS COMPORTAMENTOS

 QUAL É A SUA RESPOSTA EM CADA CIRCUNSTÂNCIA

 QUAIS OS DEMAIS COMPORTAMENTOS E HABILIDADES SERÃO


NECESSARIOS PARA AUXILIAR NA EVOLUÇÃO DO TRATAMENTO.
Quais são seus padrões
comportamentais?
COMO EVITAR SOFRIMENTO PSICOLÓGICO
FIRME-SE NA SUA REALIDADE
Não se compare com os outros
Tenha micro objetivos e metas para
alcançar um sonho maior
Mantenha o foco no que é possível
manejar
Entenda que viver é equilibrar uma
tenção constante entre: dias bons, dias
ruins, felicidade, tristeza...
Procure “Ser”
Aceite a imprevisibilidade da
vida
Identifique o que lhe cabe fazer HOJE!!
SEM DESCULPAS!
Não peça a Deus um milagre que te livre do
sacrifício de viver.
Tudo isso pode te levar a ter alguns
momentos de tristeza, mas não deve
fazer de você uma pessoa triste. Dê a
todas as coisas um caráter passageiro e
crie sobre as situações concretas de cada
dia a melhor forma de passar por elas.
Obrigada!!!