La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales,

mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad.

Importancia:
Condiciona el aprendizaje

Supera las dificultades personales

 Fundamenta la responsabilidad

Apoyo a la creatividad

 Determina la autonoma personal

Posibilita una relacin saludable

Caractersticas:
Es aprendida: se aprende del conjunto de interacciones de la persona con el medio. Es generalizable: la actitud de la persona se relaciona con los roles que cumple en las diferentes situaciones.

Es integrativa: incluye a la persona como un todo.

 Es dinmica y permanente: concepto que se tenga de s y a la actitud disponible de cambiar. Es resultado de experiencias vivenciales: haber buscado o aprovechado las oportunidades que se han presentado.

Componentes de la Autoestima:
Cognitivo: idea, opinin; conjunto de formas de percibir y organizar nuestras experiencias. Afectivo: valoracin de lo que en nosotros hay, es sentirse a gusto consigo mismo.

Conductual: decisin de actuar y ejecutar comportamientos.

La eficacia personal: confianza en el funcionamiento de la mente, en la capacidad para pensar y entender, para aprender a elegir y tomar decisiones. El respeto a uno mismo: reafirmarme en mi vala personal; es una actitud positiva hacia el derecho de vivir y de ser feliz; el sentirme a gusto con mis pensamientos, mis deseos, mis necesidades; el sentimiento de que la alegra y la satisfaccin son derechos innatos naturales.

La falsa autoestima: es la ilusin de tener una eficacia y dignidad fuera de la realidad, es una proteccin para disminuir la ansiedad y proporcionarnos un sentido falso de seguridad para aliviar nuestras necesidades de una autntica autoestima.

la Autoestima se manifiesta en nosotros y en los dems de manera sencilla y directa, los siguientes elementos nos lo demuestra:

La autoestima se proyecta en el placer que uno tiene de estar vivo a travs de un rostro, un ademn, en el modo de hablar y de moverse.

La autoestima se expresa en el gusto que la persona experimenta en dar y recibir cumplidos, en las expresiones de afecto y aprecio.
La autoestima se expresa a s misma en la capacidad de disfrutar de los aspectos alegres de la vida, de uno mismo, de los dems.

Elementos de la Autoestima:
Seguridad: ser capaz y comprender sus limitaciones y posibilidades.

 Pertenencia: ser socialmente aceptado.

Identidad: imagen y conocimiento de s mismo.

Propsito: tener metas realistas

Competencia personal: capaz de enfrentar problemas de modo positivo.

Afecto: capacidad de dar y recibir.

PROCESOS QUE CONSTRUYEN A LA AUTOESTIMA:

AUTOCONOCIMIENTO:
Es la capacidad de reflexionar sobre uno mismo.

AUTOCONCEPTO:

Es la imagen del yo-conocido que tiene cada persona.

AUTOEVALUACIN:
Es la autocritica sobre nosotros mismos.

AUTOACEPTACION:
Es el reconocimiento de las personas con sus rasgos fsicos, sentimientos y acciones.

AUTORESPETO:
Es atender y satisfacer las propias necesidades y valores.

AUTOESTIMA:
Es una experiencia personal que tiene que ver con la opinin y el sentimiento que se tiene acerca de si mismo.

NIVELES DE AUTOESTIMA:

AUTOESTIMA ALTA
Es la capacidad de sentirse bien con uno mismo.

Las personas con una Autoestima Alta, por lo general:

Son ms felices. Se relacionan mejor con las dems personas pero tambin aprecian y saben estar solas. Suelen lograr lo que se proponen y las metas que se plantean.

 Suelen ser apreciados y respetados por los dems. Pueden aceptar sus errores sin sentirse unos fracasados. Les resulta ms fcil entender y perdonar a los dems. Son ms independientes y ms capaces de mantenerse e ingenirselas por si solos.

AUTOESTIMA BAJA
Una persona con baja autoestima suele sentirse ms infeliz y mucho ms limitada en cuanto a lo que puede o debe hacer.

Las caractersticas de una persona con autoestima baja son diversas:

Las personas con baja autoestima tienen una mayor tendencia a la depresin y a sufrir ante las adversidades.

Las personas con baja autoestima no se sienten seguras de si mismas.

Las personas con baja autoestima tienen mayor dificultad para relacionarse con los dems.

 Tienen miedo de expresar sus gustos u opiniones. Prefieren quedarse callados antes que opinar ya que consideran que no tienen derecho o que los dems consideraran que no lo tienen. Las personas con baja autoestima, tienen miedo de arriesgarse por miedo a fracasar. Suelen excusarse y justificarse por todo. Siempre tienen miedo de estar molestando o quitndole tiempo a los dems.

