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Ergonomia no Trabalho ou Ergonomia 24horas?

Ergonomista

Marta Lus

Funchal, 7 de Dezembro de 2010

Objectivos
Ergonomia Problemas de Sade relacionados com o Trabalho

Leso Msculo-esqueltica
Trabalho ao Computador

Preveno do Risco de Leso Msculo-esqueltica

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Marta Lus

Ergonomia
Ergonomia deriva do Grego

Ergonomos
TRABALHO LEIS
Visa exprimir o estudo cientfico do homem e do seu trabalho.

CINCIA DO TRABALHO

Pela Organizao Mundial de Sade a Ergonomia entendida como: Cincia que visa o mximo rendimento, reduzindo os riscos do erro humano ao mnimo, ao mesmo tempo que trata de diminuir, dentro do possvel, os perigos para o trabalhador. Estas funes so realizadas com a ajuda de mtodos cientficos e tendo em conta, simultaneamente, as possibilidades e as limitaes humanas devido anatomia, fisiologia e psicologia.
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Ergonomia
Ergonomia entendida como o domnio cientfico e tecnolgico interdisciplinar que se ocupa da optimizao das condies de trabalho visando de forma integrada a sade, o conforto e a segurana do trabalhador e a eficcia do sistema produtivo. (Seco Autnoma de Ergonomia FMH/UTL)
Conforto

Aco Ergonmica
Segurana Eficcia

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Ergonomia
Objectivo de Trabalho = melhoria das condies de trabalho Objecto de Trabalho = trabalho humano

Produtividade

Qualidade

Trabalhador

Leses/Doenas /Acidentes

Trabalho perdido

Custos

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Ergonomia
Aco Ergonmica tem por base a Anlise da Situao de Trabalho que se caracteriza por:

Condies de Trabalho

Actividade do Trabalhador

Consequncias para Trabalhador

Consequncias para o Sistema

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Ergonomia
Modalidades de interveno

Contexto:
Erg. Industrial Erg. Hospitalar Erg. dos Transportes Erg. Populaes Especiais

Objectivo:
Erg. de Correco Erg. de Concepo

Objecto:
Erg. do Produto Erg. de Produo

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Problemas de Sade relacionados com o Trabalho


Exposio a Factores de Risco
- 40% dos trabalhadores da EU-27, cerca de 80 milhes de pessoas, esto expostos a factores que os podem afectar fisicamente. - 27% dos trabalhadores, cerca de 56 milhes de pessoas, esto expostos a factores que os podem afectar mentalmente.

Figure 1 Workers off work at least 1 month due to accidents at work and work-related health problems in the past 12 months.
Dados Eurostat Population and Social Condition, 2009

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Problemas de Sade relacionados com o Trabalho


8,6% dos trabalhadores, o que corresponde a 20milhes de pessoas, na UE-27 referiram ter tido um ou mais problemas de sade relacionados com o trabalho nos ltimos 12 meses.

Figure 5 Work-related health problems experienced in the past 12 months Dados Eurostat Population and Social Condition, 2009

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Leso Msculo-esqueltica

Sistema Msculo-esqueltico
composto por:

Ossos
Msculos Articulaes Tendes Nervos

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Leso Msculo-esqueltica
Coluna Vertebral

Estrutura formada por um entre si por discos intervertebrais.

conjunto de vrtebras separadas

Funo de Suporte, Proteco,


Flexibilidade.

As LMEs afectam cerca de 24% dos trabalhadores da UE-25, que dizem sofrer de lombalgias e 22% queixam-se de dores musculares. (OSHA, 2007)
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Leso Msculo-esqueltica
Patologias de natureza multifactorial, causadas ou agravadas pela actividade de trabalho ou pelas condies em que realizada essa actividade. Causadas por actividades, por gestos que vo alm daquilo que o corpo sente como NATURAL.

Causadas por vcios e hbitos posturais adquiridos com o tempo.

