FACTORES DE RIESGO

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¿Cómo SE VEN EN UNOS AÑOS ?
FAMILIAR

PROFESIONAL

ECONOMICO

SALUD

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 TABAQUISMO ENFERMEDAD
ART. CORONARIA
ENFERME DAD ARTERIAL
DIETA
PERIFERICA
ALCOHOL HTA

PRESION ART ALTA ACV

DIABETES MELLITUS
GLUCOSA ELEVADA
OBESIDAD
DISLIPIDEMIA
SINDROME METABOLICO
PESO ELEVADO
EPOC

CANCER

SEDENTARISMO
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 La circunferencia de la cintura es un
indicador de la grasa visceral

Mujeres cm Hombres
>88 cm = Riesgo aumentado1 >102 cm = Riesgo aumentado1

1
Lean MEJ, et al. Lancet;1998:351:853–6
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 Factores de riesgo para ECV - AVC

•No Modificables
•Modificables directos
•Modificables Indirectos
•Circunstancias
Especiales

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No modificables: Modificables Indirectos:
Sexo Sedentarismo
Edad Obesidad
Herencia o Estrés
antecedentes Consumo de
familiares anticonceptivos orales

Modificables Directos: Circunstancias Especiales:

Niveles de colesterol total y Haber padecido anteriormente
LDL elevados una enfermedad cardiovascular
Niveles de colesterol HDL Hipertrofia ventricular izquierda
bajos Apnea del sueño
Tabaquismo
Hipertensión
Diabetes
Tipo de alimentación ESP. JESUS ALFREDO CARVAJAL PABON
 DIABETES
DEFINICIÓN: desorden metabólico de múltiples
etiologías, caracterizado por hiperglucemia crónica
con disturbios en el metabolismo de los
carbohidratos, grasas y proteínas y que resulta de
defectos en la secreción y/o acción de la insulina

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¿Qué es la diabetes?

 La mayor parte de los

alimentos que comemos se
convierten en glucosa. El
páncreas es el órgano que
produce la hormona
insulina, la cual ayuda al
organismo a aprovechar la
glucosa. En las personas
con diabetes, la insulina no
funciona. Por lo tanto, el
azúcar y la grasa aumenta
en la sangre.
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 Tipos de diabetes

Tipo 1  *Tipo 2
 - No producen su  - Deficiente
propia insulina. producción de insulina
 - Comienza en la niñez o mala utilización de la
o adolescencia. misma.
 - Comienza
generalmente después
GESTACIONARIA de los 30 años.
 Embarazo
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 Riesgo Relativo de Diabetes tipo2

Riesgo relativo
24

20

16

12

0
<71 71–75.9 76–81 81.1–86 86.1–91 91.1–96.3 96.4
Circunferencia de cintura (cm)

Adaptado de Carey et al. Am J Epidemiol 1997; 145: 614–9, con permiso

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¿Qué es la “presión arterial”?

 El término “presión
arterial” se refiere al nivel
de “fuerza” o “presión”
que existe en el interior
de las arterias. Esta
presión es producida por
el flujo de sangre.
Cada vez que late el
corazón, sube la presión.
Y entre latidos, cuando el
corazón está en reposo, la
presión vuelve a bajar.
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¿Medidas de prevención?
Para reducir la probabilidad de
desarrollar la presión arterial
alta, es importante mantener
estilos de vida sanos, como:
La práctica regular de actividad
física (al menos 30 minutos de
actividad la mayoría o todos los
días de la semana)
El mantenimiento de una dieta
baja en sal , alta en potasio y
baja en grasa
No fumar

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 LA OSTEOPOROSIS
Es una enfermedad sistémica que se
caracteriza por una disminución de la
masa ósea y una alteración en la
microarquitectura de los huesos lo que
lleva a un riesgo de sufrir fracturas .
Esta patología es asintomática y
pueden pasar años hasta la
manifestación de una fractura.

