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TRANSPORTE, MOVIMENTAÇÃO,

ARMAZENAGEM E MANUSEIO DE MATERIAIS


SUMÁRIO
1. Momento teórico
-Formas de carregar o peso;
-Como carregar o peso inadequadamente;
-Benefícios a longo e curto prazo em relação ao carregamento
inadequado de peso;
-Como carregar o peso adequadamente;
-Riscos a longo e curto prazo em relação ao carregamento adequado de
peso.

2. Momento prático
- Atividades;
- Dinâmicas de grupo.
FORMAS DE CARREGAR PESO
COMO CARREGAR O PESO
INADEQUADAMENTE!!!

04

01 02 03

08

05 06
07 09
Benefícios a longo e curto prazo em relação
ao carregamento inadequado de peso.

A curto prazo
reclamações freqüentes
de dores - suportáveis
(envolvimento do tecido
muscular).
A longo prazo podem
surgir deformidades na
coluna, aparecimento de
complicações como
hérnia de disco e dores
insuportáveis
(envolvimento de tecido
ósseo).
COMO CARREGAR O PESO
ADEQUADAMENTE
01 02 03 04 05 06

07 Para levantar cargas do chão, 08

apoie uma das perna no chão


(parte inferior) e flexione a outra
perna. Com tronco curvado para
frente, pegue o peso e traga-o
próximo do corpo.

com a ajuda da perna flexionada suba com a coluna ereta.


Riscos a longo e curto prazo em relação ao
carregamento adequado de peso.
Exercício Ótima saúde física. Não se
de ausentar do
atividades, trabalho por
esportes, problemas
laser sem relacionados
dores e a atividade
incômodos. exercida.
Zelo e amor Obter uma
a sua coluna sempre
coluna ereta e
vertebral. sobretudo
Não adquirir doenças como saudável.
lombalgia, hérnia de disco.
MENSAGEM DE SEGURANÇA
Lembre-se
A segurança e saúde fazem parte da sua vida,
não somente no trabalho, mas no seu dia a
dia.

Por isso respeite suas limitações físicas;


procure a partir de hoje proporcionar saúde a
você mesmo.

Não esqueça
Siga sempre as instruções de segurança.

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