16/04 DIA DA VOZ

VOZ

produzida na laringe, onde ficam as pregas vocais. Quando inspiramos, armazenamos uma quantidade de ar nos pulmes. Durante a fala, esse ar expirado, passando pelas pregas vocais, que com a presso se vibro, gerando a voz.

O APARELHO FONADOR

formado pelo pulmo, laringe e pavilho faringobucal. Nenhuma destas estruturas foram feitas para a fala. O pulmo, oxigena o sangue; a laringe, fecha a passagem de ar para a deglutio e o pavilho faringobucal (maxilares, lngua, bochechas e o vu do palato) so responsveis pela respirao e mastigao.

A voz uma funo secundaria: Pulmo Sopro fonatrio Laringe produz sons Pavilho faringobucal articulo

DISFONIA

um distrbio na comunicao.

FATORES CAUSAIS

Uso incorreto da voz; Inadaptaes vocais; Alteraes psicoemocionais;

QUANDO A DISFONIA EST PRESENTE AS PATOLOGIAS ENCONTRADAS:

Ndulo Plipo Edema de Reinke Cisto Cncer larngeo Paralisia de pregas vocais

Fenda gltica Granuloma Sulco Alterao estrutural mnima, entre outras.

O QUE FAZER?

Procurar um otorrinolaringologista, e ele vai determinar a conduta sendo ela medicamentos a e/ou cirrgica. E o fonoaudilogo com a fonoterapia (programa de higiene vocal e orientaes quanto ao melhor uso da voz).

HIGIENE VOCAL

 Hidratao do organismo: beba de 7 a 8 copos de gua por dia, em temperatura ambiente, podendo ser substituda, s vezes, por sucos ctricos naturais, sem acar, que auxiliam a absoro do excesso de secreo, principalmente os de laranja e limo. O refrigerante deve ser evitado por conter grande quantidade de gases, podendo, assim, prejudicar a movimentao do diafragma durante a respirao.

DICA
Evite ambiente com ar condicionado, que resseca as mucosas; mas se for inevitvel, intensifique a hidratao aumentando o nmero de copos de gua por dia.

DICA
As mudanas bruscas de temperatura podem afetar o aparelho fonador, em funo do choque trmico, podendo levar inclusive a uma paralisia facial.

 O grito deve ser evitado. Qualquer tipo de competio sonora deve ser evitado, seja ela vocal ou no vocal como rudos de mquinas, trnsito de rua, etc. Falar ao ar livre pode ser prejudicial, quando o indivduo aumenta a intensidade vocal em funo da voz se dissipar no ambiente.

 Tossir ou pigarrear excessivamente provoca atrito intenso das pregas vocais, podendo at feri-las. O mel pode controlar a vontade de pigarrear ou tossir, aumentando a hidratao. Fazer exerccios de vibrao de lngua, relaxa as pregas vocais.

 Falar excessivamente durante quadros gripais ou crises alrgicas pode causar danos irreversveis, pois o tecidos que revestem a laringe esto inchados e o atrito das pregas vocais durante a fala passa a ser uma forte agresso. Nestes casos deve-se falar o menos possvel e beber gua em abundncia.

DICA
Praticar exerccios fsicos falando pode gerar sobrecarga, pois durante o esforo fsico ocorre o aumento fechamento das pregas vocais.

DICA
Fumar ou falar muito em ambiente de fumantes: o cigarro altamente irritante s mucosas do trato vocal, alm de ressec-las e dificultar sua vibrao.

 Utilizar lcool em excesso: o lcool tambm irritante s pregas vocais e tem efeito analgsico, o que mascara a dor de garganta, propiciando abusos vocais. H forte associao entre consumo de lcool e cncer de laringe e pulmo, o efeito associado do seu uso com o tabaco triplica a possibilidade de instalao de um cncer.

DICA
Cantar ou falar abusivamente em perodo prmenstrual no aconselhvel, pois neste perodo vrias parte do corpo sofrem inchao, inclusive as pregas vocais. O uso de plulas anticoncepcionais pode causar o mesmo efeito.

 Falar muito aps consumo de grandes quantidades de Aspirinas, calmante ou diurtico: a Aspirina causa aumento da circulao sangnea na periferia das pregas vocais, com a associao do atrito de uma prega contra a outra h um aumento da fragilidade capilar. Os diurticos e calmantes ressecam as mucosas.

DICA
Cantar inadequada ou abusivamente e fazer parte de corais sem preparo vocal: cantar timo exerccio, mas o indivduo precisa Ter preparo e tcnicas vocais, caso contrrio podem surgir srios distrbios orgnicos.

 Alimentao: excesso de condimentos traz azia, m digesto e refluxo de secrees gstricas, que podem banhar as pregas vocais causando irritao nas mesmas.

A ma e o salso so recomendados, pois so adstringentes, auxiliando na limpeza da boca e da faringe. J derivados do leite e chocolate engrossam a saliva e dificultam a articulao das palavras e a vibrao da pregas vocais.

DICA
Mastigue bem os alimentos, com bastante amplitude de movimentos, que excelente para articulao e dico.

DICA
bastante comum a respirao ocorrer de forma bucal em pessoas alrgicas, o que prejudica bastante a pelo fato do ar entrar frio, impuro, ressecando e impedindo a satisfatria ondulao da mucosa nas pregas vocais.

 Pastilhas, Balas e Spray: no use balas ou pastilhas base de menta, por serem irritantes mucosa. Ao contrrio do que se pensa, elas no ajudam a "refrescar" a garganta, e sim mascaram os sintomas de esforo vocal (ardncia e dor), do mesmo jeito que o spray.

DICA
Os chicletes so considerados benficos, por manterem as mandbulas ocupadas e a garganta relaxada, devemos lembrar que o excesso causa fadiga da musculatura da mandbula.

DICA
Respeite suas horas de sono, elas imprescindveis para o descanso do corpo. so

 Use roupas confortveis: devem ser evitadas roupas que promovam presses externas junto ao pescoo o caso das golas altas ou apertadas, gravatas, lenos, colares e tambm roupas que dificultem a livre excurso do diafragma, como cintos, coletes e cintas elsticas.

DICA
Evite sapatos de saltos muito altos: eles induzem a uma postura corporal tensa, a fim de manter o corpo e conseqentemente ocasionam uma tenso no msculo diafragmtico, que indispensvel para o apoio respiratrio da fonao.

DICA
Falar demasiadamente causa sobrecarga vocal. As pregas vocais so msculos como qualquer outro, e tambm sentem fadiga.

EM CASO DE DESCONFORTO AO FALAR OU CANTAR, DOR E SENSAO DE APERTO NO PESCOO E GARGANTA, PERDA DE VOZ COM FREQNCIA E POR MAIS DE QUINZE DIAS, PROCURE UM FONOAUDILOGO.