Apresentação - Ergonomia Do Posto de Trabalho

ERGONOMIA DO POSTO DE TRABALHO
Vila Nova de Santo Andr Outubro de 2011 Formadora: Snia Simes Telefone: 913300232 E-mail: sonia.simoes1@hotmail.com

NASCIMENTO E EVOLUO DA ERGONOMIA (BREVE RESENHA HISTRICA)
Data oficial de nascimento: 12 de Junho de 1949 1950 foi proposto por Murrel o neologismo Ergonomia Embora, em 1857 este termo j tivesse sido usado pelo polaco Woitej Yastembowsky, quando publicou uma das suas obras - Esboo de Ergonomia ou Cincia do Trabalho - e definiu a Ergonomia como a cincia da utilizao das foras e das capacidades humanas. A Ergonomia, enquanto disciplina, desenvolveu-se com a ecloso da 2. Guerra Mundial (1939), onde emergiu a necessidade de utilizar conhecimentos cientficos e tecnolgicos disponveis, para construir instrumentos blicos relativamente complexos (submarinos, tanques, radares, sistema contra incndios, avies, etc.). Eram frequentes os acidentes provocados por problemas de interaco com sistemas cada vez mais complexos, com consequncias desastrosas para as pessoas e equipamentos. Tudo isto fez redobrar o esforo de pesquisa para adaptar esses instrumentos blicos s caractersticas e capacidades dos seus utilizadores, melhorando o desempenho e reduzindo os acidentes.

Em 1963, surge uma das maiores sociedades de Ergonomia do mundo SELF Societ dErgonomia de Langue Franaise. A partir dos anos 80 a tecnologia informatizada vem proporcionar novos desafios Ergonomia, no que diz respeito concepo de novos dispositivos, forma de apresentao da informao no ecr e ao impacto sobre a sade e o bem-estar dos seus utilizadores. Este claramente um novo campo para a anlise e interveno ergonmica.
Podemos considerar trs grandes momentos na evoluo da anlise do sistema homemtrabalho em termos de objecto de estudo:

1. Um primeiro, em que o estudo se centra sobre a mquina e o seu aperfeioamento, qual o operador se tinha de adaptar; procurava-se seleccionar e formar o operador de acordo com as exigncias e caractersticas das mquinas, ainda que custa de um longo e difcil processo de aprendizagem;
2. Um segundo momento, em que, face aos problemas levantados pelos erros humanos, o estudo comeou a centrarse no Homem; procurava-se uma modificao das mquinas tendo em considerao os limites prprios do Homem;
3. Um terceiro, ou seja, a actual perspectiva em que se considera a anlise no conjunto do Sistema Homem-Mquina.

Em Portugal, at meados dos anos 80, a Ergonomia ainda praticamente inexistente. Julgamos contudo, que as necessidades scioeconmicas criadas com a integrao das normas comunitrias, relativamente regulamentao do trabalho e das suas condies ambientais, comearam a provocar uma certa inquietao para o desenvolvimento da formao nesta rea.
Ergonomia em Portugal
Foi na Faculdade de Motricidade Humana da Universidade Tcnica de Lisboa que, em 1985, se deu incio ao desenvolvimento de formao especfica nesta rea, com a criao da licenciatura em Ergonomia.

Nesta escola, cujo objecto de estudo a Motricidade Humana, a perspectiva preconizada tem caractersticas particulares: a Ergonomia entendida como o estudo multidisciplinar do homem no seu universo existencial e de trabalho, visando a optimizao dessas relaes em termos estticos, operacionais e de eficincia
Os primeiros licenciados ergonomistas comearam a entrar no mercado de trabalho em 1990, passando o sistema produtivo portugus e, em especial, o sistema empresarial, a dispor de um especialista do rendimento humano.
Em 1992, criada a APERGO Associao Portuguesa de Ergonomia que tem por objectivo, entre outros, promover o desenvolvimento cientfico e a prtica profissional da Ergonomia.

CONCEITO DE ERGONOMIA
O termo Ergonomia deriva do grego:

Ergonomia engloba um conjunto de actividades que visam optimizar a relao do homem com o seu meio existencial, do ponto de vista do conforto, da sade e do bem estar, tendo sempre em considerao as capacidades e limitaes humanas. A Ergonomia, em contexto laboral, o ramo da cincia que se ocupa de questes relativas vida laboral das sociedades modernas, tratando da preveno dos acidentes de trabalho e das doenas profissionais dos trabalhadores.

Dinmica sobre o conceito de ergonomia: - Anlise das vrias definies e elaborao de uma definio pelo formando.

uma cincia aplicada tendo bem definidos o seu objecto e objectivo: Objecto: trabalho humano / actividade de trabalho; Objectivo: optimizao das condies de trabalho, ou seja, do sistema HomemTrabalho, de forma a promover o bemestar, a sade e conforto dos operadores. O carcter interdisciplinar da Ergonomia...

