Adaptação à nova carga

Microciclo S T Q Q S S D
M
Reação do A
f e
organismo d
a
à carga a l
d
p h
i
t o
Nova g
. r
Carga a
a

Como o atleta
se sente
Sobrecarga Horizontal

1 2 3

4
Modificação de carga e período
de treinamento
Período
PRÉ
Subperíod GERAL ESPECÍFICO COMPETITIVO
o ADAPTAÇÃO ESTABILIDAD
Objetivos ACUMULAÇÃO
E E PICO

Padrão
de
Carga
Conceitos Principais
• Criança : Treinamentos multilaterais e
multiesportivo.
•Amadurecimento: Treinamento mais especifico.
•Desporto de alto nível: padrão de carga mais difícil.

•O sucesso do treinamento depende da aplicação

adequada da sobrecarga.
•Nunca subestime a importância do período de
regeneração.