Vida saudável

Hábitos de vida saudável

Uma vida saudável é seguramente o maior
desejo de todos nós. Afinal, sem saúde a vida
altera radicalmente o seu significado.
O melhor caminho para se sentir feliz, enérgico e
saudável no futuro é levar uma vida feliz, enérgica
e saudável no presente.
Os benefícios e os prazeres produzidos são
simultaneamente imediatos e a longo prazo.
 Vida saudável
• Ser saudável é muito mais do que não estar doente.
• Não podemos permitir que a vida passe por nós
sem que a vivamos com energia e estímulos que
nos transmitam felicidade. Devemos tornar a vida
apetecível e estimulante, bastando para isso, que
tenhamos uma postura assertiva, ativa e
participativa perante a mesma.
• Muitas vezes, não conseguimos deter o trajeto da
vida. Pese embora esse facto, a vida também é
fruto das nossas atitudes e comportamentos. Nós
somos, por isso, o resultado das nossas vivências.
 Como ter uma vida saudável?

• “O que fazer para ser saudável”, “como

começar uma vida saudável”, ou “como
ter uma vida saudável e feliz?”, são
questões colocadas, frequentemente,
pelas pessoas.
 Como ter uma vida saudável?

• O que é ser saudável? Segundo a organização

Mundial de Saúde (OMS) saúde é “o bem-estar
físico, mental e social, mais do que a mera
ausência de doença…”. Ou seja, ser saudável não
é apenas a ausência de doença, mas
essencialmente o bem estar físico e mental do
indivíduo.
 Como ter uma vida saudável?

• O estilo de vida das pessoas, a má

alimentação, o stress, entre outros fatores,
estão a contribuir, fortemente, para agudizar
os problemas. Poderíamos citar, como
exemplos, a diabetes e a hipertensão arterial,
doenças muito associadas aos hábitos das
populações modernas.
 Como ter uma vida saudável?
• Alimentação, exercício físico.
• Viver saudável também está nas nossas mãos.
 Não julguemos que podemos comer quantidades
excessivas de açúcar todos os dias e que caso um dia,
venhamos a padecer de diabetes será, meramente, uma
questão do destino e de má sorte.
 Não podemos julgar que estando sujeitos, diariamente,
a elevadas doses de stress e de forma persistente não
pagaremos um dia um elevado preço por isso.
 Não achemos que podemos ser fumadores durante
anos e não colheremos problemas respiratórios e uma
degradação da nossa qualidade de vida.