Bioenergtica

Entender la personalidad humana en trminos del cuerpo y sus procesos energticos Formatvorlage des Untertitelmasters durch Klicken bearbeiten

Bienvenida
AGENDA DEL DIA conejeras Dinmica Conejos y ticos 1 y 2 Ejercicios Bioenerg tica? Qu es la Bioenerg a? Qu es la Bioenerg tica Dinmica Bioenerg a Terapia Bioenergtic cia Expansin de Concien Anlisis Bioenergtico ticos 3,4 y 5 Ejercicios Bioenerg

Dinmica de Animacin

Se organizan en parejas agarrndose de las manos.

sy Conejo ras coneje

Ejercicio Bioenergtico
Ejercicio n 1 : Carga y descarga de energa Posicin: de pie Indicaciones La toma de tierra supone que la persona descienda, que baje su centro de gravedad, que se sienta ms cerca de la tierra. El resultado es el de aumentar su sentido de la seguridad. Conforme el centro de gravedad del cuerpo cae hacia la pelvis, con los pies sirviendo de soporte energtico, podemos sentir nuestro ser centrado en el abdomen inferior, en el vientre.

Inclinen el cuerpo hacia el suelo

Con las rodillas ligeramente flexionadas dejando caer el peso en los pies.

Ejercicio Bioenergtico

Toquen el suelo con las manos

Permanezcan un momento en esa posicin Coloquen una mano en la cabeza, en la coronilla Y lentamente vayan enderezando la espalda

Enderecen las rodillas sin que queden totalmente rgidas.

Objetivo: Enraizamiento o toma de tierra: es estar identificado con tu cuerpo, consciente de tu sexualidad, orientado hacia el placer: carga y descarga de energa

Ejercicio Bioenergtico
Ejercicio n 2 : Armona del Cuerpo Posicin: de pie Indicaciones: Coloquen los pies derechos y separados unos 20 centmetros.

Flexionen levemente las rodillas

Esta ser su posicin bsica al estar parados Extiendan el brazo como para entregar algo o saludar.

Llvenlo nuevamente al costado

Ejercicio Bioenergtico
Vuelvan a intentarlo, esta vez, antes de extender el brazo, hagan presin en el suelo con el pie correspondiente e inclnense levemente hacia adelante mientras inclinan el brazo.

La onda que produce el movimiento debera comenzar desde abajo y recorrer todo el cuerpo.

Sienten la diferencia al hacer el gesto? Pueden percibir como interviene todo el cuerpo? Advierten la diferencia entre una accin que abarca todo el cuerpo y el movimiento que no lo hace? Objetivo: Percibir una accin que abarca todo el cuerpo y el movimiento en armona.

Bioenergtica

La bioenergtica es una tcnica teraputica para ayudar a una persona a volver a su cuerpo y ayudarle a disfrutar lo mejor posible de la vida del cuerpo
Alexander Lowen

Objetivo de la Bionergtica
Conciencia del Ego

Expansi n de la Concienc ia del Cuerpo

Conciencia del Cuerpo

Expansin de la Conciencia Total

Inconciente

Objetivo de la Gestalt

Bioenerga

La bioenerga es la energa de la vida

Alexander Lowen

Dinmica Bionergtica
Funciones del Hombre

Bioen erga

Somticas

Psquicas

Trastornos internos

Influencia del Medio Ambiente

Principio de Placer Vs. Principio de Realidad

Terapia Bioenegtica

T Cuerpo es tu modo de Ser en el mundo T eres tu cuerpo

Alexander Lowen

Expansin de Conciencia
I Lecho del YO Consciente II Lecho Muscular III Lecho Emocional
1. 2.

1.

Tensin Muscular Crnica

Negacin 2.Proyeccin 3.Culpar 1. Desconfianza 2. Racionalizacin

1.

Amar 2.Ser amado

1.

IV Ncleo (Centro) o Corazn

3. 4. 5. 6.