A Ergonomia possui um domnio cientfico e tecnolgico multidisciplinar assente em trs critrios - chave:

Ao nvel da segurana, da sade e do conforto a interveno ergonmica procura: Evitar riscos a curto prazo (por exemplo, acidentes), a mdio e longo prazo (por exemplo, doenas profissionais ou ligadas ao trabalho); Diminuir todas as formas de fadiga (fsica/mental).

Ao nvel da eficcia da utilizao de um produto e/ou sistema: A interveno ergonmica procura criar solues que evitem solicitaes inadequadas ou excessivas das funes humanas, nomeadamente atravs de solues tcnicas ou tecnolgicas.
Para realizar os seus objectivos, a Ergonomia estuda diversos aspectos do comportamento humano, bem como um conjunto de outros factores, tais como: O HOMEM caractersticas fsicas, psicolgicas e sociais do trabalhador, influncia do sexo, idade, formao, motivao, etc. A MQUINA entendendo-se por mquina todas as ajudas materiais que o Homem utiliza no seu trabalho, englobando os equipamentos, ferramentas, mobilirio e instalaes.

O AMBIENTE estuda as caractersticas do ambiente fsico, qumico e biolgico que envolve o Homem durante o trabalho, como a temperatura, vibraes, gases, vrus, etc. A INFORMAO refere-se s comunicaes existentes entre os elementos de um sistema, a transmisso e processamento de informaes e tomada de decises; A ORGANIZAO a conjugao dos elementos acima citados no sistema produtivo, estudando-se aspectos como horrios, turnos, formao de equipas, etc. AS CONSEQUNCIAS DO TRABALHO questes de controlo, tais como tarefas de inspeco, estudo de erros e acidentes, gastos energticos, fadiga, stress.

A Ergonomia est presente nos mais variados contextos. Assim temos: Ergonomia industrial Ergonomia hospitalar Ergonomia escolar Ergonomia dos transportes Ergonomia do trabalho informatizado

CORRENTE ANGLO-SAXNICA: Preconiza a Ergonomia baseada nas caractersticas universais do homem (antropomtricas, fisiolgicas, cognitivas, etc.), para a concepo e/ou transformao dos sistemas de trabalho, dispositivos tcnicos, sejam eles mquinas, utenslios, postos de trabalho, ecrs, software, ferramentas, etc. Nesta perspectiva, a Ergonomia faz-se pela a aplicao directa do conhecimento de outras disciplinas para resolver essencialmente problemas especficos das condies de trabalho, em termos de dimenses dos espaos de trabalho, dos equipamentos, do ambiente fsico, etc. Utiliza um conhecimento relativo a um Homem universal, em termos do conhecimento da motricidade, da viso, da audio, etc. No tem necessidade de uma anlise do trabalho, que se substitui pela construo de uma lista de exigncias da tarefa, geralmente estabelecida por perguntas s chefias a partir de grelhas preestabelecidas.

CORRENTE EUROPEIA: Centra-se na actividade do homem no trabalho; apoia-se na anlise do trabalho real para a concepo/transformao dos sistemas de trabalho e considera a ergonomia como um estudo especfico do trabalho humano com vista a melhorlo. Preocupa-se essencialmente com a singularidade de cada situao e recorre a mtodos de anlise da actividade, tal como ela se manifesta, pelas condutas realizadas na temporalidade do trabalho real. Nesta perspectiva, a Ergonomia preocupa-se no apenas com o assento ou o ecr de forma isolada, mas com o conjunto da situao de trabalho em causa; dando um exemplo, entende que a fadiga do trabalhador e os seus erros s podem ser realmente explicados e minorados se a tarefa e a forma como ela realizada (actividade) forem analisadas pormenorizadamente nos . seus locais prprios.

NOO DE TRABALHO EM ERGONOMIA: Todo o trabalho um comportamento adquirido por aprendizagem que tem de se adaptar s exigncias de uma tarefa (Ombredane e Faverge - 1955). Em Ergonomia faz-se a distino do trabalho em: seguinte

Estas duas faces do trabalho (prescrita e real) so indissociveis e analisam-se em termos de tarefa e actividade. NOO DE TAREFA E DE ACTIVIDADE: A anlise ergonmica reside numa anlise realista do trabalho, efectuada momento a momento sobre o terreno, partindo das exigncias do trabalho, sendo esta a nica forma de melhorar as verdadeiras causas de inadaptao, nomeadamente da carga de trabalho suportada pelo indivduo.

