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Naturaleza de la autoestima:

El ser humano es reflexivo por naturaleza, se percibe a nivel sensorial; piensa en s mismo y en su comportamiento

Autoestima:
Es el conjunto de actitudes de la persona; es la percepcin afectiva y evaluativa de uno mismo Es tambin la capacidad que tenemos los seres humanos de apreciarnos, valorarnos, respetarnos y protegernos

Autoestima
Es un sentimiento sutil que inicia en la niez y que es continuamente reforzado por el amplio condicionamiento cultural, socioeconmico y poltico.

No necesita reconocimiento interno, es la fe, el amor, el afecto, incluido el respeto por nosotros mismos, y el que nos brindaron desde nios

Actitud
Es la pauta de percepcin, pensamiento, evaluacin, sentimiento y accin, dirigida hacia una persona o un objeto.
Si tenemos una buena actitud hacia nosotros (as) mismos (as) o hacia las dems personas nuestras acciones, pensamientos y sentimientos estarn dirigidos a construirnos y construir.

Sentimiento
Son parte de nosotros, es por ello que es importante aprender a reconocerlos y expresarlos. La expresin de los sentimientos de una forma los sentimientos no nos hacen ser buenas o malas personas, en que no nos daemos a nosotros (as) mismos (as) ni a las otras personas.
Nuestro cuerpo es reflejo de la autoestima, sentimientos, actitud entre otros, si nos amamos, nos respetamos y nos cuidamos evitaremos conductas que puedan ocasionarnos situaciones que pongan en riesgo nuestra integridad

Autoestima idonea
Todo ser humano sin excepcin, por el hecho de serlo, es merecedor de respeto incondicional, de s mismo y de los dems. Es importante tener en cuenta que una persona con autoestima alta la manifiesta en los diferentes espacios de su vida: en el hogar, en el trabajo, en el centro de estudio y en toda relacin social.

Construyendo la autoestima
Para lograr una autoestima idnea es importante tomar en cuenta que esta se construye adicionando entre otros, uno o mas de los siguientes aspectos:
Aceptarnos como seres valiosos, autnticos y nicos Creer firmemente en valores y principios que nos dignifican

Actuar con autonoma, pues nos ayuda a adquirir confianza en nuestras propias habilidades

Construyendo la autoestima

Saber que tenemos los mismos derechos que las otras personas aunque poseamos distintos talentos, posiciones econmicas, habilidades, entre otras. Aceptar mi equivocacin y modificar mi posicin Pedir ayuda cuando lo necesitemos Estar seguros (as) de que cada da encontraremos una oportunidad para crecer

Construyendo la autoestima

No dejarnos manipular por los dems Sentirnos orgullosos de lo que somos Estar seguros que da a da podemos ser mejores Una autoestima elevada favorece el aceptar a otros y ser aceptados

Consejos sobre autoestima


Algunos consejos que pueden ayudar a elevar la autoestima: Acptate fsica, mental y emocionalmente los

Siente compasin por mis sufrimientos y tambin por de otros Preocpate por tus prdidas al igual que por las de los dems

Consejos sobre autoestima

Considera y acepta que todos tenemos cualidades y defectos


Establece metas que puedas alcanzar

Cambia de actitud frente a tus errores e insensibilidades


Librate de conceptos negativos sobre ti mismo Mantn tente fiel a ti mismo

Consejos sobre autoestima

Acptate por lo que sentimos y lo que somos

Librate de conceptos negativos sobre ti mismo (a) y sustityelos por conceptos positivos

No te dejes vencer en tus momentos difciles


Usa la intuicin para reconocer tus sentimientos Aprende a reconocer y expresar tu enojo de forma asertiva

Consejos sobre autoestima

Atrvete a realizar acciones o expresar ideas que no poder hacer


Aprovecha y aprende de los logros obtenidos por otras personas Pon en una balanza lo que cada relacin aporta u obstaculiza en el fortalecimiento de tu autoestima Cuida tu cuerpo, tus pensamientos, sentimientos y emociones ya que funcionan como un sistema Haz cosas que te enorgullezcan

creas

Escalera de la autoestima
Consiste en una serie de escalones que hay que desarrollar para lograr la autoestima Autoestima Autorespeto Autoaceptacin Autoevaluacin Autoconcepto Autoconocimiento

Si desarrollamos la autoestima podremos tomar decisiones que nos permitan alcanzar una mejor calidad de vida.

