Exercício Físico X

Saúde
À Saúde:

Os exercícios físicos reduzem os riscos de desenvolver diabetes

tipo 2, câncer, doenças do coração e vários outros problemas.
Além disso, trazem benefícios imediatos e de longo prazo à
saúde. Mais importante ainda, a prática regular de exercício
físico pode melhorar muito a qualidade de vida.
Benefícios:

O benefício está no fato do exercício físico fazer o cérebro liberar neurotransmissores,

que ajudam as pessoas a se sentirem melhor .

“As endorfinas são os neurotransmissores mais famosos e importantes ligados ao

exercício, pois dão sensação de bem-estar e até diminuem a dor” - explica o psiquiatra
Luiz Scocca, membro da associação brasileira de psiquiatria.
Benefícios:

- Maior capacidade cardiorespiratória e resistência

- Sistema imunológico mais forte
- Umas tendência maior a ter o seu peso dentro da faixa normal
- Pressão arterial baixa
- Melhora a postura
- Deixa os ossos, articulações e músculos mais sadios
- Ajuda a aliviar a dor da artrite.
Estudos:

Muitos estudos apontam a possibilidade de pessoas fisicamente ativas, em

qualquer idade, apresentarem uma melhor saúde mental do que sedentários.
O exercício físico realizado de forma regular tem a capacidade de melhorar o
humor e fazer com que o sentimento de tristeza e o estresse diminuam.
Geralmente, pessoas depressivas possuem a tendência de trocar o dia pela
noite ou ter dificuldade de dormir, devido ao alto grau de ansiedade e
estresse. Com a prática de exercícios físicos, é possível que o sono fique mais
equilibrado.
Integrantes:
- Letícia
- Lucas
- Bianca
- Jenifer
- Eduarda
- Suellen
- Camily