MOVIMENTO VIDA

A ausncia de actividade fsica pode conduzir debilidade e fraqueza de muitos indivduos

O exerccio regular melhora: A fora muscular

A coordenao motora

O equilbrio
O desempenho cardiovascular O fortalecimento sseo A autonomia

O que acontece se no fizer exerccio fsico?

Diminui a capacidade cardio-respiratria

Diminui a massa ssea

Diminui a fora muscular

Diminui a agilidade
Diminui o equilbrio

A INACTIVIDADE FISICA TO PREJUDICIAL PARA A SADE COMO FUMAR

Vantagens da actividade fsica regular:

Reduz o risco de enfarte do miocrdio e AVC Reduz o risco de cancro do clon e diabetes tipo 2 Reduz a tenso alta Controla o peso Reduz a osteoporose Reduz as dores lombares e dores nos joelhos Reduz o stress, a ansiedade e a depresso

O que podemos fazer para melhorar o nosso bem estar?