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Linguagens, Códigos e suas

Tecnologias – Educação Física


Ensino Fundamental, 7° Ano
Dança e Luta:
Conhecimento das regras oficiais
de diversas modalidades de lutas
Educação Física, 7º Ano do Ensino Fundamental
Conhecimento das regras oficiais de diversas
modalidades de luta

Artes marciais: o que são? Para que servem? Estimulam


a violência?

• São sistemas para treinamento de combate sem o uso


de armas de fogo ou de outros dispositivos modernos. (1)

• Hoje, as artes marciais, além de praticadas


como treinamento militar, policial e de defesa pessoal,
também são praticadas como desporto. (1)
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modalidades de luta

• Têm como objetivo um grande desenvolvimento de seus


praticantes para que possam defender-se ou subjugar o
adversário mediante diversas técnicas.(2)

• O que diferencia as artes marciais da mera violência física


(briga de rua) é a organização de suas técnicas em um sistema
coerente de combate e desenvolvimento físico, mental e
espiritual e estímulo à prática de exercícios físicos.(2)

• Portanto, a prática de artes marciais não estimula a violência,


e sim a autodefesa e autocontrole do praticante.(2)
(A) Judô

(D) Boxe
modalidades de luta

Imagem: Bub's /  Domínio Público

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Conhecimento das regras oficiais de diversas

(E) Jiu-Jitsu
(B) Caratê
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Quais artes marciais vocês conhecem? Sabem suas regras?

(F) Muay thai.


(C) Taekwondô

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JUDÔ
•O Judô é uma arte marcial japonesa e esporte olímpico criada
por Jigoro Kano, no final do século XIX, a partir de diversos
estilos de jujitsu (arte suave), a arte marcial dos nobres e
samurais.(3)

• Seus objetivos vão muito além da defesa pessoal, pois visam a


fortalecer o físico, a mente e o espírito de forma integrada.(3)

•A palavra judô significa "caminho da flexibilidade" ou "caminho


suave"; com isto, se pretende explicar que a forma de vencer
uma força não é opor-se a ela, mas redirecioná-la para nosso
próprio uso. Em outras palavras, usar a força e o peso do
oponente contra ele. (3).
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REGRAS

Para praticarmos o judô, devemos conhecer algumas regras


necessárias para um bom desenvolvimento da luta.
 
 Respeitar os superiores e os colegas;
 cumprimentar corretamente ao entrar e sair do dojô;
 manter silêncio no dojô;
 ajoelhar em ordem, quando da chegada do professor;
 estar atento às instruções do professor;
 sentar-se corretamente no tatami.

(4)
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• Cada luta dura até 5 minutos. Vence quem conquistar o ippon


primeiro. Se, ao final da luta, nenhum judoca conseguir o ippon,
vence aquele que tiver mais vantagens.(4)

PONTUAÇÕES NO JUDÔ

• O objetivo é conseguir ganhar a


luta, valendo-se dos seguintes
pontos:

-IPPON;

-WAZARI;

-YUKO.
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Ippon – O ponto completo, o nocaute do judô, finaliza-se o combate


no momento deste golpe. Um ippon realiza-se quando o oponente
cai com as costas no chão, ao término de um movimento perfeito,
ou quando é finalizado por um estrangulamento ou chave de
articulação, ou quando é imobilizado por 25 segundos.

Imagem: Francesco Ianett /  Creative ommons Attribution-


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Wazari - Meio ponto, dois wazari valem um ippon e termina o combate, logo
após o segundo wazari. Um wazari é um ippon que não foi realizado com
perfeição. Também ganha wazari quem conseguir imobilizar o oponente por 20 a
24 segundos.

