Danças e o corpo

Aula 02
Quantas calorias se
perde com forró?

• Dançar é uma ótima maneira de se divertir, aliviar

o estresse e, de quebra, eliminar alguns quilinhos.
• Como é um ritmo bem acelerado, dançar
forró ajudar a perder calorias, além de fortalecer
os músculos das pernas, o abdômen e os glúteos.
Segundo a médica do esporte, Fernanda
Lima, dançar por uma hora queima mais de
300 calorias.
• Lembrando que, para perder um kilograma de
peso corporal é necessário gastar sete mil
calorias.
O cérebro durante a dança
• Uma música pode nos despertar todos os tipos de sensações. Quando dançamos,
estes sentimentos podem ser a cura para a depressão ou para nos tirar a
vergonha. Além disso, cada estilo de música nos oferece sensações diferentes;
• Aprender a dançar qualquer estilo não é bom apenas para o nosso corpo, mas
também para o cérebro. Como você está lendo. Os movimentos necessários para
as coreografias permitem que os músculos gerais sejam envolvidos, incluindo os
do lobo frontal. Mas atenção que o mesmo acontece quando nos atrevemos a
dançar em frente ao espelho ou quando estamos sozinhos em casa e no rádio;
• Em nosso cérebro há muitos eventos que ocorrem enquanto estamos dançando.
Por exemplo, os sinais de localização no espaço são avaliados, quais músculos são
alongados e quais contrair, se o equilíbrio é mantido, se os movimentos são
aperfeiçoados, etc;
Continuação
• Cientistas da Escola de Medicina de Nova York dizem que a dança é a atividade
mais eficaz para prevenir o envelhecimento cerebral;
• A gerontologia há anos tenta identificar quais são as ações que permitem que as
pessoas não sofram problemas de velhice. Entre as conclusões alcançadas, estão
o fato de dançar de forma assídua, seja profissionalmente ou em casa;
• A Dança requer criatividade para realizar cada passo, produzindo reestruturação
nas estruturas neurais;
• Como se tudo isso não bastasse, a dança melhora a flexibilidade e evita a dor nas
extremidades, além de diminuir os níveis de colesterol e fortalecer as atividades
pulmonares e cardíacas;
• A escola é uma ocasião
social para a ruptura dos
entendimentos ingênuos.
• Não decidir, é decidir que
outros irão decidir por
nós.