Dinmica Anlise das fotocpias de exemplificao entre tarefa e actividade.
PRINCIPAIS FASES DA PRTICA ERGONMICA:

Diversidade Antropomtrica da Populao: Esta diversidade deve-se a fenmenos intrnsecos e extrnsecos que fazem com que cada um de ns seja diferente. Assim, a diversidade humana determinada pela:

Gentica -Tipo morfolgico (Os principais tipos so: a- longilneo: indivduo alto e esguio, com pescoo, trax e membros longos. b- brevilneo: indivduo baixo com pescoo, trax e membros curtos. c- mediolneo: caractersticas intermedirias) -Maturao (processo de desenvolvimento dos seres vivos) -Dimorfismo sexual (ocorrncia de indivduos do sexo masculino e feminino de uma espcie com caractersticas fsicas no sexuais marcadamente diferentes) Meio Envolvente -Exerccio fsico -Doenas -Espao populacional -Espao habitacional -Nutrio, etc
A ANTROPOMETRIA um ramo das cincias antropolgicas que se ocupa das caractersticas mensurveis do corpo humano, isto , mede e analisa diferentes variveis, contribuindo para a sua interpretao.
Como diz Sobral (1985) o mtodo antropomtrico baseia-se na mensurao sistemtica e na anlise quantitativa das variaes dimensionais do corpo humano.

O tamanho fsico de uma populao pode ser determinado atravs da medio de comprimentos, profundidades e circunferncias corporais, e os resultados obtidos podem ser utilizados para a concepo de postos de trabalho, equipamentos e produtos que sirvam as dimenses da populao utilizadora.

Relaes entre Antropometria e Ergonomia
ANTROPOMETRIA Cincia humana bsica que contribui com os dados para a Ergonomia. Possui com o conjunto de metodologias para a recolha de dados antropomtricos funcionais e estruturais.
ERGONOMIA Optimiza estes dados verificando at que ponto podem ser aplicadas no design de um objecto, tendo como base, entre outras variveis, a sua funo. Contribui com princpios, conceitos e metodologias para a concepo de equipamentos.

X(p) = m + s Z Numa distribuio normal encontrou-se para a estatura o valor de 1760 mm para o percentil 50 e um desvio padro de 60 mm. a) Calcule a estatura de um indivduo do percentil 5. b) Qual a percentagem de indivduos que no vai passar comodamente se a altura da porta for de 1799 mm?
Exerccio
Resoluo a): m = 1760 mm s = 60 mm Z = - 1,64 X(p) = 1760 + 60 * (-1.64) X(p) = 1662 mm Resoluo b): X(p)= 1799 1799 = 1760 + 60 * Z Z= 0,65 Corresponde aproximadamente ao percentil 75, logo cerca 25% dos indivduos no vo passar comodamente.
DIVERSIDADE ANTROPOMTRICA DAS POPULAES Noes a reter: - A maior parte das variveis antropomtricas adaptam-se de forma prxima curva de distribuio normal; - Os seres humanos variam consideravelmente em todas as dimenses corporais; - As probabilidades de se encontrar um indivduo com o mesmo percentil em todos os segmentos corporais mnima; - O Homem mdio no existe.

Atravs de conhecimentos de Anatomia e Fisiologia, compreenderemos o por que de algumas das reaces adversas no organismo da operria. A Anatomia estuda a localizao dos rgos de nosso corpo, bem como lhes d uma terminologia adequada, conforme tal localizao.
A FISIOLOGIA estuda como funcionam os rgos e qual a relao de interdependncia de cada rgo com os sistemas que compem o organismo humano.
Esqueleto humano constitudo por diferentes segmentos que apresentam caractersticas morfolgicas prprias, de acordo com o papel funcional que desempenham no contexto global do corpo humano. No eixo central do esqueleto encontramos a coluna vertebral, que, para alm de se ligar de forma directa ou indirecta a todos os segmentos corporais, apresenta funes determinantes no funcionamento geral do corpo: transmisso e amortecimento do peso do corporal, mobilidade do tronco e cabea e proteco da espinal medula.

A coluna vertebral constituda por um conjunto de 24 peas sseas independentes vrtebras e por dois ossos sacro e coccx resultantes da fuso de vrias vrtebras.
De cima para baixo podem distinguir-se na coluna vertebral diferentes zonas ou regies: Cervical (constituda por 7 vrtebras cervicais) Dorsal ou Torcica (constituda por 12 vrtebras dorsais ou torcicas) Lombar (constituda por 5 vrtebras cervicais) Sacro-coccgea (constituda por dois ossos - o sacro e o cccix) A estas regies correspondem caractersticas morfolgicas especficas associadas ao tipo de solicitao a que so habitualmente sujeitas.

