EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSOR PETERSON LESSNAU VIANA

7º ANO

GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO: Flexibilidade I

Aula 13
 OBJETIVOS
Nesta aula iremos entender sobre Flexibilidade:
● Conceitos.
● Finalidade.
● Exercícios.
● Benefícios.
t.ly/pppG
 PARA COMEÇO DE CONVERSA!

● FLEXIBILIDADE?
● O QUE É ISSO?
t.ly/Zarp
 CONCEITO
Dicionário Online (Google)
1. Qualidade do que é
flexível, maleável.
2. Facilidade e ligeireza de t.ly/3cBq

movimentos; agilidade,
elasticidade, elegância.
 FLEXIBILIDADE
É a capacidade de aproveitar as
possibilidades de movimentos
articulares, os mais amplos
possíveis, em todas as direções.
Um músculo mais flexível tem, t.ly/xiSa

consequentemente, o potencial
para se tornar um músculo mais
forte. 
 ALONGAMENTO
Alongamentos são exercícios físicos
orientados, voltados para a melhora,
aumento ou manutenção da
flexibilidade muscular, que promovem
o estiramento das fibras musculares,
fazendo com que elas aumentem o seu t.ly/fD7i

comprimento. O principal efeito é o

aumento da flexibilidade.
 ALONGAMENTO
O alongamento é uma prática
recomendada para todos, dos
sedentários aos atletas, para
melhorar a flexibilidade. Mesmo
pessoas sedentárias devem
t.ly/I0TP
alongar, para assim diminuir a
sobrecarga nas articulações
durante movimentos simples da
rotina diária
 ATIVIDADE 01
O que é um corpo flexível?

t.ly/ETMk
 ATIVIDADE 01
O que é um corpo flexível?
Um corpo flexível é um corpo
dobrável onde é possível se
curvar, pode também possuir
elasticidade e agilidade. is.gd/Z2KrbC
 FINALIDADE
Melhorar o
desempenho nas
atividades
diárias.

t.ly/1KDP
 ATIVIDADE 2
Um corpo flexível melhora nossa
capacidade para realizar atividades
diárias. Defina o que é :

t.ly/yvZE
 ATIVIDADE 2
Um corpo flexível melhora nossa
capacidade para realizar atividades
diárias. Defina o que é :
Flexibilidade é a capacidade de aproveitar
as máximas possibilidades de movimentos t.ly/yvZE

das articulações.
 ATIVIDADE 03

Como conseguir um corpo mais flexível?

t.ly/dQWG
 ATIVIDADE 03

Como conseguir um corpo mais flexível?

Realizando exercícios
de alongamento com
frequência e
regularidade.
t.ly/tMT7
 REVISANDO
• Flexibilidade: é a capacidade de realizar
movimentos em certas articulações com
apropriada amplitude de movimento.
• Alongamentos: exercícios físicos orientados,
voltados para a melhora, aumento ou t.ly/sILF

manutenção da flexibilidade muscular.

• Finalidade: melhorar o desempenho nas
atividades diárias.