Imagem: Francesco Ianett /   Creative Commons Attribution-Share Alike 2.0 Generic


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Yuko - Um terço de um ponto. Um yuko se realiza quando o oponente


cai de lado, ou quando é imobilizado por 15 segundos até 19
segundos.(4)

Imagem: R.Grouls / GNU Free Documentation License


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GRADUAÇÕES
•Os judocas são classificados em duas graduações: kiu e dan;
•As promoções no judô baseiam-se em exames que incidem
sobre requisitos, tais como: duração de tempo de treino, idade,
caráter moral, execução das técnicas especificadas nos
regulamentos e comportamento em competições. (4)
KYU
Há oito graus de kiu os quais se distinguem pelas cores da faixas:
00 KYU. Mukyu. Faixa Branca. (+)
07º KYU. Nanakyu ou Shichikyu Faixa Cinza. - (*)
06º KYU. Rokukyu. Faixa Azul. - (*)
05º KYU. Gokyu. Faixa Amarela. (**) - (++)
04º KYU. Yonkyu. ou Shikyu. Faixa Laranja./ Abóbora.
03º KYU. Sankyu. Faixa Verde.
02º KYU. Nikyu. Faixa Roxa.
01º KYU. Ikyu. Faixa Marrom. (*+)
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As graduações de dan, ao contrário das de kiu, avançam de 1º


dan (shoudan) para 10º dan (joudan), o mais alto grau. Esses
graus se diferenciam pelas seguintes cores das faixas:

DAN
1º DAN Shoudan ou Ichidan Faixa Preta
2º DAN Nidan Faixa Preta
3º DAN Sandan Faixa Preta
4º DAN Yondan ou Shidan Faixa Preta
5º DAN Godan Faixa Preta
6º DAN Rokudan Faixa Vermelha e Branca
7º DAN Nanadan ou Shichidan Faixa Vermelha e Branca
8º DAN Hachidan Faixa Vermelha e Branca
9º DAN Kyuudan ou Kudan Faixa Vermelha
10º DAN Juudan Faixa Vermelha
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VESTIMENTA
• O nome mais correto para a roupa Wagui
de judô é Judogui, que é uma forma
de quimono composto por três partes:
calça = zubom
paletó = wagui
Obi
faixa = obi

Todos os alunos devem estar de


chinelos e nunca descalços e as
meninas devem usar por baixo do Zubom
wagui uma blusa branca.

Imagem: Presidential Press and Information Office /


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• A arbitragem é composta por 3 árbitros dentro da área de


competição, sendo um árbitro principal e os outros dois
auxiliares, e mais 3 mesários, sendo 1 para controlar o tempo
e os outros dois para controlar a pontuação de cada atleta.
(A) (B)

Chuen Union /    GNU Free Documentation


Imagem: Lainy Grönman, Louis Linn O Shin
Imagem: Flickr user Lapate /   Creative
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License
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KARATÊ ou CARATÊ
• Karate-do significa "caminho das mãos vazias“;

• é uma arte marcial japonesa que enfatiza as técnicas de


bloqueios, socos e chutes;

• o treino dessa arte marcial é dividido em fundamentos (kihon),


formas (kata) e combate (kumite);

• o kumite pode ser combinado ou livre. Existem competições


de kata e de kumite; 

• o treinamento tradicional de caratê deve começar e terminar


com um breve momento de meditação, mokuso, cuja finalidade
é preparar o carateca para os ensinamentos que receberá e,
depois, refletir sobre eles.
(5)
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• Duração de um combate: para seniores do sexo masculino, o combate terá


uma duração de 3 minutos e para seniores do sexo feminino, assim como juniores
e cadetes de ambos os sexos, o combate tem a duração de 2 minutos.

• O caratê é muito mais do que uma forma de luta (o "dō" rejeita essa visão
limitada), é um modo de vida. Os mestres prolataram um conceito, o que de nesta
arte marcial, além de não existir atitude agressiva, em caso de embate, nunca o
carateca faria o primeiro movimento.

• Um kihon é uma técnica básica, um soco, uma defesa, uma postura, que é


repetida pelo praticante diversas vezes.

• Um kata pretende ser uma luta simulada, formatada para que


o carateca consiga praticar sozinho. São movimentos coreografados que visam a
dar desenvoltura frente a situações reais de enfrentamento, contra um ou vários
adversários imaginários.