Dolor Clera Pnico Temor Tristeza Desesperacin

Anlisis Bionergtico
Anlisis Bioenergtico
v

Se estudia cada nivel para ver la interrrelacin de los diferentes estratos para comprender la personalidad. La cantidad de energa que obtiene una persona y el modo como lo usa son objeto de constante observacin. Se propone un tratamiento de los niveles fsico, emocional y psquico, trabajando con el cuerpo para profundizar la respiracin, distender las tensiones musculares crnicas y movilizar la energa retenida. Estas intervenciones estimulan la aparicin de los movimientos e impulsos anteriormente evitados, as como los recuerdos, imgenes y afectos asociados. Se analiza la historia psico-emocional

Pensamiento Sentimientos Emociones

a el d a dad u i arq onal r Je ers P

YO

Procesos Energticos

Ejercicio Bioenergtico

Las Voces del Cuerpo

Respiracin, sonido y movimiento en el proceso teraputico

Ejercicio Bioenergtico
Ejercicio n 3 : Respiracin Posicin: sentados, espalda recta Indicaciones: Sentados con la espalda recta Cuando se les indique: inhalen y al exhalar emitan un sonido ah constante, con voz normal. Mantengan el sonido hasta que sienta la falta de aliento sin hacer pausa. Listo: Inhalen Paren!. Los que se quedaron sin aliento antes de que se les de la seal de parar probablemente tengan los msculos del pecho contrados.

Objetivo: Mantener el sonido por lo menos 20 segundos para movilizar los msculos contrados del pecho permitindoles relajarse.

Video

RESPIRACIN
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PRODUCTIO N

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GRUPO GESTALT PERU

SCE NES 10

TAK E 7

Ejercicio Bioenergtico
Ejercicio n 4: Interrelacin cuerpo, emocin, pensamiento Posicin: de pie, formando un crculo Indicaciones: Coloquen los pies derechos y separados unos 20 centmetros. Coloquen los brazos a los costados del cuerpo

Lentamente balanceen su cuerpo movindose hacia adelante y hacia atrs. (4 veces)

Se detienen

Levantan los talones mientras inhalan, y bajan los talones mientras exhalan haciendo un sonido JA! (2 veces)

Ejercicio Bioenergtico
Continen con movimientos ms rpidos y sonido ms fuerte (2 veces)

Continen y en el momento en que dicen JA! , sacuden con fuerza los brazos. (2 veces)

Se detienen

Inhalan y levantando los brazos como si se estuvieran sacando un polo, contactan con algn pensamiento o emocin que les produce tensin interna y al exhalar hacen el ademn de tirarlo en medio del crculo, acompaado de una palabra que les ayude a sacar y botar sal, vete, fuera, mierda etc (1 vez)

Ejercicio Bioenergtico
Lo repiten pero con mayor energa , si desean tambin pueden hacer un movimiento como sacudiendo la pierna y pateando en el aire (2 veces)

Paren y respiren normalmente, soltando los msculos.

Cmo se sienten?, tomaron conciencia de lo que pasaba en su cuerpo, que tipo de emocin y pensamiento contactaron o evitaron? Estn todos bien? Objetivo: Ejercitar la conciencia de la relacin cuerpo, emocin, pensamiento

Ejercicio Bioenergtico
Ejercicio n 5 : Liberacin de la pelvis y abrir el flujo sexual Posicin: de pie Indicaciones Pongan la espalda derecha, la cabeza erguida y la pelvis hacia atrs. Asegrense que sus pies estn derechos, a unos 15 centmetros de distancia el uno del otro.

Empujen la pelvis hacia adelante lo mximo posible

Perciben cmo se arquea o dobla la espalda? Hacindoles perder estatura? Vuelvan llevar la pelvis hacia atrs lentamente, notan cmo se te endereza la espalda?

Ejercicio Bioenergtico
Qu sensacin se asocia con cada posicin?, Cul es tu postura habitual? Ahora estando de pie, doblen ligeramente las rodillas y traten de dejar la pelvis floja (como la mano en la mueca). Respiren profunda y lentamente, tratando de sentir la onda vibratoria que penetra en el fondo de la pelvis.

Perciben algn movimiento en esa parte?, Qu sensacin le produce? Objetivo: Tomar consciencia de tu sexualidad, y orientacin hacia el placer

Muchas Gracias por su Atencin! Alguna Pregunta?

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