Psicó loga: Cleonaide Pinto

SAÚDE MENTAL
É a forma como uma pessoa reage às

exigências, desafios e mudanças da

vida e ao modo como harmoniza suas

ideias e emoções. (Organização Mundial de Saúde - OMS).

 TER SAÚDE MENTAL É...

-Estar bem consigo mesmo

- Aceitar as exigências da vida
- Aprender a lidar com emoções boas e ruins
- Reconhecer limites (buscar ajuda)
-Ter empatia
 CONHECER A PRÓPRIA
MENTE
A principal tarefa de uma existência é
conhecer a própria mente. Como tudo é
criado em nossa mente (inclusive a
frustração), deveríamos investir todo o
tempo e dinheiro para compreendermos
como nossa mente cria todos os
sentimentos (Sigmund Freud).
 Saúde Mental é também Física

#Dores de cabeça
#Tonturas
#Palpitações cardíacas
#Fadiga
#Dores de estômago
#Tremedeira
 Dicas de Saúde Mental

#Busque o autoconhecimento
#Diminua o desejo de controlar os outros
#Lembre-se da brevidade da vida
#Cumpra acordos com você mesmo
#Aprenda a dizer não
# Reserve tempo para o lazer
 Dicas de Saúde Mental

# Evite vícios
#Assuma rotinas saudáveis
#Aceite as escolhas dos outros
#Organize lista com ações para o dia
# Reforce laços familiares e de amizade
#Permita-se o ócio como remédio
Saúde Emocional
 As emoções vão e vêm

Alegria, tristeza, raiva, medo, surpresa,

afeto, aversão, confiança.  
Identificar o gatilho: consciência

Ajudar o individuo a
aumentar a distância entre impulso e ação.
 Três Planos

Pensamentos;

Comportamentos;

Relações sociais.
 Configurações do dia a dia

 "Não podemos fazer tudo

imediatamente, mas podemos fazer

alguma coisa desde já."
Calvin Coolidge)
 Considerações Finais

  “Dai-me Senhor, a perseverança das

ondas do mar, que fazem de cada recuo, um
ponto de partida para um novo avançar.”
(Cecília Meirelles)
Considerações finais