• Carateca é o nome dado ao praticante desta modalidade.

(5)
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• Kumite: representa uma luta, um combate. Seu nome, sendo traduzido


como o encontro das mãos, pretende fazer memento ao lutador que o
embate se dará, pelo menos nos primeiros momentos, em condições de
igualdade. Por conseguinte, deve haver respeito.

Graduação

• Shodan : significando que se havia adquirido o status de principiante;

• Chudan: significava a obtenção de um nível médio de prática. Isso


significava que o indivíduo estava seriamente comprometido com sua
aprendizagem, escola e mestre;

• Jodan : a graduação mais alta. Significava o ingresso no Okuden (escola,


sistema e tradição secreta das artes marciais).

(5)
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KYU As graduações de dan, ao contrário das de kiu, avançam de


1º dan (shoudan) para 10º dan (joudan), o mais alto grau.
Esses graus se diferenciam pelas seguintes cores das faixas:
Há oito graus de kiu os quais se distinguem
pelas cores da faixas: DAN
1º DAN Shoudan ou Ichidan Faixa Preta
00 KYU. Mukyu. Faixa Branca. (+)
Nanakyu ou Shichiky 2º DAN Nidan Faixa Preta
07º KYU. Faixa Cinza. - (*)
u 3º DAN Sandan Faixa Preta
06º KYU. Rokukyu. Faixa Azul. - (*) 4º DAN Yondan ou Shidan Faixa Preta
Faixa Amarela. (**) - 5º DAN Godan Faixa Preta
05º KYU. Gokyu.
(++)
6º DAN Rokudan Faixa Vermelha e Branca
Faixa Laranja./
04º KYU. Yonkyu. ou Shikyu. 7º DAN Nanadan ou Shichidan Faixa Vermelha e Branca
Abóbora.
03º KYU. Sankyu. Faixa Verde. 8º DAN Hachidan Faixa Vermelha e Branca
02º KYU. Nikyu. Faixa Roxa. 9º DAN Kyuudan ou Kudan Faixa Vermelha
01º KYU. Ikyu. Faixa Marrom. (*+) 10º DAN Juudan Faixa Vermelha
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Competição: regras
•Ippon (um ponto) - soco na área do abdome, do peito, do rosto ou costas; (5)
Nihon (dois pontos) - chute na área das costas; chute na área do abdome ou do peito,
independentemente de o oponente estar caído ou não;(5)
Sanbon (três pontos) - chute na cabeça, com contato controlado (ou, dependendo da
categoria em disputa, com aproximação de 5cm a 10cm, desde que o oponente não
esboce reação), independentemente do oponente estar caído ou não; derrubar o
oponente com técnica de varredura ou projeção e, num intervalo de até 3 segundos,
aplicar uma técnica pontuável (exceto chute na região do abdome), desde que o
oponente esteja completamente caído, sem chances de contra-atacar. (5)
Ippon Nihon Sanbon.
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TAEKWONDÔ

• É uma arte marcial que originou um esporte de combate.

Origem do nome

"Tae" (Pés)
"Kwon" (Mãos) Caminho dos pés e das mãos
"Do" (Caminho/Mente).

• Indica a técnica de combate sem armas para defesa pessoal,


envolvendo destreza no emprego das mãos e punhos, de pontapés
voadores, de esquivas e intercepções de golpes com as mãos,
braços ou pés, para a rápida destruição do oponente.

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O praticante do taekwondo deve seguir os conceitos de:

respeitar o país e suas leis;


obedecer aos princípios do taekwondo;
usar para o bem tudo o que aprender;
respeitar o instrutor e os colegas;
honrar o próprio nome e o dos pais.

Espírito Taekwondo
Cortesia;
Integridade;
Perseverança;
Autodomínio;
Espírito indomável.

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Graus de aperfeiçoamento

• A caminhada do praticante de taekwondo é divida inicialmente em gubs e


em seguida em dans.

