¿QUÉ ES EL ESTADO EMOCIONAL?

Aquellas emociones primarias que involucran la

intervención del pensamiento.
Se trata de estados en su mayoría aprendidos y
valorados por la cultura o el sistema al que
pertenecen, involucran un proceso cognitivo y
racional.
¿QUÉ SON LAS EMOCIONES?
Son procesos psicológicos
que nos prepara para
adaptarnos al entorno, cuya
función principal consiste en
ser la guía para poder
elaborar las acciones
adecuadas en cada
momento.
Se entiende por emoción una experiencia
multidimensional con al menos tres sistemas de
respuesta.
• Cognitivo/subjetivo
• Conductual/expresivo
• Fisiológico/adaptativo
Los diferentes tipos de emociones que vamos
experimentando en la vida van construyendo
nuestro sentido de la realidad e identidad.
Las emociones son
muchísimas, la cantidad
es profusa, además una
persona puede llegar a
tener bastantes en un
mismo día, alrededor de
173. Esto se debe a que
los seres humanos
estamos equipados con
plasticidad emocional.
Cada país genera una cultura que determina la
manera en que sus miembros pueden
representarse los sentimientos.
Cada momento histórico genera un ideario
social, y las emociones se influencian por esto.
¿CUÁLES SON LAS EMOCIONES PRIMARIAS?
Son 5 emociones primarias, que responden a una
reacción de tipo instintiva.
• Miedo
• Rabia
• Alegría
• Tristeza
• Ternura
MIEDO
Se produce sobre una percepción de peligro
real o imaginaria. Puede estar sucediendo en el
presente, pudo haber sucedido, o incluso puede
suceder en el futuro.
Cuando el miedo se intelectualiza, se convierte
en ansiedad.
RABIA
En el cuerpo la sentimos como una descarga de
adrenalina. La rabia nos energiza y moviliza.
La rabia es fácilmente asociada con hostilidad,
furia, indignación y en caso extremos, odio
patológico.
ALEGRÍA
En términos fisiológicos, las sensaciones
incomodas se suprimen o pasan a segundo
plano.
A la alegría se le asocia con diversión, armonía,
entre otras.
TRISTEZA
Esta emoción permite que se genere un espacio
para que llegue la reflexión y la introspección.
Tiene relación directa con lo ya sucedido, es
decir, con el pasado, ya que llega en el
momento en que nos hacemos conscientes de
algo que perdimos.
TERNURA
El rol fundamental de la ternura consiste en
proveer al ser humano de una sensación de
seguridad.
EMOCIONES SECUNDARIAS
De la mezcla se las emociones primarias, surgen
estas.
Algunas de ellas son:
• Arrogancia
• Melancolía
• Celos
• Orgullo
• Pasión
EMOCIONES MIXTAS
Surgen debido a la combinación entre
emociones primarias y secundarias, son
emociones derivadas.
Del miedo por ejemplo, se derivan:
incertidumbre, angustia, ansiedad, inseguridad.
De la rabia por ejemplo, se derivan: pasión, celos
y envida.
De la alegría por ejemplo, se deriva el amor.
¿QUÉ ES EL SECUESTRO EMOCIONAL?
Se trata de momentos en los que la emoción nos
invade, nos atrapa y fomenta que actuemos sin
pensar, dejándonos llevar por ese sentimiento y,
generalmente, pasado ese momento critico no
solemos recordar demasiado bien que ha
ocurrido y por qué.
Se da en el cuerpo
cuando la amígdala se
pone en una especie
de estado de
emergencia, pasando a
tomar el controlar y así
controlar el cerebro.
Esta estructura que se especializa en las
emociones es uno de los principales
componentes del sistema límbico.
Cuando nos encontramos en un estado de
secuestro emocional, lo que nos ocurre, es que
reaccionamos de forma automática a estímulos
tratados por la parte mas emocional de nuestro
cerebro, es decir, el sistema límbico.
Utilizar la técnica del semáforo.
• Detenerse para controlar los impulsos. Evitar
reacciones impulsivas.
• Calmarse, pensar antes de actuar. Tratar de
dominar las emociones.
• Explorar las alternativas y escoger la mejor de
forma racionada.