A adaptao posio bpede e s diferentes formas de locomoo, determinaram o desenvolvimento de curvaturas na coluna que lhe conferem uma maior capacidade de resposta a requisitos fundamentais como a mobilidade, a estabilidade e o amortecimento.
Distinguem-se as seguintes curvaturas no plano sagital (de perfil): Lordose: curvaturas com concavidade posterior e caracterizam as regies CERVICAL E LOMBAR Cifose: curvaturas com concavidade anterior e caracterizam as regies DORSAL E SACROCOCCGEA

Estas curvaturas, cifoses e lordoses, podem tornar-se exageradas ao longo da vida em consequncia dos hbitos motores dos indivduos. No contexto laboral o aumento deste tipo de curvatura pode ser terminado por posturas incorrectas associadas com rotinas de trabalho que ocupam muitas horas.

A capacidade funcional da coluna vertebral no que se refere s funes de mobilidade e amortecimento, depende em grande parte, dos discos intervertebrais. Localizados entre os corpos vertebrais, estas estruturas de fibrocartilagem apresentam uma forma de uma lente biconvexa cujas faces aderem intimamente faces dos corpos vertebrais. Existem em todos os segmentos mveis da coluna vertebral com excepo da 1. e 2. vrtebra cervical. Podem distinguir-se nos discos duas pores principais: Anel fibroso formado por fibras de colagnio dispostas concentricamente ; Ncleo pulposo constitudo sobretudo por gua .

A coluna vertebral desempenha um papel fundamental na organizao de todo o esqueleto, dando resposta a funes de natureza diversificada: Proteco de Estruturas Nervosas - uma das funes da coluna vertebral a de proteger estruturas nervosas, nomeadamente a espinal medula. Funo de mobilidade - para alm das funes de suporte e proteco a coluna vertebral permite a realizao de movimentos em diversas direces (funo de mobilidade). Funo de Amortecimento - a coluna vertebral permite a dissipao e transmisso de foras axiais que se desenvolvem em consequncia da posio bpede e apresentam-se sob a forma de foras de compresso, nomeadamente ao nvel da articulao intersomtica.

Diversos estudos evidenciam que cerca de 30% dos trabalhadores da Unio Europeia trabalham em posturas inadequadas durante mais de metade da sua jornada de trabalho. importante juntar a este facto ainda os movimentos repetitivos. A postura a organizao dos segmentos corporais no espao. determinada pela relao entre as dimenses de uma pessoa e os vrios elementos do espao de trabalho. Deste modo, o ajustamento e a disposio dos diferentes elementos constituintes do posto de trabalho assumem um contributo essencial para a adopo da melhor postura, sendo esta evidentemente aquela que proporcionar o menor stress postural. A postura de trabalho inclui ento as posies e os movimentos do corpo enquanto realiza uma determinada tarefa. Os problemas ao nvel postural dependem de vrios factores, tais como: natureza da tarefa, da estrutura anatomofisiolgica do corpo humano, da atitude psicolgica do indivduo, da carga de trabalho e do desenho do posto de trabalho.

Postura a organizao dos segmentos corporais no espao . determinada pela relao entre as dimenses de uma pessoa e os vrios elementos de trabalho. Postura de trabalho inclui as posies e os movimentos do corpo enquanto realiza uma determinada tarefa.
Uma boa cadeira deve: - Ter apoio para costas (mdio/alto) que permita um correcto apoio das zonas lombar e dorsal da coluna; - Ter assento arredondado frente e ajustvel em altura, possibilitando um total apoio dos ps no solo; - Ser adequada altura da mesa de trabalho e tarefa que est a ser executada; - Permitir os ajustamentos na posio de sentado; - Ter uma base estvel (5 rodas);

No ajuste da cadeira para as condies apropriadas h que ter em conta os seguintes aspectos: - a altura do assento dever ser regulada de acordo com a altura que vai desde o calcanhar at parte posterior do joelho (altura popltea); - a altura encosto da cadeira deve permitir o total apoio da zona lombar (deve localizar se ao nvel da 3. e 5. vrtebra lombar); - a altura do assento da cadeira deve ser regulada de modo que a altura da mesa fique ao nvel dos cotovelos na posio de sentado; - se aps todos estes ajustamentos os ps no ficarem totalmente apoiados no cho, dever ser utilizado um apoio de ps, tambm ajustvel em altura e inclinao.

Anlise ergonmica das imagens anteriores;
Principais recomendaes Posturas de sentado Adoptar vrias posturas ao longo do dia de trabalho; Manter a curvatura natural da coluna lombar; Procurar manter a cabea e o pescoo o mais direitos possvel, nunca com um ngulo superior a 30; Manter ombros relaxados evitando sempre a elevao dos mesmos; Manter os cotovelos prximos do tronco; Evitar cruzar as pernas; Manter os antebraos, punhos e mos alinhadas em posio recta em relao mesa de trabalho; Apoiar os antebraos; Adquirir bons hbitos posturais.
Visualizao de mini- vdeos sobre Ergonomia; Identificar as situaes incorrectas descritas.

