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Ergonomia

«Domínio científico multidisciplinar, interdisciplinar e


transdisciplinar que se ocupa da optimização das
condições de trabalho, visando de forma integrada a
segurança e a saúde dos trabalhadores e a eficiência
do sistema de trabalho, traduzida na qualidade e
produtividade.»

Adaptação do trabalho ao homem


Lesões por Esforço Repetitivo e Doenças
Osteomusculares Relacionadas com o Trabalho

Doença que atinge


várias profissões que envolvem
movimentos repetitivos ou
grande imobilização postural.

Constituem um
problema de reconhecido
impacto pessoal, social e
económico, sofrimento, perda
de dias de trabalho e de
rendimentos, cuidados médicos,
sequelas e incapacidade.
DORT e LER

Os problemas de saúde variam desde o


desconforto, dores ligeiras até dores mais agudas que
requerem a ausência ao trabalho e tratamento
médico e hospitalar.

O tratamento e a recuperação são muitas


vezes insatisfatórios especialmente quando se trata
de situações crónicas. O resultado final pode traduzir-
se numa incapacidade permanente, com perda do
posto de trabalho.
DORT e LER

Excessivos esforços estáticos estão associados com


o aumento do risco de:
inflamações nas articulações;
inflamações nas bainhas e extremidades dos tendões;
processos crónicos degenerativos (como as artroses
nas articulações)
doenças dos discos intervertebrais (hérnias discais)
cãibras musculares.
Causas das DORT e LER

Aspectos físicos do trabalho:


transporte de cargas;
posturas inadequadas;
movimentos altamente repetitivos;
aplicação de força excessiva com as
mãos;
vibrações do corpo.
Causas das DORT e LER

Ambiente de trabalho e organização do trabalho:


ritmos de trabalho;
trabalho repetitivo;
tempo necessário à execução das tarefas;
trabalho monótono;
fadiga;
ambientes de trabalho frios;
a atitude dos trabalhadores perante a organização
do trabalho;
ambiente excessivamente tenso;
problemas de relacionamento interpessoal.
Prevenção de DORT e LER

introdução de pausas para descanso;


redução do horário de trabalho;
redução do ritmo de trabalho;
redução da movimentação manual de cargas;
redução das exigências de tempo;
diversificação das tarefas;
realização de uma pausa de poucos segundos para
«espreguiçar», para quebrar a fadiga postural.
Lombalgias

São a principal causa de


incapacidade profissional
em adultos com menos
de 45 anos.
Esforços causadores de
lombalgias

pegar em carga pesada com o tronco em flexão. Ex:


pegar em sacos com material, quando posicionados
no chão;
torcer e girar a coluna para pegar a carga em local
difícil;
manusear carga com o tronco em flexão. Ex:
arrumar e posicionar material em paletes;
pegar e manusear carga com o tronco em flexão
lateral ou rotação.
Movimentação Manual de Cargas

O transporte manual
de cargas é uma das formas
de trabalho mais antigas e
comuns, sendo responsável
por um grande número de
lesões e acidentes de
trabalho. Estas lesões, na
sua grande maioria, afectam
a coluna vertebral.
Movimentação Manual de Cargas

Atenção! Uma má postura pode ocasionar lesões na


coluna. Apenas com uma correcta posição da coluna
se poderá levantar uma carga adequadamente.

✔ ✘
Movimentação Manual de Cargas

Nas operações de manipulação de carga manual, os


trabalhadores devem aplicar uma técnica de levantamento
adequada a este tipo de esforços. As técnicas de
levantamento, têm como princípio básico manter as
costas direitas e efectuar o esforço com as pernas.

Apoie os pés
firmemente e
Dobre as
separe-os a
pernas e os
uma distância
joelhos para
aproximada
pegar na
de 50 cm um
carga.
do outro.
Movimentação Manual de Cargas

Mantenha
a coluna
recta.
Movimentação Manual de Cargas
Alguns conselhos úteis

Não há nada
que lesione
mais
rapidamente a
coluna do que
uma carga
excessiva.

Nunca gire o
corpo Mantenha a
enquanto carga junto ao
segura uma corpo, pois
carga pesada. aumenta a
capacidade de
levantamento.
Movimentação Manual de Cargas
Alguns conselhos úteis

Aproveite o peso
do corpo, de
maneira
efectiva, para
empurrar
objectos no seu
Não levante
manuseamento.
uma carga
pesada, por
cima da
cintura,
num só
movimento.
Movimentação Manual de Cargas
Alguns conselhos úteis

Mantenha os
braços junto ao
corpo e o mais
tensos possível.

Quando as dimensões da
carga o aconselharem, não
hesite em pedir ajuda ao
colega.
Não se esqueça!

A movimentação manual de
cargas é cara, ineficaz, penosa
(provoca fadiga intensa) e causa
inúmeros acidentes.

Portanto, sempre que possível,


deve ser evitada ou
minimizada.
Postura de Trabalho

Postura
correcta
de
trabalho
sentado.
Consequências de postura
incorrecta de trabalho sentado

dores nas costas, ombros e nuca;


fadiga;
varizes;
diminuição da produtividade;
acidentes de trabalho;
Absentismo.