Roda dos alimentos

Frutas Óleos
Laticínios

Proteínas
(carnes, peixe)
Legumes
Leguminosas

Hidratos de carbono

Pequeno-almoço Almoço- Cantina escolar Jantar

Conclusão:
As minhas refeições estão, relativamente, dentro dos valores pretendidos para
cada grupo alimentar na roda dos alimentos. No entanto, há algumas melhorias
que poderia fazer para a minha dieta ser mais equilibrida e saudável:

- Aumentar o consumo de legumes e diminuir a quantidade de proteínas

- Reduzir um pouco mais o uso da manteiga (Gordura)
- Talvez, colocar mais uma fatia de queijo no pão e comer uma fruta ao almoço
para que os laticínios e as frutas sejam grupos mais abundantes na minha dieta
- Beber muita agua durante o dia e evitar os sumos de pacote