Benefícios da prática do Voleibol

O vôlei faz o corpo trabalhar como um todo e pela oxigenação no cérebro devido ao
estímulo aeróbico, também promove benefícios mentais.

É uma atividade coletiva, que estimula a interação social e a sociabilidade. Como

consequência, ainda pode ajudar a amenizar problemas como sedentarismo,
obesidade, colesterol alto e glicemia desregulada.

Ao elevar sua frequência cardíaca, proporciona a circulação de mais sangue e

nutrientes por todo o corpo, o que melhora sua saúde geral. Aumenta a força
muscular: O voleibol requer o desenvolvimento do peitoral e dos músculos centrais
para quase todos os jogos.
 Confira os benefícios do vôlei e as
vantagens de se praticar o esporte:

 Melhora a cognição;
 Estimula a sinapse dos neurônios;
 Melhora as capacidades físicas funcionais;
 Melhora as capacidades cardiorrespiratórias;
 Fortalece o corpo;
 Melhora a coordenação motora;
 Aumenta a flexibilidade;
 Ajuda na força e resistência aeróbica e anaeróbica do corpo;
 Auxilia na perda de peso;
 Ajuda na saúde dos ossos;
 Pode ajudar o aumento da massa muscular;
 Alivia o estresse;
 Estimula membros inferiores e superiores do corpo.
 Riscos de jogar voleibol

 Qualquer prática de atividade física pode oferecer algum risco se não for
praticada com orientação e concentração.

 O que mais costuma se destacar no vôlei são as lesões de torção. Isso porque,
pelo movimento de pular e aterrissar sob o solo, o jogador corre o risco de torcer
os pés se não cair estabilizado.
 Cuidados para praticar

 A prática de esporte deve ser regular e constante para evitar lesões e complicações
cardíacas.

 Cuidar da alimentação é essencial e realizar exames periódicos pode ajudar a

evitar problemas posteriores. Até por isso é essencial ter um acompanhamento
profissional, para que você consiga ser orientado da maneira correta.

 Quando associada a outras atividades físicas, o vôlei apresenta menos riscos de

lesões.
Referências:

•Metodologia do ensino dos esportes coletivos (2012) – Fernando Jaime González.

•Educação Física Seu Manual de saúde.

•Manual de Educação Física (Esportes e recreação por idades).

•Repensando a Educação Física – Modulo 2 Esporte na escola.

•https://escolaeducacao.com.br/voleibol/

•https://www.ativosaude.com/fitness/beneficios-do-volei/

• PROFESSOR: EDSON BOB

• edsonbob8@cefetmg.br
• (32)98449-2243