MASSAGEM DESPORTIVA

CURSO MASSAGISTA

PROF. CIBELE BORGES

DEFINIÇÃO

A massagem desportiva é uma importante forma para tratar a tensão

muscular de atletas e apresenta a vantagem sobre a maioria das terapias,
podendo ser utilizada com regularidade para ajudar a prevenir lesões por
esgotamento.

Graças à massagem desportiva, o terapeuta pode combater as principais

dores musculares e dores de ordem geral, que alguns atletas parecem
aceitar como atributo normal das atividades físicas, o que, de forma geral, é
erroneamente feito a partir do uso de drogas, que apresentam diversos
efeitos colaterais.
Os principais sintomas apresentados por atletas que se submetem a
intensos esforços físicos são as dores musculares, dores nas
articulações, inflamações dos tendões e da cavidade anatômica.

Outras indicações podem incluir o controle da ansiedade e da

dificuldade em dormir, causadas pela tensão física e o mal-estar.
Quando o sistema musculoesquelético está sobrecarregado, o
desportista fica vulnerável ao traumatismo.

Enquanto se segue um programa de treino aparentemente normal, por

exemplo, ele pode sofrer uma lesão aguda, como uma distensão
muscular, deslocações das articulações e fraturas, pelo esforço
violento.
Um fator que deve ser levado em consideração é a diferença entre
esta massagem e a relaxante. A desportiva usa movimentos e
manobras mais rápidas e fortes, a fim de aumentar a circulação
sanguínea e recuperar com mais eficácia a musculatura corporal,
enquanto a relaxante libera hormônios como a ocitocina e até a
endorfina para acalmar o corpo.
A massagem desportiva é extremamente benéfica para os atletas, desde
que o profissional compreenda a biomecânica necessária para o esporte.
Isso significa que o profissional deve conhecer quais são os movimentos
que os atletas usam com maior frequência, pois, dependendo do tipo de
esporte que o cliente pratica, irá envolver diferentes grupos musculares.

Por isso é de fundamental importância que o profissional terapeuta

aprenda sobre o esporte, o que é exigido do corpo e da mente do atleta, a
melhor maneira de usar a massagem para proporcionar um aumento no
desempenho e também em como ajudar a evitar posturas corporais
compensatórias.
ATUAÇÃO PROFISSIONAL

Aqui temos uma área que vem crescendo bastante dentro da área da
massoterapia.
Nesse caso, a atuação profissional do massoterapeuta se divide em
prevenção, a preparação do atleta e o tratamento.
No primeiro caso as técnicas são mais orientadas a ajudar no
condicionamento para a sua atuação desportiva.
Já no segundo caso é uma questão de auxílio nos socorros de teor
médico.
BENEFÍCIOS

•Prepara a musculatura para o exercício;

•Aumenta a circulação sanguínea;

•Elimina as toxinas da musculatura;

•Previne lesões da musculatura e tendões

•Tonifica o tecido muscular;

•Estimula a produção de adrenalina;

•Alivia as dores pós-treino.

CUIDADOS ANTES DA MASSAGEM DESPORTIVA

•Vestir roupa confortável para facilitar a realização de manobras de

alongamentos e de movimentação das articulações.

•Apenas ingerir algo leve cerca de 60 a 90 minutos antes da sessão.

•Retirar adornos, como por exemplo relógios, brincos e anéis.

POSIÇÃO PARA EXECUÇÃO DA MASSAGEM

•Não há garantia de que existirá uma cama de tratamento disponível

ao utilizar a massagem no esporte.

•Assegure-se sempre de que o terapeuta seja hábil para realizar todas

as técnicas necessárias com a maior facilidade e que a pessoa que
recebe esteja o tempo todo quente e confortável.
LIMPEZA

•Os participantes não podem entrar em uma arena de competição

cobertos por óleo.

• Um jogador de basquete com óleo nas coxas pode passá-lo para as

mãos com desastrosos resultados. Sabão, água e/ou loção
adstringente deverão estar disponíveis na sala de tratamento .
AVISE O PACIENTE

•Mesmo que o participante faça massagens frequentes, sempre avise-o

sobre o que esperar como resultado dessa sessão, por exemplo, a
massagem estimulante para competição pode induzir a uma sensação de
calor mas as regras de aquecimento ainda precisam ser observadas.
ACUPRESSÃO

•Na massagem desportiva a acupressura tende a ser para pontos

deflagrados específicos. Esses pontos são identificados como
tensos, algumas vezes duros, e sempre produzindo dor no músculo.

•Depois que o ponto a ser tratado foi identificado, o dedo ou polegar

é usado para aplicar pressão naquele ponto específico.
USO DO GELO

•O uso da Crioterapia (terapia com uso de frio) se faz útil para processo
inflamatórios agudos.

•A aplicação do gelo nos locais agudamente inflamados produz

analgesia, diminuIndo o espasmo muscular, incrementa o relaxamento,
permite mobilização precoce, quebra do ciclo dor-espasmo-dor, diminui
o metabolismo.

•Atua como um anti-inflamatório natural.

IMERSÃO EM BANHEIRA DE GELO

* O uso da crioterapia (através de banho de gelo) produz anestesia e

analgesia, diminui o espasmo muscular, induz ao relaxamento, permite
mobilização precoce, incrementa o limite de movimentos, quebra o
ciclo dor-espasmo-dor e diminui o metabolismo.
CONTRA INDICAÇÕES

•Doenças de pele infeciosas (infeções de fungos, bacteriológicas, virais e

herpes).