Consolidao de conhecimentos;

Responda s seguintes questes:
1.
2. 3. 4. 5. 6.
Quais foram os trs grandes momentos na evoluo da anlise do sistema homem-trabalho em termos de objecto de estudo da ergonomia? A ergonomia uma cincia aplicada tendo bem definidos o seu objecto e objectivo, quais so? Qual a distino entre ergonomia de concepo e ergonomia de correco? Qual a distino entre trabalho prescrito e trabalho real? Qual a distino entre Antropometria e Fisiologia? Indique 5 recomendaes para a postura de sentado.

FACTORES AMBIENTAIS INCMODOS
Rudo Vibraes Ambiente Trmico Qualidade do ar

RUDO Desde a revoluo industrial que o rudo passou a fazer parte integrante das patologias do trabalho Apesar da evidncia, os procedimentos de segurana nunca foram eficazes, desenvolvendo-se uma cultura de resignao face ao mesmo, assumindo-o como um mal necessrio

Revoluo Industrial Avano do conhecimento Tecnologias disponveis
Continua a ser registado um n demasiado elevado de casos de surdez

Fabricantes, projectistas, comerciantes de mquinas e equipamentos de trabalho So obrigados a produzir bens que no impliquem riscos para a segurana e sade dos trabalhadores
Notificar os utilizadores da existncia de riscos e fornecer a informao necessria para que estes conheam os perigos e possam adoptar medidas correctas de preveno

Deve ser desenvolvida uma estratgia de combate aos riscos profissionais de modo a tornar eficaz a preveno;
Som: fenmeno fsico que provoca sensaes prprias do sentido humano da audio;
O RUDO qualquer som desagradvel

um som desagradvel que interfere com a actividade humana; A partir de estudos anatmicos e fisiolgicos do rgo da audio chegou-se concluso que percebemos o SOM devido s flutuaes da presso com uma gama de frequncias entre 20Hz e 20.000Hz (jovem so)

A exposio a um determinado rudo de nvel elevado pode provocar uma perda da capacidade auditiva, temporal ou definitiva. Consequncias fisiolgicas negativas CARDIOVASCULARES DIGESTIVOS VISUAIS SISTEMA NERVOSO ENDCRINOS Diminuio da capacidade de concentrao, aumento do tempo de reaco

Anlise das consequncias e efeitos da exposio ao Rudo (Fotocpias); Os nveis de presso sonora medem-se com instrumentos de leitura directa denominados SONMETROS Um sonmetro deve estar certificado de acordo com uma NORMA tal como a CEI651 e deve ser periodicamente calibrado.

O Decreto Lei 182/2006 de 6 de Setembro transpe para o direito interno a Directiva 2003/ 10/ CE, de 06Fev e adoptou prescries mnimas de segurana e sade respeitantes exposio dos trabalhadores aos riscos devidos ao rudo. Anlise do Decreto - Lei 182/2006 .

A surdez resultante de exposio a nveis sonoros elevados nos locais de trabalho das doenas profissionais mais conhecidas e representa actualmente cerca de um tero da totalidade das doenas profissionais.

VIBRAES
As vibraes so tambm agentes fsicos gerados por energia mecnica; Segundo a OIT, todo o movimento transmitido ao corpo humano atravs de estrutura slidas capazes de produzir um efeito nocivo ou, no mnimo, sensao de incmodo

VIBRAES, sob o ponto de vista da SHST (sensaes) So aces fsicas produzidas e que actuam por transmisso de energia mecnica, emitindo oscilaes com amplitudes perceptveis pelos seres humanos (sensao).

O rudo tem a sua origem num movimento vibratrio de modo que as vibraes podem estar acompanhadas de rudo e vice-versa.

Tecnicamente :Vibraes, so movimentos oscilatrios de corpos slidos relativos a uma posio de referncia.
Tem interesse o estudo das vibraes cujas frequncias variam at cerca de 1500 Hz .

Vibraes quanto frequncia:
Muito baixa frequncia: inferiores a 1 Hz

Baixa ou mdia frequncia: de 1 Hz a 100 Hz Alta frequncia: acima de 100 Hz

Actividades associadas s vibraes: Operrios da construo civil; Mineiros; Condutores ou passageiros de veculos (tractoristas; mquinas de compactao de estradas, etc.); Silvicultores (uso de motosserra); Ferreiros, carpinteiros, polidores, ...
Factores que causam as vibraes:
A origem das vibraes nas mquinas pode ser:

Por envelhecimento das partes mveis; Desequilbrios; Caudais turbulentos de fluidos; Pancadas de objectos; Impulsos; Choques ; Movimentos alternativos
Efeitos da exposio s vibraes:
Afectam as regies anatmicas que esto em contacto com os materiais vibrantes, tais como: Mos; Ps; Coluna vertebral; Outros rgos ou tecidos que podem entrar em ressonncia