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Leso Msculo-esqueltica
Uso do Corpo em DEFESA das Costas
Compresso e distribuio da Carga sobre os Discos Intervertebrais

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Leso Msculo-esqueltica

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Leso Msculo-esqueltica
Consequncias associadas

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Leso Msculo-esqueltica
Factores de Risco

Factores Individuais
- Idade - Estatura - Sexo - Estilos de vida

- Sedentarismo

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Leso Msculo-esqueltica
Factores de Risco Factores Psicossociais e Organizacionais
Constrangimentos de tempo Organizao do trabalho Falta de autonomia Insatisfao no trabalho

STRESS
O risco de sofrer de dores crnicas nas costas aumenta fortemente quando se confrontado regularmente com situaes de stress.
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Leso Msculo-esqueltica
Factores de Risco Repetio de Movimentos

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Leso Msculo-esqueltica
Factores de Risco Posturas Estticas

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Leso Msculo-esqueltica
Factores de Risco Condies de Trabalho

-Ambiente fsico

- Equipamento de trabalho
- Organizao do posto de trabalho - Adequao do posto de trabalho

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Leso Msculo-esqueltica
Factores de Risco

Actividade Fsica
O movimento desempenha um papel essencial na manuteno de um CORPO so e de uma coluna vertebral saudvel.

Cuide da sua SADE e das suas COSTAS!


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Trabalho ao Computador
Factores de Risco
POSTURAS FORADAS Perturbaes Msculo-esquelticas
- Exigncias e natureza da tarefa
- Equipamento de trabalho - Adequao do posto - Ambiente fsico

Trabalho Esttico Movimentos Repetitivos

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Trabalho ao Computador
Factores de Risco
FADIGA VISUAL Perturbaes Oculares
Organizao do Trabalho

- Perodos de trabalho prolongados - Ausncia ou insuficincia de pausas - Falta de alternncia das tarefas

- Reflexos - Cintilao - Falta de contraste - Dimenso dos caracteres


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Caractersticas incorrectas da Imagem


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Trabalho ao Computador
Factores de Risco
FADIGA MENTAL Perturbaes do Foro Psquico

- Maior tratamento de informao - Adaptao aos contrastes e ritmos dos

equipamentos informticos - Falta de formao adequada

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Trabalho ao Computador
Sintomas e Patologias
- Dores de cabea;
- Olhos congestionados; - Cansao visual; - Tenso visual; - Dores / Dormncia / Formigueiro nos braos, mos, nuca e costas; - Fadiga

Tendinites

Lombalgias

Cervicalgias
Bursites

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Construtivas
- Concepo do espao - Ambiente fsico - Postos de trabalho

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Organizacionais
- Dimensionar e adequar os postos de trabalho - Promover a alternncia de tarefas = Reduo do tempo em postura esttica

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Organizacionais - Equipamento de Trabalho

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais - Iluminao

- Ajustar as caracterstica do ecr

- Evitar ocorrncia de reflexos

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais Mesa de Trabalho
- Superfcie de trabalho adequada s tarefas a desempenhar - Organizao da superfcie - Espao livre para membros inferiores

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais Cadeira de Trabalho

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais Cadeira de Trabalho

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais Monitor

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais Teclado

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais Teclado

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais Rato

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais Rato

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais Suporte para Documentos
- Inclinao e altura regulvel.

- Distncia olho-ecr e olho-documento


devem ser semelhantes.

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais
Suporte/ Proteco de Cabos

Apoio para Ps
- Inclinao regulvel. - Anti-derrapante.

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Trabalho ao Computador
Preveno dos Riscos
Medidas Individuais
-Alternar a postura sentada com a postura de p - Fazer pausas de 10 minutos por cada duas horas de trabalho contnuo com crans - Realizao de pausas activas = GINSTICA LABORAL

Visa compensar e preparar as estruturas mais utilizadas no trabalho.

Procura diminuir os impactos negativos na sade do trabalhador, actuando de forma preventiva e teraputica, com benefcios pessoais e para o trabalho.
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Ginstica Laboral
Benefcios Fisiolgicos
Preveno de LME
Diminui a tenso muscular Melhora e corrige os vcios a posturais

Ginstica Laboral
Promoo da sade Diminui a fadiga muscular e emocional

Melhora a mobilidade e flexibilidade msculo-articular


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Ginstica Laboral
Benefcios Psicolgicos
Preveno do stress
Mostra a preocupao da empresa com seus funcionrios

Relaxamento

Ginstica Laboral
Melhora a capacidade de concentrao no trabalho Promove um clima motivacional favorvel no trabalho

Aumenta o nimo e disposio dos profissionais


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Ginstica Laboral
Benefcios Sociais

Promove a integrao social

Favorece o contacto pessoal

Ginstica Laboral
Favorece o sentido de grupo Melhora o relacionamento

Melhora a qualidade de vida no trabalho


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Ginstica Laboral

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Ergonomia no Trabalho ou Ergonomia 24horas?

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