Autoconocimiento
Es el reoconocimiento de mis propias habilidades, destrezas y fortalezas, as como el poder detectar y reconocer mis propios fallos, debilidades y equivocaciones. Es saber describir y detectar como soy, que me gusta y que me disgusta.

Autoconcepto
Es la definicin que tenemos de nosotros mismos. De lo que soy de quin soy. Es poder definir y conceptuar de manera concreta la que me gusta y lo que me disgusta. Es lo que pienso de mi como ser humano y de mi vida en general. El autoconcepto lo reflejamos a los dems por medio de nuestras actitudes y relaciones, lo comunicamos incluso con nuestra forma de vestir, de caminar, de comer y de cuidar nuestro cuerpo

Autoevaluacin
Es el tener la capacidad de evaluar, medir y pensar cada decision que he tomado en mi vida y que lo llevo a cabo diariamente. Es poder evaluar y examinar objetivamente la acciones, reacciones, pensamientos y actitudes que tengo hacia mi mismo y hacia los dems. La autoevaluacin nos lleva a reflexionar sobre nuestra forma de ver y vivir la vida. Si la ponemos en prctica lograremos acutar con mayor justicia y equilibrio.

Autoaceptacin
Es aceptarme tal y como soy, aceptar mi fsico, mis posibilidades mis limitaciones, es aceptar mi pasado y mi presente. Es enfrentar las circunstancias y situaciones por las que estoy pasando. La autoaceptacin me da fuerza, seguridad y confianza en mi mismo, por lo tanto es el inicio del cambio, del crecimiento, mejoramiento personal y emocional, La autoaceptacin hace que aprenda de mis errores y que logre superarlos, es amarnos incondicionalmente a nosotros mismos.

Autorespeto
Es el respeto que tengo hacia mi propia persona, mi cuerpo mis sentimientos. Es aceptar y poner en prctica mis derechos, pero tambin mis responsabilidades. El autorespeto es lo primero que debo tomar en cuenta para poder respetar a los que me rodean.

Autoestima
Enfoque biopsicosocial: Es el conjunto de la elementos anteriores. Es el amor, el cario, aprecio, respeto y aceptacin que siento por mi. Es el cuidado y el tiempo que me dedico para fortalecer todas las areas de mi vida: mi cuerpo, mi salud, mi alimentacin, mis ratos de reflexin, de meditacin, de soledad, es tambin poder compartir con los dems, es dar siempre lo mejor de nosotros a los que nos rodean. Es seguir creciendo cada da, tomando en cuento lo positivo de todo lo que nos sucede.

Autoestima no es
La autoestima no es amor de uno mismo en un sentido egosta Si aceptramos y apreciramos nuestra vala, no tendramos necesidad de hacer alarde, ni de impresionar a los dems No es tampoco un inventario de nuestros talentos y habilidades

Autoestima no es

El auto-rechazo es la raz de muchos problemas personales y sociales (alcoholismo, drogadiccin, autoeliminacin) La autoestima no es asunto de insatisfaccin, es en realidad un asunto de vida o muerte La baja autoestima es un efecto daino y pasa de generacin en generacin como una trgica reaccin en cadena Con una baja autoestima nos percibimos como inferiores o indignos y no creemos en elogios

La forma ideal de salir de una baja autoestima es el conocimiento consciente de la problemtica y de una aceptacin incondicional de nosotros mismos

Cada uno de nosotros es responsable de nuestra vida, debemos expresar bondad y amor, pues Dios nos ha concedido libre albedro, para que podamos liberarnos de la ignorancia y la esclavitud y llegar a ser personas felices, amndonos unos a otros.

"El nio es como un barro suave donde puedes grabar lo que quieras... Pero esas marcas se quedan en la piel... Esas cicatrices se marcan en el corazn... Y no se borran nunca".

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