SAÚDE MENTAL

NOS DIAS ATUAIS

PSICÓLOGA HÁDINA GOMES DE SÁ
ESPECIALISTA EM TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL
 FRASE PARA HOJE:

Ostentação é você ter saúde mental!

DADOS

• A cada 40 segundos uma pessoa se mata no mundo

• A cada 45 minutos um brasileiro se mata

• Os transtornos de humor são mais prevalentes nas mulheres

DADOS

• 80% dos brasileiros se tornaram mais

ansiosos durante a pandemia

• 47,3% dos trabalhadores disseram sentir sintomas depressivos e

ansiosos durante a pandemia

• As palavras mais citadas pelos trabalhadores foram: Raiva,

Impotência e insegurança.
5 SINAIS DE CANSAÇO MENTAL
 • DESÂNIMO

Você está cansado a maior parte

do tempo, e começa a não ter
vontade de fazer até atividades
que antes você gostava.
2. IRRITABILIDADE

Você se irrita com facilidade por

pequenas coisas do dia a dia, e
acaba se tornando intolerante em
situações que te causem qualquer
tipo de frustração.
3. TRISTEZA

Você começa a ficar triste sem

nenhum motivo aparente, e ás vezes
chora sem saber o porque.
4. CANSAÇO EXCESSIVO

Você se sente cansado a maior parte

do tempo , e as tarefas simples do
dia a dia se tornam difíceis de
serem realizadas.
5. PERDA DE MEMÓRIA

Você começa a se esquecer de

informações simples, e de fatos
recentes com muita frequência .
 Como anda a
sua saúde mental?

• De vento em polpa 2. Sobrevivendo

COMO MELHORAR A SAÚDE MENTAL
DE FORMA NATURAL

Exercícios físicos Alimentação saudável Serotonina

 COMO MELHORAR A SAÚDE MENTAL
DE FORMA NATURAL

Pratique seus hobbies Ouça suas músicas Dopamina

preferidas
 COMO MELHORAR A SAÚDE MENTAL
DE FORMA NATURAL

Pratique sexo Medite Endorfina

 COMO MELHORAR A SAÚDE MENTAL
DE FORMA NATURAL

Abraços e beijos Ajudar o próximo Ocitocina

 SAÚDE MENTAL NO TRABALHO

Muitos dos problemas emocionais podem surgir no trabalho, por isso é muito
importante esse cuidado com os colaboradores. Ansiedade, depressão, medo,
síndrome de Burnout, são apenas alguns dos problemas que adoecem muitas
pessoas.
Cobranças exageradas, muita pressão, metas agressivas, entre outros fatores,
contribuem com um ambiente tóxico que resulta em pessoas cada vez mais
doentes e menos produtivas.
Promover um ambiente saudável e empático é o melhor caminho para
colaboradores mais felizes e motivados.