FACTORES DE RIESGO
GENÉTICOS
HEREDITARIOS
DÉFICIT NUTRICIONAL Y
EJERCICIOS
COMO TAMBIÉN LA FALTA
DE EXPOSICIÓN AL SOL.
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 Definición de asma
El asma es una
enfermedad inflamatoria
crónica de las vías
aéreas caracterizada por
hiperrespuesta bronquial,
episodios recurrentes de
sibilancias, dificultad
respiratoria, opresión
torácica y tos,
especialmente durante la
noche y en las primeras
horas de la
mañana.

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PATOLOGÍAS MAS FRECUENTES

 Obesidad 7-14%  Asma 10-15%

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Asma
 Causas Fereydoon Batmanghelidj
La teoría “su cuerpo reclama agua a gritos”
 Alergénica Cuando el organismo se deshidrata
reacciona aumentando la producción
 Neurogénica del neuro trasmisor histamina a fin de
 Miogénica regular la cantidad de agua disponible.
Solo que cuando eso sucede la
 Genética
histamina y sus reguladores de agua
 Inflamatoria subordinados son demasiado activos
 Deshidratación apareciendo alergias, asma y dolores
crónicos entre otros

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 LESIONES TRAUMÁTICAS

 Los esguinces del

tobillo resultan del
desplazamiento hacia
dentro o hacia fuera
del pie, distendiendo o
rompiendo los
ligamentos de la cara
interna o externa del
tobillo.

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TRATAMIENTO DE LOS ESGUINCES

 REPOSO
 HIELO
 COMPRESIÓN
 ELEVACIÓN

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 CALAMBRES MUSCULARES
En realidad, nadie parece saber la
causa exacta de los calambres
musculares, pero algunos
expertos creen que los mismos
bajo
ocurren a causa de un

nivel de calcio o
potasio en la sangre. Otros
especialistas, afirman que se debe
a una falta de líquidos
apropiados, lo que tiene como
resultado un principio de

deshidratación que
causa que los músculos
experimenten un calambre.

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Previniendo los calambres
musculares
 El ejercicio regular puede ayudar a
mejorar la circulación
 Estirar y precalentar los músculos de
forma diaria, por ejemplo todas las
noches antes de acostarse
 Beber ocho vasos de líquido por día,
preferiblemente de agua.
 Comer suficientes alimentos ricos en
calcio y potasio, como las bananas, el
jugo de naranja, las papas y las
verduras frescas.
 Evitar los alimentos grasos y fritos
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Enfrentando un calambre muscular
• Debe hacer fuerza estirando el
músculo.
• Si es en una pierna, acuéstese y
pídale a alguien que lo ayude, levante
y estire la pierna afectada, y pídale a
la persona que lo ayuda que tome su
pie y empuje la pierna hacia usted,
mientras usted opone resistencia (no
doble la pierna).
• Pedirle a alguien que frote la zona
afectada.
• Empapar el área con agua tibia
• Si el calambre es en la pierna, debe
tratar de pararse y caminar.
• Aplicar una crema relajante muscular.

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 TRABAJO
COLEGIO COLSUBSIDIO CIUDADELA
TALLER DE EDUCACIÓN FÍSICA
GRADO 11°
TEMA: FACTORES DE RIESGO (sedentarismo y ejercicio)
ACTIVIDAD: consultar sobre los riesgos del sedentarismo
DESCRIPCIÓN:
Consultar en la página www.naos.aesan.msps.es “energía la gasolina del cuerpo”
La falta de ejercicio físico es una causa importante de enfermedades cardiovasculares, de diabetes y de
obesidad. La OMS estima que la inactividad física conduce a más de 2 millones de defunciones al año.
Probablemente, una tercera parte de los cánceres pueden prevenirse adoptando una alimentación sana,
manteniendo un peso normal y haciendo suficiente ejercicio a lo largo de toda la vida. Según estimaciones,
nada menos que el 80% de las cardiopatías coronarias prematuras se deben a la falta de ejercicio físico.
Consultar en qué consiste las siguientes patologías y su relación de prevención con el ejercicio físico:
enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, osteoporosis, asma, obesidad y cáncer.
Lesiones traumáticas esguinces y calambres
PRESENTACIÓN:
Entregar en hojas cuadriculadas tipo examen debidamente marcado.
Calidad en la elaboración del taller
Entregar en la fecha asignada por el profesor

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