Shuttle Run

Nomes: Gustavo Wistefelt, Gabriel Araujo, Gustavo Lira

Professor Elder 2A
 O que é o TAF

• O Teste de Aptidão Física (TAF) é uma das etapas mais importantes de concursos públicos
que o exigem, como os da carreira policial e de Guarda Municipal. De caráter eliminatório, ele
pode ser decisivo no caminho da aprovação. Dessa forma, o candidato que deseja o sucesso
deve conhecer bem cada atividade e chegar preparado para a prova.
 Tarefas Cobradas

• Algumas tarefas cobradas nesta etapa são conhecidas, como o teste de flexão abdominal e a
corrida de 12 minutos. No entanto, duas atividades tendem a gerar muitas dúvidas nos
candidatos, especialmente pelo seu nome: shuttle run e meio sugado.
 Teste de shuttle run

• O teste de shuttle run, também conhecido como corrida de ir e vir, tem o

objetivo de avaliar a velocidade e a agilidade do candidato. Nessa prova, o
examinando terá que percorrer uma distância de aproximadamente 9,14 m
entre duas linhas.
 Teste de shuttle run

• O candidato partirá de uma linha com diâmetro de 30cm. Em seguida, se

deslocará até a outra linha, na distância de 9,14 m. Nessa linha de chegada
haverá dois “toquinhos”. O candidato deverá pegar um deles e retornar para
a linha de partida.
 O que é meio sugado?

• O meio sugado é composto de quatro etapas. Na primeira, o candidato deverá apoiar as duas
mãos no chão, passando seus joelhos juntos entre os braços. O examinando deve tomar
cuidado para não deixar o joelho do lado de fora, pois é passível de eliminação.

• Na segunda etapa, o candidato precisa impulsionar suas pernas, assumindo a posição de

apoio. Em seguida, na terceira etapa, ele deverá retornar à posição da primeira etapa do
teste, deixando seus joelhos novamente entre os braços. Já na quarta e última etapa, o
candidato assumirá a postura de pé.
Tabela
Resultados
OBRIGADO PELA ATENÇÃO!