Saúde Emocional e Relacional X

Pandemia
• Dificuldades emocionais e relacionais foram potencializadas nesse período
de pandemia, pois na verdade, essas dificuldades já existiam.

• Podemos dizer que todo conflito começa dentro de nós. Antes de qualquer
conflito com o outro ocorre um desconforto interno, sinalizando que
alguma necessidade nossa não está sendo atendida naquela situação.
 Relações Interpessoais
“Quanto melhores e mais positivos forem os nossos
relacionamentos interpessoais, maiores são as chances de
construirmos conexões verdadeiras com as pessoas com as quais
convivemos.”

1. Como melhorar conexões e vínculos no meu ambiente de

trabalho, família, escola? Como fazer isso em tempos de
isolamento e distanciamento?
 Mantenha uma boa COMUNICAÇÃO

• Comunicação Violenta: • Comunicação Assertiva:

• Crítica; • 1. Falar o que sinto e penso

• Irônica; • 2 Em relação as atitudes do

• Com fofoca; outro, descrevendo as

situações
• Extremos: “Engole sapos”
ou “Solta os cachorros”; • 3 Sem ferir ou denegrir;

• Não existe. • 4. OUVIR

Exercite a EMPATIA

Caso 1 Caso 2
(Maria) (Luíza)
 Emoções
• Quando falamos em emoções devemos lembrar que as mesmas são
mecanismos de adaptação essenciais à nossa sobrevivência. As emoções
têm o propósito de avaliar possíveis alternativas de respostas diante das
situações apresentadas, revelando assim nossas necessidades.

• A desregulação emocional é a dificuldade que o indivíduo apresenta ao

lidar com suas emoções, podendo manifestar sua dificuldade através de
uma intensificação excessiva ou desativação excessiva de suas emoções.
  Sentir
 Acolher
 Nomear
 Questionar os pensamentos por trás
da emoções
Quando as coisas não
andam bem na sua
cabeça, elas não
andam bem em lugar
nenhum.
(Laura Méllo)