• Cada gub (geup) corresponde a uma faixa colorida, que é dividida em 10


(dez) gubs, em ordem decrescente. Quanto menor o gub, maior será o
desenvolvimento de sua humildade. Cada faixa colorida tem sua
simbolização e significado.

•Cada dan corresponde à graduação de faixa preta, que é dividida em 10


(dez) dans, em ordem crescente. Quanto maior o dan, maior será
desenvolvimento dos seus conhecimentos e aprimoramento da arte. A cor
preta simboliza dignidade, dedicação, postura e liderança.

• Ti, a faixa que o praticante de taekwondo amarra na cintura, por sobre


o dobok, a vestimenta característica dessa arte marcial.
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modalidades de luta

No estilo WTF, as cores das faixas são as Faixa Dan/Gub Imagem


seguintes:
Branca 10º gub

Branca Amarela 8º gub


Laranja Verde 6º gub
Amarela
Azul 4º gub
Amarela com ponta verde
Verde Vermelha 2º gub
Verde com ponta azul Preta 1º Dan
Azul
Azul com ponta vermelha
Vermelha
Vermelha com ponta preta
Preta (1º - 9º dan; o 10º dan é vitalício, apenas
uma pessoa no mundo todo pode ter.)
Obs.: DAN = GRAU - Contagem referida aos
faixas pretas, os faixas coloridas recebem o
nome de Gub.

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modalidades de luta

DURAÇÃO DE UMA LUTA

• Ocorrem em três rounds de dois minutos para os faixas pretas e dois rounds
de um minuto e meio para os coloridas.

• Pontuação:
chute no tórax = 1 ponto;
chute no tórax giratório ou saltando = 2 pontos;
chute na cabeça = 3 pontos (permitido apenas na categoria faixas pretas
juvenil e adulto);
chute na cabeça giratório = 4 pontos. Caso o adversário vá a knockdown, se
abrirá uma contagem até 10, e acrescentará um ponto. Em caso de empate, ao
fim do tempo normal, haverá um round extra para desempate, em que o
vencedor sairá por meio do Golden Point. Quem fizer o primeiro ponto vence a
luta. A luta também poderá acabar caso um dos competidores atinja uma
diferença de 12 pontos a partir do 2º round, ou por excesso de faltas (4 no
total).

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Sugestão de atividade 1

O professor solicitará dos educandos que demarquem uma área na sala de aula
simulando a área de luta. Ao demarcarem o espaço, o professor os chamará para
participarem da atividade, que consistirá em: individualmente, cada um irá se
enfrentar, simulando uma competição... Cada participante deve apenas tocar na
cabeça, no tronco ou na coxa do seu colega. A pontuação segue assim: cabeça: 3
pontos; tronco: 2 pontos; e coxa: 1 ponto. Quem atingir 5 pontos primeiro é
considerado o vencedor. Não valem murros!

Sugestão de atividade 2

O professor solicitará dos educandos que demarquem uma área na sala de aula,
simulando uma área de luta. Ao demarcarem o espaço, o professor os chamará
para participarem da atividade que consistirá em: individualmente, cada um irá se
enfrentar simulando uma competição visando forçar o colega a sair da área
demarcada. Quem sair perde a competição. O aluno deve tentar tocar no colega e
este, se esquivar e, assim, ser forçado a sair da área marcada. Não vale empurrão
nem puxão...
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BOXE
• O boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual
os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o
ataque. A palavra deriva do inglês to box, que significa bater,
ou pugilismo (bater com os punhos).

