ANSIEDADE

“O grande mal do século”

 Bibliografia

Nova acrópoli – Lúcia Helena Galvão

Portal Access consciousness
Portal Healing
Portal Saúde Mental – Dr Marco Antonio Abud
Ansiedade – Augusto Cury
 Sintomas

Reação física – cérebro percebe ameaça real ou

potencial, ativa mecanismo de defesa modo
luta e fuga
Tensão Muscular
Aumento de frequência cardiáca
Palidez
Aumento de temperatura (bocejos e suor)
Boca seca
Queimação e náuseas
Tremores
Falta de ar
Tontura
Dores de cabeça e confusão menta
cansaço
 Causas

Preocupação com o futuro, querer que ele chegue logo

Grande expectativa de reconhecimento
Dificuldade em lidar com preocupações, perdas e frustrações
Medo de fazer errado
Falta de auto conhecimento
Sofre pelo futuro
Síndrome do pensamento acelerado - É o resultado do
excesso de atividades e de estímulos sociais que somos
submetidos diariamente
GEEI – Gasto de energia emocional inútil que não cria nada
Espectativa em algo que não está aqui isso faz com que
tenhamos momentos presentes ausentes foco num futuro que
se não for alcançado gera frustração

“Expectativa esvazia o momento presente

Lúcia Helena Galvão

Fábrica de ansiedade imediatismo rapidez

Desejo de se atualizar e desejo de posse
O ter é mais importante que ser
Cobrança e auto cobrança - Pressão causa angústia tira lucidez
Foco no negativo - como seria olhar para o outro lado e não ficar
sempre procurando o pior em nós
 Técnicas e Ferramentas
Yoga, Meditação
Exercicios físicos e boa alimentação
Contato com a natureza
Respiração
Massagem
Banhos
Terapias e técnicas de expansão de consciência – Como Barras de Access,
Thetahealing, cristais, cromoterapia, Reiki e acupuntura
Tratamentos espirituais

Bloquear, controlar e Eliminar pensamentos negativos e repetitivos pois eles

retroalimentam o sistema
-Stop
-Devolve ao remetente
-Vigiar
 Atitudes de mudança

Diminuir as expectativas e projeções

Estar na consciência para perceber as contribuições
Foco no presente
Saborear a vida a cada momento do caminho
Esperar o tempo das coisas
A vida é aqui e agora não podemos mudar nada em outro
tempo
Apreciar o simples e aprender com a natureza
 ACESSE
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