SUA MAGESTADE O NENM! ORIENTAO, ALIMENTAO E NUTRIO NA GESTAO.

MARIA APARECIDA A. SOUTO Tec.Nutrio e Diettica

Futura mame!!! Linda!

ALIMENTAO E NUTRIO NA GESTAO 1. Fatores que determinam as prticas alimentares; 2. Orientao nutricional; 3. Necessidades nutricionais.

 COM UMA NUTRIO SAUDVEL E EQUILIBRADA VOC GARANTE UM BOM DESENVOLVIMENTO DE SEU BEB, E UMA GESTAO MELHOR.  A NUTRIO DESEMPENHA UM IMPORTANTE PAPEL NA GESTAO.  ATRAVS DE TESTES LABORATORIAIS SABEMOS QUE DIETAS DEFICIENTES CAUSAM EFEITOS PREJUDICIAIS TANTO ME QUANTO AO FETO. CONSTATADO POR ALGUNS ESTUDOS QUE A M NUTRIO MATERNA PODE SER UMA CAUSA DE DEFICINCIA NO CRESCIMENTO, RESULTANDO EM BEBS PEQUENOS E DE BAIXO PESO.

ALIMENTAO DURANTE A GRAVIDEZ E NUTRIZ (AMAMENTAO)

DURANTE A GESTAO A ALIMENTAO SE ASSEMELHA COM A DO ADOLESCENTE. NECESSRIO COMER BEM, COM QUALIDADE PARA CRESCER E DESENVOLVER UM NOVO SER, OU PRODUZIR LEITE PARA O AMAMENTAR. NA GESTAO NOVAS NECESSIDADES ENTRAM EM VIGOR:

DURANTE A GRAVIDEZ H NECESSIDADE DE :

UMA ALIMENTAO EQUILIBRADA RICA EM NUTRIENTES E RACIONAL. A GRVIDA NO DEVE ENGORDAR EM DEMASIA, E OU COMER MUITO. *NO PODE COMER POR DOIS(2)

DURANTE A GESTAO
A ALIMENTAO DEVE SER: SAUDVEL,E NATURAL MAIS VARIADA POSSVEL, RICA EM NUTRIENTES. VINDOS DE FONTES SEGURAS. ALIMENTOS DE QUALIDADE E PREPARADOS COM HIGIENE E CUIDADOS.

OS NUTRIENTES INDISPENSVEIS SO:

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. PROTENAS CLCIO FERRO ODO CALORIAS VITAMNAS SAS MNERAIS GUA

AS PROTENAS( carnes, leite e derivados, soja etc...)

SO TODOS OS ALIMENTOS CONSTRUTORES, QUE FORMAM TECIDOS, MSCULOS E O DESENVOLVIMENTO DO BEB. ALM DESTA FUNO, OUTRAS COMO:
DE ARMAZENAR PROTENAS EM QUANTIDADES PARA SUPRIR AS NECESSIDAES DA ME, E PARA POSTERIOR AMAMENTAO. OS ALIMENTOS PROTICOS SO ADSOLUTO PARA A SADE PERFEITA.

AS PROTENAS SO RESPONSVEIS POR: *CONSTRUIR UM NOVO SER. *GARANTIR O CRESCIMENTO *REVITALIZAR OS TECIDOS *CONSTRUIR OS RGOS INTERNOS E TECIDOS PARA REVESTIMENTO(A PELE)
HORMNIOS E ANTI-CORPOS- (DEFESA)

PROTENAS SO : DE ORIGEM ANIMAL E VEGETAL

AS VTAMINAS E SAS MNERAIS

SO OS ALIMENTOS QUE REGULAM O NOSSO CORPO, O FATOR PRINCIPAL PELO EQUILBRIO DA SADE. NORMALIZA A MANUTENO E A SADE DA GESTANTE. A SUA CARNCIA DETERMINA VRIAS ENFERMIDADES (AVITAMINOSE)

ESTES FORNECEM AS VITAMINAS E SAIS MINERAIS.

AS VITAMINAS
EXISTEM DOIS GRUPOS DE VITAMINAS: -1 GRUPO AS HIDROSSOLVEIS- B1-B2-C E PP AS SOLUVES EM GUA 2- GRUPO AS LIPOSSOLVES-A,D E K SOLUVES EM GORDURAS

AS FUNES DAS VITAMINAS DE PREVENO AS DOENAS, EQUILIBRIO DA SADE; ELAS AGEM:

1- FUNCIONAMENTO DAS GLNDULAS INTERNAS. 2-A FORMAO DO SANGUE. 3-A VITALIDADE DOS TECIDOS. 4-A CALCIFICAO DOS OSSOS. 5-A VISO NOTURNA - Vit.A 6-O FUNCIONAMENTO NORMAL DO CORAO. 6-A REPRODUO DAS CLULAS. 7-O CRESCIMENTO DA CRIANA.

OS ENERGTICOS
SO OS ALIMENTOS QUE FORNECEM ENERGIA AO ORGANISMO DA ME E DO BBE. 1- FORNECE O CALOR QUE MANTM CONSTANTE A TEMPERATURA DO CORPO. 2- GARANTE A EXECUO DOS MOVIMENTOS DOS MSCULOS, COMO: (ANDAR,FAZER ESFOROS E O FUNCIONAMENTO DOS ORGOS INTERNOS, ETC.)

AGORA MAME: *TEMOS QUE ELABORAR UM CARDPIO EQUILIBRADO, BALANCEADO, SAUDVEL E RACIONAL PARA UMA COMPLETA NUTRIO DURANTE ESSA FASE TO LINDA DA VIDA.*

Orientao Nutricional Diariamente bastante frutas muito legumes , salada,folhas verdes e um prato bem variados e bem coloridos. Ovos,queijos brancos,soja, leite, peixe e carnes magras, alimentos integras devem ser a dieta de toda futura me. Evitar:sal,enlatados,massas, acares,frituras, refrigerantes,alimentos industrializados ricos em gorduras trans. Tomar bastante gua e fazer uma caminhada pelos menos de 40 minutos por dia. *FAZER O PR-NATAL E SEGUIR ORIENTAO DO POSTO DE SADE!

EQUILIBRIO NUTRICIONAL

O PODER DA CRIAO
E DISSE O SENHOR DEUS APS ABENOAR OS FILHOS: ADO E EVA: FRUTIFICAI E MULTIPLICAI-VOS E ENCHEIE A TERRA... Gnesis: 1-28 OS NOSSOS FILHOS SO AS BENO DO SENHOR PARA NOSSAS VIDAS!

QUE POSSAMOS CUIDAR BEM E AMAR-LOS; COMO O PAI CELESTIAL NS AMA.

AGRADECIMENTOS!
O maior prova de gratificao e agradecimento : Eu ter a certeza de que todas seguiram as orientaes aqui descritas. Que possamos contribuir para que as nossas mes e crianas sejam ricas de amor, sade e cuidados. Obrigada por essa oportunidade... Abraos! Cidinha