Golpes
•Jab ou jabe: golpe frontal com o punho que está à frente na guarda.
Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a
distância, ele pode nocautear;

Direto: golpe frontal com o punho que está atrás na guarda. É um golpe
muito rápido e forte;

Cruzado (cross): tão potente quanto o direto, porém o alvo é a lateral da


cabeça do adversário. O cruzado termina seu movimento com o braço
flexionado, diferentemente do direto;
(7)
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modalidades de luta

• Hook ou gancho: desferido em movimento curvo do punho, atingindo


lateralmente a cabeça ou abdome, dificultanto a defesa do oponente.
Difere do cruzado pela distância que é aplicado, próximo e contornando
a guarda adversária;

• Uppercut: golpe desferido de baixo para cima visando atingir o queixo


do oponente;

• Jab-direto: desferem-se socos com ambas as mãos ao mesmo tempo;

•Nocaute: ocorre quando um dos lutadores aplica um golpe que derruba


seu adversário no chão, incapacitando-o de terminar o combate. Caso o
lutador esteja visivelmente atordoado pelos golpes do adversário, mas
ainda permaneça de pé, o juiz pode interromper a luta, o que configura
um nocaute técnico, no inglês technical knockout (TKO).

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modalidades de luta

Golpes baixos

• Os golpes baixos são os aplicados abaixo da cintura e não são


permitidos no boxe. Se o outro adversário bater em uma dessas partes,
será advertido e, na reincidência, poderá ser eliminado, a critério do
árbitro;

• Os golpes permitidos são os aplicados na parte frontal do adversário,


como no rosto e no abdome.

Categorias

• Os pugilistas são divididos em categorias, de acordo com seus pesos.


Atualmente, existem dezessete categorias reconhecidas no boxe
profissional e onze no boxe amador.

• Boxeador ou pugilista é o nome dado ao praticante dessa modalidade.


(7)
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modalidades de luta

REGRAS

• Consiste, basicamente, em atingir o adversário utilizando apenas os punhos;

• No boxe profissional, cada luta conta com 10-12 rounds, de 3 minutos cada e


1 minuto de intervalo. Cada luta possui 5 árbitros, dos quais somente um
participa da luta de dentro da lona.

• Os pontos no boxe são conquistados à medida em que os competidores


acertam o torso corporal do seu adversário, assim como, a frente e a lateral da
cabeça. Os braços não valem pontos.

• A partir disso, o juiz conta até 10 segundos para que o boxeador nocauteado


se levante. Caso não o faça, será o perdedor. Ainda assim, se o lutador levanta e
o juiz acreditar que este não tem mais condições de lutar, será o fim da
competição.

http://www.lazeresportes.com/2010-04-07/regras-do-boxe

(7)
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• Não são admitidos agarramentos, golpes abaixo da cintura,


socos na nuca, socos de mão aberta e postura passiva;

• Dois avisos valem uma advertência e três advertências equivalem à


desqualificação do lutador;

• A vitória é do competidor que mais pontos consegue ou que


nocauteia o adversário.  O mesmo ocorre se o lutador cair fora do
ringue ou se segurar nas cordas.

(8)
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JIU-JITSU

• É uma arte marcial japonesa que utiliza como principais técnicas


golpes de alavancas, torções e pressões para derrubar e dominar
um oponente.

• Basicamente, no jiu-jitsu usa-se a força (própria e, quando


possível, do próprio adversário) em alavancas, o que possibilita
que um lutador, mesmo sendo menor que o oponente, consiga
vencer. No chão, com as técnicas de estrangulamento e pressão
sobre articulações, é possível subjugar o adversário, fazendo-o
desistir da luta (competitivamente), ou (em luta real) fazendo-o
desmaiar ou quebrando-lhe uma articulação.

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modalidades de luta

Técnicas

• Usa todo o corpo como instrumento de combate e pretende ainda


beneficiar-se do oponente, utilizando sua energia e seu próprio corpo, por
intermédio de projeções, imobilização, contusões etc. Daí que, a depender
de qual tradição (estilo) seja praticada, haverá maior ênfase em
determinado gênero de golpes.