Efeitos das exposies a vibraes:
LESES LOCAIS
Doena de Lienbck (leses osteoarticulares) o Sndroma de Raynaud (transtornos neurovasculares nas mos, doena dos dedos brancos) o Roturas e atrofias musculares que afectamos msculos das mos
o

LESES A DISTNCIA
Transtornos vasomotores Roturas e atrofias musculares (msculos das mos) Leses osteoarticulares (coluna vertebral)

Efeitos das exposies a vibraes
Os efeitos que produzem no organismo so de dois tipos, tal como no rudo: Fsicos Psicolgicos

Avaliao do risco: Antes da tomada de deciso de se efectuar a medio das vibraes deve ser analisada a possibilidade de se alterar : O mtodo de trabalho O uso de outras ferramentas

A vibrao deve ser medida de modo a ser obtido o valor da acelerao eficaz no ponto de contacto entre o corpo humano e o objecto vibrante. A durao deve ser suficiente para que se obtenha um valor representativo da exposio. Na avaliao de riscos para a sade somente se consideram as frequncias compreendidas entre 1Hz e 80Hz (h propostas para se alargar esta gama desde 0,5Hz)
Utiliza-se um transdutor denominado acelermetro.
H que ter em conta que cada acelermetro s sensvel a uma direco do espao.

Segundo o modo de contacto entre o objecto vibrante e o corpo, a exposio s vibraes dividem-se em dois grupos:

Vibraes MO-BRAO (HAV) Vibraes GLOBAIS (WBV)

Sistema Mo-Brao (Hand Arm Vibration - HAV) Afectam a mo e o brao; Tipicamente, as frequncias variam entre 20 e 1500Hz (Exemplos: berbequim, rebitadora, alavancas)

VIBRAES NO SISTEMA MO-BRAO (HAV) ISO 5349 A acelerao deve ser medida com o acelermetro colocado no ponto de contacto ou de transmisso das vibraes; Aps a colocao dos trs acelermetros toma-se o valor registado entre eles como parmetro caracterstico da intensidade de vibrao

Vibraes Globais (Whole Body Vibration - WBV) Afectam todo o corpo; Frequncias at 80Hz (Exemplos: assento de condutor de veculo, plataforma de nvel)

VIBRAES TRANSMITIDAS A TODO O CORPO (WBV) NP1673; ISO 2631 Consiste na medio da intensidade da vibrao em forma de acelerao eficaz ponderada em frequncia para cada um dos trs eixos do sistema ortogonal ligado ao corpo.

Critrio usado nas WBV: Aps a colocao dos trs acelermetros (segundo os eixos ortogonais), toma-se o MAIOR valor registado entre eles como parmetro caracterstico da intensidade de vibrao e, de seguida, ponder-lo.

A agressividade de uma vibrao depende da sua frequncia pelo que so necessrias escalas de ponderao que alteram o sinal em funo da sua Perigosidade Os factores (escalas) de ponderao so diferentes para os sistemas em estudo (mo-brao e globais)
A maioria das consequncias da exposio s vibraes so consideradas doena profissional j reconhecida em Portugal e constante do ndice Nacional Codificado de Doenas Profissionais (cdigo 44.01 da lista)

Controlo das exposies Reduo das vibraes na origem; Este processo geralmente eficiente, mas pode no ser exequvel se requerer novo desenho do equipamento ou modificao onerosa. Diminuio da transmisso de energia mecnica a superfcies potencialmente irradiantes; Introduo de elementos resilientes, tais como molas ou apoios em borrachas, fibra de vidro ou cortia, que reduzem a transmisso de energia vibratria;

Tratamento amortecedor dos elementos estruturais que compem o percurso de transmisso, de modo a absorver parte da energia vibratria produzida. Reduo da amplitude de vibrao das superfcies irradiantes. Adio de massas s superfcies.

NORMAS:

Portaria n 53/ 71 alterada pela Portaria n 702/82 Portaria n 186/73 de 13 de Maro - Regulamenta o trabalho feminino; Portaria n 229/96 de 26 de Junho - Regulamenta a proteco da segurana e a sade das mulheres grvidas, purperas e lactantes; Norma portuguesa NP 1673 - Vibraes mecnicas . Avaliao da reaco excitao global do corpo por vibrao; Norma Portuguesa NP 2041 - Acstica. Higiene e Segurana no Trabalho. Limites de exposio do sistema brao - mo s vibraes. Decreto-Lei n. 96/2008, de 9 de Junho, altera o D.L. 129/2002 e republica o RRAE > Decreto-Lei n. 278/2007 de 1 de Agosto, altera o D.L. 9/2007 e o RGR > Declarao de Rectificao n. 18/2007, de 16 de Maro, rectifica o D.L. 9/2007 > Decreto-Lei n. 9/2007, de 17 de Janeiro, aprova o Regulamento Geral do Rudo (RGR) > Decreto-Lei n. 221/2006, de 8 de Novembro, estabelece as regras em matria de emisses sonoras de equipamentos para utilizao no exterior > Decreto-Lei n. 182/2006, de 6 de Setembro, estabelece as prescries mnimas de segurana e sade em matria de exposio dos trabalhadores aos riscos devidos ao rudo > Decreto-Lei n. 146/2006, de 31 de Julho, transpe a Directiva n. 2002/49/CE relativa avaliao e gesto do rudo ambiente > Decreto-Lei n. 46/2006, de 24 de Fevereiro, estabelece as prescries mnimas de proteco da sade e segurana dos trabalhadores em caso de exposio aos riscos devidos a vibraes > Decreto-Lei n. 129/2002, de 11 de Maio, aprova o Regulamentos dos Requisitos Acsticos dos Edifcios (RRAE)
Ambiente Trmico e Qualidade do Ar

