COMO SOBREVIVIR A UNA PERDIDA

Dra. estilo de subttulo del Haga clic para modificar elALEJANDRA MONTAEZ BACCCA Psicloga BASPC No 26 patrn

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Como sobrevivir a una perdida

El ser humano desde nio tiene que enfrentarse a diferentes situaciones en la vida que por su naturaleza , nos preparan para renunciar a diferentes experiencias que nos permiten desarrollarnos y convertirnos en seres mas independientes

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Que es una perdida?

Son experiencias universales, dolorosas pero necesarias para poder crecer emocionalmente

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Como se sienten las perdidas

Sentirse indefenso, temeroso, vacio, desesperado, pesimista irritable, enojado culpable Cualquier cambio de apetito, sueo o impulso sexual.

Todas estas emociones son normales despus de experimentar una perdida

Sentir una perdida de concentracin, esperanza, motivacin, alegra.

La tendencia a estar mas cansado, cometer mas errores , y tener mas lentitud verbal y motriz

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EL DUELO
Todas las perdidas llevan a un duelo.

El duelo es la reaccin natural y necesaria de adaptacin ante una perdida de un ser querido, objeto o evento significativo

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ETAPAS DEL DUELO

1.

Evitacin: irrealidad negacin

NO ACEPTAR QUE LA PERDIDA ES CIERTA

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ETAPAS DEL DUELO

2. CONFRONTACIN: fase intensa y aguda, gran carga emocional ENFRENTARSE A LA REALIDAD Sensacin de que el alma duele Pseudoalucionaciones
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ETAPAS DEL DUELO

3. RESTABLECIMIENTO: hay un gradual declinar de lo agudo y reubicacin en el mundo real. EL DOLIENTE EMPIEZA A SONREIR

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EL MIEDO Y LA INSEGURIDAD
La inseguridad es ese miedo constante que siente el individuo sin que existan motivos claros para sentirlo.

la inseguridad y el miedo son necesarias en la vida de la persona. 5/5/12

DOS CLASES DE INSEGURIDAD

AFECTIVA: su origen surge de la necesidad de ser protegido.

Ausencia figura de afecto

EXTERNA: origen el exeso de proteccion

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LAS PERDIDAS AFECTIVAS Y LA INSEGURIDAD

En la medida en que la persona es mas segura , su capacidad de superar una perdida es mas rapida y eficaz.

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Todas las perdidas pueden superarse

A mayor inseguridad mayor dificultad para superar una perdida. A mayor inseguridad mayor dependencia A mayor dependencia mas intenso el dolor y mas tiempo se requiere para superarlo.

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Seguridad y miedo

Nuestra formacin pasa por etapas El nio sentir menos miedo en la medida en la que dependa menos de los dems para modificar las situaciones adversas.

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3 MOMENTOS PARA VOLVER A

SONREIR

SOBRVIVIR:

La dificultad no esta en empezar, sino en volver a empezar, solo los que vuelven a empezar terminan Acompae su dolor

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3 MOMENTOS PARA VOLVER A

SONREIR

RECUPERANDOSE: Despus del dolor de la partida viene el placer de la recuperacin, redescubrir la vida, los amigos y a si mismo recuperar la alegra

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3 MOMENTOS PARA VOLVER

A SONREIR

Crecer: Se como el rbol que cubre de flores la mano que lo sacude

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No existe esponja para lavar el cielo pero aunque pudieras enjabonarlo y luego echarle baldes y baldes de mar y colgarlo al sol para que se seque siempre te faltara un pjaro en silencio

OTRO CIELO

No existen mtodos para tocar el cielo pero aunque te estiraras como una palma y lograras rozarlo en tus delirios y supieras por fin cmo es al tacto siempre te faltara la nube de algodn No existe un puente para cruzar el cielo pero aunque consiguieras llegar a la otra orilla a fuerza de memoria y pronsticos y comprobaras que no es tan difcil siempre te faltara el pino del crepsculo. Eso porque se trata de UN CIELO QUE NO ES TUYO aunque sea impetuoso y desgarrado en cambio cuando llegues al que te pertenece no lo querrs lavar ni tocar ni cruzar pero estarn el pjaro y la nube y el pino.

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(Mario Benedetti)

COMBATIMOS LA TRISTEZA Y ENFRENTAMOS EL DOLOR PARA DEVOLVERLE LA VIDA A LOS HEROES DE ESTA NACION

Gracias por su atencin

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Psicologa Militar BR 26