Graduação

• Os estilos tradicionais (melhor dizendo, kobudo) adotam o sistema 


menkyo e as escolas modernas, o sistema kyudan criado pelo mestre
Jigoro Kano, que segue basicamente a seguinte ordem:

(9)
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modalidades de luta

Branca (qualquer idade); Cinza (4 a 6 anos); Amarela (7 a 15 anos);


Laranja (10 até 15 anos); Verde (13 até 15 anos); Azul (varia com o
desempenho do atleta, normalmente 1 ano e meio, a 2 anos, a partir de
16 anos) ; Roxa (varia com o desempenho do atleta, normalmente 2
anos, a partir de 16 anos); Marrom (varia com o desempenho do atleta,
normalmente 1 ano e meio, a partir de 18 anos); Preta (a partir de 19
anos); Coral (vermelho e preto - mestre); Vermelha (grande mestre).

TEMPO DE LUTA

Branca --- 5 minutos


Azul --- 6 minutos
Roxa --- 7 minutos
Castanha --- 8 minutos
Preta --- 10 minutos

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MUAY THAI

• É uma luta originária da Tailândia;

• É conhecida como a arte das oito armas, pois se caracteriza pelo uso
combinado de punhos, cotovelos, joelhos, canelas e pés, e está associada
a uma boa preparação física, que a torna uma luta de contato total muito
eficiente;.
• Desenvolve um ótimo condicionamento físico, concentração e
autoconfiança ao praticante.

Regras principais
• Trata-se de um desporto de combate muito feroz e o seu domínio só está
ao alcance dos melhores praticantes. Contudo, para ser praticado
corretamente, é necessário que os seus atletas compreendam e
interiorizem algumas regras fundamentais desta arte marcial.

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Pontuação
• Todas as técnicas legais, que efetivamente atinjam áreas legais de
ataque com velocidade, foco, equilíbrio e potência, serão consideradas
como um ponto. Todas as técnicas devem ser executadas em potência.
• Qualquer técnica que apenas toque ou raspe no adversário não será
pontuada.
Duração do combate
• Cada combate tem a duração de 5 rounds e cada round dura três
minutos. Qualquer período de paragem não é contabilizado como tempo
de combate e no final de cada round, existe um período de descanso de
dois minutos que serve para os lutadores limparem as suas feridas e
recuperarem as suas forças.
Pontos de ataque
Cabeça: frente e lado;
Tronco: frente e lado;
Pernas: frente, lado externo e interno, atrás.
(10)
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Outras técnicas

• É permitido agarrar as pernas quando o oponente desfere um


pontapé. A perna pode ser agarrada durante 3 segundos;

• Projeções são permitidas e significantes na pontuação, sendo que é


atribuída uma pontuação por cada projeção bem conseguida;

• Empurrar o adversário é um dos métodos mais eficazes para


conseguir desequilibrar o oponente para, consequentemente, desferir
golpes;

•  Bloqueios são empregados para bloquear os low-kicks com a tíbia.


Qualquer bloqueio bem efetuado permite que esse mesmo golpe
bloqueado seja considerado neutro.

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Técnicas de defesa

• O muay thai é uma arte de luta bastante particular na forma como


desfere os seus golpes, assim como as suas técnicas defensivas.
Inicialmente a posição básica era ligeiramente diferente da atual, uma vez
que as proteções contribuíram muito para essa mesma modificação. 

Técnicas de pernas

• Uma das principais armas do muay thai são os seus poderosos jogos de
pernas. Esses golpes do muay thai são patenteados de um modo
superficialmente diferente das demais artes marciais.

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Técnica de braços

• Esse é um dos temas mais polémicos do muay thai. Existem


pormenores que ditam diferenças nos socos do muay thai em relação
ao Kickboxing.

O clinch
• O clinch ou plam, como se diz na Tailândia, é uma forma de livrar-se
de uma eventual sequência de ataques desferidos pelo oponente,
imobilizando os braços do adversário. 

