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O Impacto dos exercícios físicos na saúde mental e a falta de

importância em doenças como o sedentarismo

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O impacto dos exercícios físicos na saúde mental

Obesidade
O Brasil está entre os países mais ansiosos do mundo pois a obesidade
atinge um em cada quatro adultos brasileiros. Por isso mostra que a taxa de
sedentarismo está em alta. Para ter uma qualidade de vida é necessário
encontrar o equilíbrio entre o corpo e a mente.

Saúde mental

Além dos movimentos motores que são realizados durante as atividades

liberam endorfinas no cérebro. A endorfina traz muitos outros benefícios,
além do que as atividades físicas combatem aspectos específicos dos
transtornos mentais, por essa forma, e encontrar tratamento psicológico.
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A falta de importância em doenças como o sedentarismo

Sedentarismo

O sedentarismo é a ausência de exercícios físicos, ocasionando em um gasto

calórico mínimo. Se uma pessoa não consegue gastar ao menos de 2.200
calorias, por semana em atividades físicas, ela é considerada sedentária.
Normalmente o indivíduo dinâmico deve gastar no mínimo300 calorias ao
dia. Há várias causas para o sedentarismo, tendo como a principal delas a
falta de atividades físicas e de uma alimentação saudável.

Algumas pessoas tem problemas mentais que também tendem a não se

exercitar, já que não tem disposição para realizar atividades simples do dia a
dia, havendo influência direta com o bem estar e a saúde.
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Problemas mentais

Adolescentes e problemas mentais

Adolescentes também sofrem de sedentarismo, pois alguns deles passam
muito tempo trancados no quarto sofrendo de outras questões, como por
exemplo baixa autoestima, depressão, ansiedade entre outros problemas
mentais e também passando horas nas redes sociais.

Dessa forma, em razão à falta de prática de exercício e da vida nada ativa, a

pessoa sedentária acaba acrescendo a ingestão de comidas, o que leva a
uma dificuldade do corpo de controlar os níveis de açúcar e colesterol ,
aumentando o risco de obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes e
comparação com outras pessoas, o que leva a vários distúrbios mentais e
físicos.
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Benefícios do exercício físico

Exercício físico

Foi comprovado que o exercício regular traz muitos benefícios para a saúde
física e mental de uma pessoa e, além disso, melhora a qualidade de vida. O
que muitas pessoas não sabem é que a atividade física pode trazer mais
benefícios para as pessoas com deficiência.

A atividade física melhora a aptidão cardiovascular e melhora a força,

agilidade, coordenação motora e equilíbrio. Todas essas vantagens
contribuem para uma melhor compreensão do corpo e facilitam as
atividades diárias. De fato, a inatividade pode até aumentar os efeitos da
limitação do movimento.
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