No quadro do melhoramento das condies de trabalho, bem como da qualidade da vida, o ambiente trmico de trabalho desempenha um papel fundamental.
O problema colocado pelos ambientes trmicos o da homeotermia (manuteno da temperatura interna do corpo) a qual garante um funcionamento ptimo das principais funes do organismo e em particular do sistema nervoso central. A homeotermia assegurada quando o fluxo de calor produzido pelo corpo igual ao fluxo de calor cedido ao ambiente.
Por outras palavras, o calor gerado no corpo tem de ser cedido, em cada instante, ao ambiente, de modo a que a temperatura do corpo permanea constante.
Em certos ambientes trmicos, a igualdade dos fluxos de calor pode realizar-se de forma agradvel e no gravosa para o Homem
Ambiente Neutro ou Confortvel
Fora desse ambiente neutro, o organismo poder continuar a homeotermia, mas ao preo de certas reaces fisiolgicas vegetativas ou comportamentais destinadas a ajustar o equilbrio trmico.
Quanto mais o ambiente trmico se afasta da zona de neutralidade, mais as alteraes fisiolgicas se acentuam, at atingirem o seu nvel mximo.
Para alm destes limites, a homeotermia no poder ser assegurada. Pr-se- ento um problema de tolerncia ao frio, ou ao calor, havendo que limitar o tempo de exposio.

A anlise do conforto ou do stress trmico, num posto de trabalho, necessita do conhecimento de grandezas fsicas e caractersticas do ambiente considerado, so elas: 1. A temperatura do ar; 2. A humidade do ar; 3. A velocidade do ar; 4. O calor radiante.

Ambientes Trmicos Quentes:
So ambientes para os quais o balano trmico positivo. O organismo deve, em consequncia, accionar os diferentes meios de luta de que dispe contra o calor.

Na bibliografia da especialidade podemos encontrar muitos mtodos que pretendem avaliar, atravs de algum ndice trmico, as caractersticas do ambiente, assim como o grau de risco a que possam estar expostos os trabalhadores.
Alguns mtodos tm por base estudos feitos de modo emprico e que permitem obter grficos e tabelas a partir de dados estatsticos como o ndice da temperatura efectiva (TBefB). Outros centram-se na equao do equilbrio trmico como o mtodo da velocidade de sudao prevista para quatro horas (P4SR), o mtodo do ndice de stress trmico por calor de Belding e Hatch (HSI), o mtodo do ndice de stress trmico (ITS), o mtodo da taxa de sudao requerida (SwBreqB). Outros ainda pretendem encontrar um modelo fsico que se comporte da mesma maneira que um trabalhador exposto a determinadas condies, atravs da medio de factores ambientais como o ndice WBGT.

Com a finalidade de encontrar a melhor soluo, a Comunidade Europeia do Carvo e do Ao (CECA) financiou um estudo efectuado na indstria do ao e do vidro e, alm disso, promoveu uma srie de experincias laboratoriais. O objectivo desse estudo era testar os diferentes ndices conhecidos em situaes reais da indstria, para determinar as suas limitaes e definir campos de aplicao.
Os ndices testados foram todos aqueles atrs referidos.
O ndice WBGT constitui um indicador de fcil aplicao em ambientes industriais. Devido sua simplicidade, apresenta como principal inconveniente no considerar de modo exacto a influncia da velocidade do ar no ambiente. Na determinao de um determinado valor de referncia do WBGT, a partir de um determinado consumo metablico, intervm um termo bastante ambguo: nota-se o movimento do ar ou no. Portanto, trata-se de um mtodo que permite traar um diagnstico rpido da situao de trabalho, definindo a grandeza do problema no posto de trabalho e, tambm, reconhece a necessidade de futuras intervenes.

