Alimentação Saudável

Catarina Santos Nº 1000562 Turma 2

1
 Alimentação Saudável
Metodologia / Expectativas e Resultados

☺Depoimentos verídicos.
☺Utilização das instalações escolares
☺Incutir nas crianças uma base alimentar
☺Demonstrar a importância de uma boa alimentação
☺Participação activa de alunos e agentes educativos
☺Projecto para crianças entre os 6 e 10 anos de idade
☺Projecção de slides e vídeos com conteúdos elucidativos.

2
 Alimentação Saudável
O que é?

3
 Alimentação Saudável
Para que serve?

☺Contribui para o bem-estar

☺Ajuda na prevenção de doenças
☺Contribui para um crescimento saudável
☺Para as crianças se desenvolverem melhor intelectualmente.

4
 Alimentação Saudável
Importante:

e q u eno
Tomar sempre o pequeno-almoço Op oéa
ç
almo mais
Ingerir leite diariamente e i ção
re f
n te do
m p o rta
Comer de 3 em 3h i
dia!
Ingerir legumes
Ingerir sopa
Ingerir fruta

5
Alimentação Saudável
Selectividade Alimentar:

Os meus concelhos:
Evitar a monotonia alimentar
Apresentação agradável e
HUMMM
original dos pratos de
comida.

6
 Alimentação Saudável
Roda dos Alimentos
Utilizada desde 1977, é composta por sete grupos com características
nutricionais especificas.
Cereais e tubérculos – 28%
   
Hortícolas – 23%
 
Fruta – 20%

Lacticínios – 18%
 
Carne, pescado e ovos – 5%
   
Leguminosas – 4%
 
Gorduras e óleos – 2% 7
 Alimentação Saudável
Alimentos Construtores Alimentos ricos em proteínas
☺ Feijão

☺ Lentilhas

☺ Ervilhas

☺ Grão de bico

☺ Ovos

☺ Leite

☺ Carnes

☺ Soja

☺ Derivados do leite

8
Alimentação Saudável

9
 Alimentação Saudável
Alimentos Energéticos:

A principal função é a de fornecer energia.

10
Alimentação Saudável
Educar
Crianças agora, alimentar
Saudáveis, Criançaso Felizes!
futuro.

11