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EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSOR PETERSON LESSNAU VIANA

7º ANO

GINÁSTICA DE CONDICIONAMENTO FÍSICO: Resistência II


Aula 17
OBJETIVOS
Nesta aula iremos entender um pouco sobre a
Resistência:
● Conceitos.
● Benefícios.

t.ly/pppG
PARA COMEÇO DE CONVERSA!

COMO POSSO TER UM CORPO


MAIS RESISTENTE??

t.ly/Zarp
CONCEITOS
Resistência muscular é a
capacidade de executar
atividades musculares por várias
vezes em um determinado
período sem perder a
capacidade de execução. encurtador.com.br/tyzAR
ENTENDENDO MELHOR
A resistência consiste na capacidade de manter o
esforço físico mesmo quando se está em exercício
ou movimento por um longo tempo.

https://gifer.com/en/EJxZ
CALISTENIA
✔ É um método de treino com
exercícios que usam apenas o peso
do corpo.
✔ O aluno começa com movimentos
básicos, como flexão e agachamento, encurtador.com.br/wAV39

antes de evoluir para os mais


complexos.
CALISTENIA
✔ O treino calistênico trabalha vários músculos ao
mesmo tempo, o que proporciona grande gasto
calórico e ajuda na definição do corpo.

encurtador.com.br/qvzV0
Pode ser praticado em espaços fechados...

encurtador.com.br/djwU7

encurtador.com.br/hAVX7
E em espaços abertos ao Ar Livre.

encurtador.com.br/gyBX7

encurtador.com.br/blAT1
ATIVIDADE 01
Como a Calistenia pode ser utilizada para tornar um corpo
mais resistente?

encurtador.com.br/npwK5
ATIVIDADE 01
Como a Calistenia pode ser utilizada para tornar
um corpo mais resistente?
A Calistenia é um método de treino com
exercícios que usam apenas o peso do corpo.
Os exercícios exigem muita força e
condicionamento. Os exercícios têm um nível
encurtador.com.br/erPW8
de dificuldade progressivo, de acordo com a
evolução de desempenho do praticante. Ao
trabalhar vários músculos ao mesmo tempo,
proporciona grande gasto calórico e ajuda na
definição do corpo.
BENEFÍCIOS

encurtador.com.br/hjl27

✔Aumento da massa muscular.


✔Aumento da força física.
✔Melhora a resistência.
✔Melhora a mobilidade.
BENEFÍCIOS

✔Contribui para o aumento da


flexibilidade e do equilíbrio corporal.
✔Não são necessários equipamentos e encurtador.com.br/eqDF0

acessórios caros.
✔Adequada para qualquer nível de
condicionamento físico.
✔É gratuita.
ATIVIDADE 02
A calistenia é uma ótima opção de exercício
físico para melhorarmos nosso
condicionamento, e ainda temos outros
benefícios. Você saber dizer quais são?

encurtador.com.br/erPW8
ATIVIDADE 02
A calistenia é uma ótima opção de exercício
físico para melhorarmos nosso
condicionamento, e ainda temos outros
benefícios. Você saber dizer quais são?
✔Não são necessários
equipamentos e acessórios caros. encurtador.com.br/erPW8

✔Adequada para qualquer nível de


condicionamento físico.
✔É gratuita.
REVISANDO
Resistência é a capacidade de uma
pessoa de resistir a esforços físicos
por um longo período de tempo.
Benefícios Aumento da massa
muscular. Aumento da força física. encurtador.com.br/kpDE6

Melhora a resistência. Melhora a


mobilidade.