ASPECTOS INFLUYENTES:

LA FAMILIA:
Esto depende, del ambiente familiar en el que estemos y los estmulos que este nos brinda.

Estas maneras pueden ser:

Mrtires: Controlan al nio hacindolo responsable de su sufrimiento y culpable por todo lo que pueda querer o hacer. Los dictadores: Controlan al nio o la nia atemorizndolos cuando hacen algo no autorizado.

LA SOCIEDAD:
La sociedad cumple una funcin muy importante para la persona, ya que a partir de la cultura de esta, la familia adopta diferentes pautas o formas de vida, teniendo a esta como modelo social.

LA ESCUELA:
Los maestros deben conocer al nio y aceptarlo si quieren ayudar a los nios a que vean estos dentro del mismo.

LOS SEIS PILARES DE LA AUTOESTIMA

1.- La prctica de vivir conscientemente:
significa intentar ser consciente de todo lo que tiene que ver con nuestras acciones, propsitos, valores y metas, al mximo de nuestras capacidades.

2.- La prctica de la aceptacin de s mismo:

La autoestima es imposible sin la aceptacin de s mismo. Este concepto tiene tres niveles de significacin: A) Aceptarse a s mismo es estar de mi lado. B) Aceptarse a s mismo es la disposicin a experimentar plenamente mis pensamientos.

C) La aceptacin de s mismo conlleva la idea de compasin.

3.- La prctica de la responsabilidad de s mismo:

La prctica de la responsabilidad de s mismo supone la admisin de lo siguiente: Yo soy responsable de la consecucin de mis deseos. Yo soy responsable de mis elecciones y acciones. Yo soy responsable del nivel de conciencia que dedico a mi trabajo.

4.- La prctica de la autoafirmacin: La autoafirmacin significa respetar mis deseos, necesidades y valores y buscar su forma de expresin adecuada en la realidad. 5.- La prctica de vivir con propsito: Vivir con propsito es utilizar nuestras facultades para la consecucin de las metas que hemos elegido

6.- La prctica de la integridad personal. consiste en la integracin de ideales, convicciones, normas, creencias, por una parte, y la conducta por otra.

TCNICAS PARA MEJORAR LA AUTOESTIMA

BUSCA DENTRO DE TI

-Escchate a ti mismo ms que a los dems. -Convierte lo negativo a positivo. - Date una oportunidad y reconoce tus cualidades. -Acpate tal como eres, sin aprobar dentro de ti los comportamientos bajos. -Acepta tus sentimientos.

 BUSCA FUERA DE TI - La confianza.

EL CAMINO PARA El AMOR

Slo cuando ests bien contigo mismo puedes estar bien con los dems. Slo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relacin. Necesitas valorarte para valorar, Quererte para querer, respetarte para respetar, y aceptarte para aceptar, ya que nadie da lo que no tiene dentro de s.

Ninguna relacin te dar la paz que t mismo no crees en tu interior. Ninguna relacin te brindara felicidad que tu mismo(a) no construyas. Slo podrs ser feliz con otra persona cuando seas capaz de decirle bien convencido: "No te necesito para ser feliz".

Para amar necesitas una humilde autosuficiencia necesitas autoestima y la prctica de una libertad responsable. Pretender que otra persona nos haga felices y llene todas nuestras expectativas es una fantasa narcisista que slo trae frustraciones.

Por eso, mate mucho, madura, y cuando puedas decirle al otro: "Sin ti tambin la paso bien"... ese da estars en mejores condiciones para vivir en pareja.

Podemos empezar a trabajar con nuestro interior... Podemos aprovechar nuestra soledad para crecer por dentro... Podemos comenzar de pronto algo que venamos postergando por falta de tiempo... Podemos... Podemos darnos cuenta que somos importantes, ms all de nuestra pareja.

Es importante aprender a querernos, a mimarnos, y por sobre todo tratar de agregar, cada da, una pizca ms de amor por nosotros mismos. Esto no es egosmo... Egosmo es pretender que el otro cambie... Para yo poder sentirme bien. Sin esfuerzo de mi parte... Para poder amar a otra persona PRIMERO tenemos que aprender a amarnos. La persona ms importante en el mundo, y a la nica que s puedo

Si quieres cambiar a alguien , NO LO AMAS. Si lo aceptas tal cual es, S.