SEDENTARISMO Y

ALIMENTACIN
Grupo 3 CMC

DATOS GENERALES

El 60% de la poblacin mundial no realiza deporte activo

Cerca del 45% de los nios con edades comprendidas entre 1 y 15 aos consumen dulces diariamente. El sedentarismo causa atrofia muscular 1 de cada 4 europeos de 15 a 24 aos reconoce que su alimentacin habitual no es saludable

Es la ingestin de alimento por parte de los organismos para obtener materia para conseguir energa para su desarrollo y mantenimiento. Nuestra sociedad actual es que la alimentacin es desequilibrada y desestructurada (exceso de caloras) Junto al sedentarismo puede generar grandes problemas a nuestra salud. Una alimentacin equilibrada junto a un poco de ejercicio diario nos bastara para llevar un ritmo de vida saludable y beneficiosa para nuestro organismo

ALIMENTACIN
Es

la ingestin de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energa y desarrollarse.

ALIMENTACIN ADECUADA
Todos

los seres humanos necesitan llevar una alimentacin adecuada para que su estado de salud tanto fsico y mental est en condiciones ptimas. Con la expresin alimentacin adecuada se entiende llevar una dieta equilibrada, con el fin de que el organismo adquiera los nutrientes que necesita para su correcto funcionamiento y para que una persona pueda mantenerse saludable.

BASES DE UNA ALIMENTACIN ADECUADA

Los

nutrientes que requiere el organismo para su correcto funcionamiento son los carbohidratos, los cidos grasos, los aminocidos, las diversas vitaminas (son quince en total), los distintos minerales (existen alrededor de veinticinco) y el agua.

DESRDENES ALIMENTARIOS
La

mala alimentacin puede ser la causa de diversas enfermedades Las ms comunes suelen ser anorexia y bulimia Los trastornos alimentarios son enfermedades reales que se pueden recuperar y prevenir

DESRDENES ALIMENTARIOS
A y

QUIENES AFECTAN:
Principalmente a los adolescentes y con mayor frecuencia a las mujeres

POR y

QU SE PRODUCEN:

Es un fenmeno social que empieza en casa, debido a la informacin y costumbres adquiridas que los hijos aprenden de los padres.

IMC
El ndice de Masa Corporal (IMC) es una medida de asociacin entre el peso y la talla de un individuo. Se calcula de la siguiente manera:

SEDENTARISMO

El sedentarismo es la carencia de actividad fsica fuerte (deporte) No hacer deporte genera enfermedades cardiacas, seas y musculares El sedentarismo se presenta en sociedades muy tecnificadas. El ejercicio fsico subsana estos problemas.

PROBLEMAS QUE CAUSA EL SEDENTARISMO

Es uno de los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares como la hipertensin y el colesterol elevado Algunos especialistas estadounidenses han acuado el sndrome de la muerte sedentaria. Existe una gran lista cuya incidencia aumenta por falta de actividad por ejemplo: infarto , cncer de colon, problemas respiratorios, etc.

PREVENCIN CONTRA EL SEDENTARISMO

Ensear la importancia del deporte en la vida Cambiar en las actitudes cotidianas Realizar ejercicio mnimo tres veces a la semana 20 minutos. Andar en bicicleta, caminar son acciones que ayudan a combatir el sedentarismo. Reducir el tiempo frente a la televisin.

CONCLUSIN El sedentarismo y la mala alimentacin pueden llevarnos a tener graves problemas de salud, Realizando pequeos gestos (alimentacin equilibrada y ejercicio) nos permitira sentirnos mejores con nosotros mismos y lograr llevar una vida normal SOLO DISPONEMOS DE UN CUERPO Y HAY QUE CUIDARLO!!!!!!!!