Exercícios Físicos 

e o 
Sistema Cardiovascular

Lucas Israel
Turma 113
 Sistema Cardiovascular
O Sistema Cardiovascular é o sistema
responsável pela circulação do sangue em
nosso corpo, transportando nutrientes e
oxigênio para nossas células. O sistema é
composto pelo coração, órgão responsável
pelo bombeamento do sangue, e pelos
vasos sanguíneos, os canais pelos quais o
sangue passa.
 Coração
O coração é um músculo formado por
quatro cavidades, sendo responsável
por bombear o sangue para que tal
chegue ao resto do corpo. As camadas
superiores, os átrios, têm como função
receber o sangue das diversas partes do
corpo, o passando para as camadas
inferiores, os ventrículos, que realizam o
bombeamento.
 Vasos Sanguíneos
Os vasos sanguíneos são estruturas
presentes por todo o organismo, sendo
por onde o sangue circula. Podem ser
classificados em artérias, que transportam
o sangue do coração para outras partes do
corpo, as veias, que transportam o sangue
de volta ao coração, e os capilares, que
são vasos extremamente finos, permitindo
a troca de substâncias entre o sangue e
o liquído intersticial no redor das células.
 Exercícios Anaeróbicos
Exercícios Anaeróbicos são as atividades
físicas que trabalham diversos grupos
musculares, caracterizados pela alta
intensidade e curta duração. Exemplos
incluem musculação, levantamento de
pesos, sprints e saltos. São geralmente
usados para formar massa muscular ou
por atletas para desenvolver força.
 Exercícios Aeróbicos
Exercícios aeróbicos são os que usam do
oxigênio para queimar substratos e
gerar energia, trabalhando vários grupos
musculares de forma rítmica. São
caracterizados por serem exercícios de
baixa intensidade e longa duração. Os
principais exemplos são caminhadas,
corridas, dança, natação e ciclismo.
 Benefícios dos Exercícios para
o Sistema Cardiovascular
Os exercícios anaeróbicos, por serem de maior
intensidade, não só ajudam a construir massa
muscular e a impulsionar o metabolismo, mas
também ajuda a fortalecer o coração, diminuindo os
riscos de doenças cardiovasculares e as aliviando
caso já se sofra de alguma. Quanto aos exercícios
aeróbicos, por serem praticados por períodos
mais longos e requererem mais energia, exercícios
aeróbicos estimulam o sistema cardiovascular e
respiratório, aumentando a capacidade cardíaca e
melhora da circulação sanguínea, ajudando também
a prevenir várias doenças cardíacas.