•Temperatura do corpo acima dos 38 graus Celsius ou sensação de

indisposição.

•Existência de feridas abertas, traumas, roturas musculares, contusões

recentes, frieiras, entorses e queimaduras.

•Doenças do sistema circulatório (é o caso de tromboses ou flebites).

• Cancro.

• Tumores.

• Melanoma.

• Situações em que seja recomendável um aconselhamento médico.

• Diabetes (exceto se houver uma medicação adequada).

• Reações adversas à massagem.

EFEITOS FISIOL[OGICOS

Podemos classificar os efeitos fisiológicos da massagem desportiva como:

* EFEITOS ESTRUTURAIS (aqueles que criam alterações no músculo e

no tecido conjuntivo);

* EFEITOS SISTÊMICOS ( aqueles decorrentes de alterações celulares,

circulatório e/ou do sistema nervoso).
EFEITOS ESTRUTURAIS

•Nos atletas, o foco da massagem desportiva são os elementos

músculoesqueléticos e miofasciais do corpo.

•Isso porque o treinamento físico de um atleta gera estresse contínuo

sobre esses tecidos.

•As técnicas que criam alterações estruturais na tensão muscular, na

compressão e na tensão articular e na flexibilidade do tecido conjuntivo
são preferíveis porque podem afetar diretamente a capacidade de um
atleta treinar, realizar e se recuperar da lesão.
• Aumento na amplitude de movimento;

• Maior flexibilidade tecidual geral e relaxamento muscular;

• Redução de câimbras e espasmos musculares;

• Alívio de pontos-gatilho miofasciais e pontos dolorosos neuromusculares;

• Redução de aderências e aumento na remodelagem do colágeno

durante o ciclo da cicatrização.
EFEITOS SISTÊMICOS

•Demonstrar os efeitos sistêmicos da massagem desportiva é mais difícil que

validar seus efeitos estruturais, porque estes podem ser medidos por meio de
mensuração antropométrica, palpação, cronômetros e goniometria, ao passo
que ferramentas complexas e/ou invasivas como ultra-som de Doppler,
biópsia muscular, radiografia e análise da razão do volume de gás são
necessários para medir muitas das alterações sistêmicas
• Aumento da circulação local, ou seja, fluxo venoso e hiperemia
superficial;

• Diminuição do edema traumático;

• Diminuição da dor
ETAPAS DA MASSAGEM

•Massagem no Condicionamento;

•Massagem como tratamento;

•Massagem pré-treino;

•Massagem Pós à competição.

MASSAGEM NO CONDICIONAMENTO

•Pode ser realizada no corpo inteiro, parte por parte, uma meia hora, meio
corpo de meia hora a três quartos de hora.
•Essa massagem pode ser feita diariamente durante o período de
condicionamento, com a primeira massagem sendo realizada no dia anterior
do primeiro dia de treinamento pesado.

Objetiva:
* Para promover recuperação de uma dura sessão de treinamento. Espera-
se, após um turno de exercícios, que o desportista experiente várias dores e
uma sensação de membros pesados. A massagem pode ser valiosa nesse
período ação desintoxicante

•Para evitar o SMIR - sofrimento muscular de início retardado.

•Efeito Psicológico: Nesse duro período de treinamento para um desportista,

uma massagem realizada por um bom profissional pode fazer uma vasta
diferença para seu bem-estar contínuo e pode realçar os benefícios do
período de condicionamento.
MASSAGEM COMO TRATAMENTO

A massagem como um tratamento para lesões esportivas pode ser

usada depois de 48 horas se toda a hemorragia e inchaço tiverem cessado. No
caso de hematoma, depois de quatro dias ou dependendo da tolerância do
paciente.
Objetivos:

•Estimular a circulação: Após 48 Horas do trauma é importante limpar os

fragmentos do incidente e remover o excesso de fluido do tecido.
•Promover a recuperação da lesão
•Quebrar aderências
•Promover flexibilidade: Sempre massagear as áreas proximais e depois as
áreas distais do corpo antes de concentrar-se adequadamente na área do
tratamento.
•Duração: Dependendo da área e da sensibilidade da área a ser tratada, entre
10 a 30 minutos. O tratamento o pode ser usado diariamente dependendo do
nível de desconforto do paciente.
MASSAGEM PRÉ-TREINO (ESTIMULANTE)

•O aquecimento é a preparação do corpo para a atividade física. Os

objetivos são elevar a temperatura do corpo, aumentando a atividade
cardiovascular, preparando assim os músculos para o exercício, auxiliando
assim a execução de alongamentos específicos necessários para qualquer
desempenho.

•A massagem é realizada de forma rápida e profunda. Possui efeitos

psicológicos. É um bom momento de reforçar mensagens de otimismo e
acalmar temores sobre medo de lesões e o estado dos adversários.
MASSAGEM PÓS-COMPETIÇÃO

•Objetiva eliminar os resíduos do corpo. Permitindo que as funções do corpo

voltem ao normal.
•No fim de qualquer período de atividade física o sistema cardiovascular
talvez esteja trabalhando excessivamente, como forte resultado da cessação
da atividade a pressão pode cair subitamente.
•A massagem, especialmente o deslizamento centrípeto é muito útil para
restaurar a normalidade.
•Promove a eliminação de resíduos metabólicos musculares adquiridos pela
forte carga da atividade física.
•Também auxilia na redução de dor e nódulos de tensão, havendo a suspeita
de lesão tecidual, pode-se aplicar a massagem com gelo. Utiliza-se
manobras de massagens profundas e lentas.
•Também tem efeito psicológico agregado.