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Sugestão de atividade 3

• O professor pode dividir a sala em equipes e montar grupos de pesquisa para


apresentação das diversas lutas existentes no festival escolar. Sugere-se aos
educandos que pesquisem sobre as regras, vestimentas, origem da luta, dentre
outros. Durante a apresentação podem ser mostrados : vídeos, fotos, desenhos...
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Sugestão de vídeos:
 
http://www.youtube.com/watch?v=6I5PJLcp1mA&feature=related( o que é ser um
lutador de judô?)
 
http://www.youtube.com/watch?v=VVCYHpE53mI&feature=related (espítiro do judô)
 
http://www.youtube.com/watch?v=VvAR8nP3cK8 (Judô)
 
http://www.youtube.com/watch?v=NXRLo97Of3c filosofia de um judoca;
 
Caratê
 
http://www.youtube.com/watch?v=b1eOp46aD3g (história e filosofia do caratê)
http://www.youtube.com/watch?v=W2g631yhw7Y (como funciona o caratê) 
http://www.youtube.com/watch?v=A10XMDPpKy0 (caratê shotokan) 
http://www.youtube.com/watch?v=7QYT9DQt1Tw&feature=related (mundial de caratê
kumitê.
http://www.youtube.com/watch?v=u0iCkd8SZqw (kihon básico e katas)
http://www.youtube.com/watch?v=S9PbJJUW4Lo&feature=fvwrel caratê, técnicas
básicas.
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modalidades de luta
TAEKWONDÔ
http://www.youtube.com/watch?v=O42tlQv0pW8 (TAEKWONDO uma filosofia de vida)
http://www.youtube.com/watch?v=MXFed4RrLGc filosofia do atekwondô)
http://www.youtube.com/watch?v=scDjhkiPOJ0 ( melhores momentos das lutas no pan
americano do Rio de Janeiro 2007.)
http://www.youtube.com/watch?v=FyYFBvLuxIg (a pequena grande luta)
boxe
http://www.youtube.com/watch?v=MOLhKUe0-n4 ( luta popó)
http://www.youtube.com/watch?v=ptv_alouQqE (melhores momentos Mike Tyson)
jiu-jitsu
http://www.youtube.com/watch?v=oYxMQJsAboA ( defesa pessoal rede Record)
http://www.youtube.com/watch?v=On4N2kwNSeI&feature=related (defesa pessoal,rede
Record);
http://www.youtube.com/watch?v=ulUAmp0XJ5I&feature=related ( defesa pessoal ,a
arte de se defender)
muay thay
http://www.youtube.com/watch?v=5b8zHvhbyiE
http://www.youtube.com/watch?v=t5e7q2G6pOQ&feature=related ( técnicas)
http://www.youtube.com/watch?v=5Ej35wDJy_8 ( técnicas de ataque e defesa)
http://www.youtube.com/watch?v=BrW0dithoek ( Anderson Silva luta Muay Thay.)
Tabela de Imagens
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4a Secom Bahia /  Creative http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Final_da_C 28/08/2012
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4b WikedKentaur / use it for any purpose http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Karate_WC 28/08/2012
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4c Luketkd /  Creative Commons Attribution- http://commons.wikimedia.org/wiki/File:COOK_(GBR 28/08/2012
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4d Bub's /  Domínio Público http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Boxing_at_t 28/08/2012
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4e parhessiastes /  Creative http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Boxing_at_t 28/08/2012
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4f Eric Langley / Creative Commons Attribution http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Womens_ 28/08/2012
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8 Francesco Ianett /  Creative http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Uki_waza_J 28/08/2012
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9 Francesco Ianett /  Creative http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Tomoe- 28/08/2012
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13 Presidential Press and Information Office / http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Putin_in_ju 28/08/2012
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14a Flickr user Lapate / Creative http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Ippon.jpg 28/08/2012


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14b Lainy Grönman, Louis Linn O Shin Chuen http://commons.wikimedia.org/w/index.php? 28/08/2012
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19ª Marcel Thurow /  Creative http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Fritz_Noep 28/08/2012
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19b Indrek Galetin /  to use it for any purpose http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Karate_WC 28/08/2012
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19c Ptbodyguard /  Creative http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Conan_kick. 28/08/2012
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