GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO: Resistência II
Aula 17 OBJETIVOS Nesta aula iremos entender um pouco sobre a Resistência: ● Conceitos. ● Benefícios.
t.ly/pppG PARA COMEÇO DE CONVERSA!
COMO POSSO TER UM CORPO
MAIS RESISTENTE??
t.ly/Zarp CONCEITOS Resistência muscular é a capacidade de executar atividades musculares por várias vezes em um determinado período sem perder a capacidade de execução. encurtador.com.br/tyzAR ENTENDENDO MELHOR A resistência consiste na capacidade de manter o esforço físico mesmo quando se está em exercício ou movimento por um longo tempo.
https://gifer.com/en/EJxZ CALISTENIA ✔ É um método de treino com exercícios que usam apenas o peso do corpo. ✔ O aluno começa com movimentos básicos, como flexão e agachamento, encurtador.com.br/wAV39
antes de evoluir para os mais
complexos. CALISTENIA ✔ O treino calistênico trabalha vários músculos ao mesmo tempo, o que proporciona grande gasto calórico e ajuda na definição do corpo.
encurtador.com.br/qvzV0 Pode ser praticado em espaços fechados...
encurtador.com.br/djwU7
encurtador.com.br/hAVX7 E em espaços abertos ao Ar Livre.
encurtador.com.br/gyBX7
encurtador.com.br/blAT1 ATIVIDADE 01 Como a Calistenia pode ser utilizada para tornar um corpo mais resistente?
encurtador.com.br/npwK5 ATIVIDADE 01 Como a Calistenia pode ser utilizada para tornar um corpo mais resistente? A Calistenia é um método de treino com exercícios que usam apenas o peso do corpo. Os exercícios exigem muita força e condicionamento. Os exercícios têm um nível encurtador.com.br/erPW8 de dificuldade progressivo, de acordo com a evolução de desempenho do praticante. Ao trabalhar vários músculos ao mesmo tempo, proporciona grande gasto calórico e ajuda na definição do corpo. BENEFÍCIOS
encurtador.com.br/hjl27
✔Aumento da massa muscular.
✔Aumento da força física. ✔Melhora a resistência. ✔Melhora a mobilidade. BENEFÍCIOS
✔Contribui para o aumento da
flexibilidade e do equilíbrio corporal. ✔Não são necessários equipamentos e encurtador.com.br/eqDF0
acessórios caros. ✔Adequada para qualquer nível de condicionamento físico. ✔É gratuita. ATIVIDADE 02 A calistenia é uma ótima opção de exercício físico para melhorarmos nosso condicionamento, e ainda temos outros benefícios. Você saber dizer quais são?
encurtador.com.br/erPW8 ATIVIDADE 02 A calistenia é uma ótima opção de exercício físico para melhorarmos nosso condicionamento, e ainda temos outros benefícios. Você saber dizer quais são? ✔Não são necessários equipamentos e acessórios caros. encurtador.com.br/erPW8
✔Adequada para qualquer nível de
condicionamento físico. ✔É gratuita. REVISANDO Resistência é a capacidade de uma pessoa de resistir a esforços físicos por um longo período de tempo. Benefícios Aumento da massa muscular. Aumento da força física. encurtador.com.br/kpDE6