Os efeitos do calor sobre o homem em ambientes quentes podem dividir-se em 3 grupos: 1. Psicolgicos, 2. Psicofisiolgicos, 3. Patolgicos

medida que o nvel de stress trmico se eleva da zona de conforto, aparece estados sucessivos de mal estar que vai desde a sensao puramente subjectiva de estar incomodado a uma reduo aprecivel do rendimento de tarefas que exigem destreza manual. A nveis ainda mais elevados de calor, aparece uma clara diminuio de trabalho, com mal estar fisiolgico, sobrecarga do corao e aparelho circulatrio e desequilbrio no balano de gua e sais do organismo. Existe risco de golpe de calor ou hiperpirexia quando o nvel de stress trmico ambiental e simultaneamente a carga de trabalho so elevados.
EFEITOS DAS EXPOSIES AOS AMBIENTES

QUENTES
O aparecimento de transtornos sobre os trabalhadores expostos a determinado ambiente trmico agressivo (quente ou frio) processa-se de uma maneira muito rpida. Em todos os casos, um trabalhador exposto a esse ambiente sujeita-se a um conjunto de efeitos nocivos cuja repercusso no trabalho resulta negativamente, uma vez que qualquer tarefa tem um baixo rendimento. Os efeitos vo desde o mal estar, falta de conforto,..., at situao mais drstica que a morte.
Quanto ao calor, os transtornos patognicos mais importantes durante uma jornada de trabalho encontram-se na Tabela 1, na qual so descritos alm dos sintomas, as suas causas e as medidas de primeiros socorros a ter em conta.
Anlise da tabela
Conforme se pode constatar, o GOLPE DE CALOR constitui o efeito mais temvel uma vez que pode levar morte do trabalhador. No entanto, h que ter em conta que, se no forem tomadas medidas para eliminar ou diminuir a produo de calor, os trabalhadores que apresentem um outro transtorno podem ser conduzidos a sofrerem os efeitos do golpe de calor.

Um ambiente agressivo quente faz aumentar o nmero de incidentes. Alm disso, afectam de modo negativo a execuo das tarefas, tanto as fsicas como as mentais.
No podemos esquecer que, num desses ambientes, qualquer esforo fsico realizado muito lentamente. Tambm, o calor afecta a memria, produz confuso,...

Os meios de aco sobre o stress trmico so numerosos. H a considerar, fundamentalmente as: 1. 1. Medidas construtivas 2. 2. Medidas organizacionais 3. 3. Medidas de proteco individual

Medidas Construtivas: ventilao geral e climatizao proteco de paredes opacas proteco de superfcies vidradas ecrs de proteco ao calor radiante; tela metlica Medidas Organizacionais: Em certos casos, possvel diminuir a influncia ao calor por reduo e limitao do tempo de exposio. Medidas de Proteco Individual: Vesturio de proteco, que regula a temperatura superficial do corpo humano, no permite o seu sobreaquecimento ou sobrearrefecimento.
Ambiente Trmico Neutro
um ambiente no qual a produo de calor metablico equilibrada, sem que o individuo tenha necessidade de lutar contra o calor ou contra o frio.
AMBIENTES MODERADOS
Na norma apresentado um mtodo previsional de sensaes e do grau de insatisfao das pessoas expostas a ambientes trmicos moderados, especificando as condies ambientais trmicas aceitveis para o maior nmero de pessoas que ocupam um local.
A avaliao da sensao trmica e grau de desconforto de indivduos expostos a ambientes trmicos moderados dever ser feita com base em critrios que se baseiam na determinao dos ndices PMV (Voto Mdio Previsvel ou Predicted Mean Vote) e PPD (Percentagem Previsvel de Descontentes ou Predicted Percentage of Dissatisfied) e aplicam-se a ambientes interiores onde se pretenda avaliar as condies ambientais em termos de conforto trmico.

Tipo de actividade Administrativa Trabalho manual ligeiro sentado Trabalho ligeiro de p Trabalho pesado Trabalho muito pesado Trabalho ao calor radiante
Temperatura ambiente Mn. pt. Mx.
Humidade relativa Mn. pt. Mx.
Velocidade de ar Mx.
18 18
21 20
24 24
40 40
50 50
70 70
0,1 0,1
17
15 14 12
18
17 16 15
22
21 20 18
40
30 30 20
50
50 50 50
70
70 70 70
0,2
0,4 0,5 1,0 1,5

AMBIENTES FRIOS So os ambientes trmicos para os quais o balano trmico calculado negativo. O organismo dever, portanto, accionar os meios de luta contra o frio de que dispe.
Em matria do conhecimento cientfico, para este tipo de ambientes, h um fosso muito grande, uma vez que a investigao destes ambientes manifestamente insuficiente, sendo a experincia prtica muito escassa, de modo que no se pode falar de mtodos to vlidos como nos outros casos. A norma ISO/DTR 11079, baseada nas referncias bibliogrficas disponveis, prope mtodos e estratgias para avaliar o stress trmico associado exposio a ambientes frios.

Quanto ao frio, pode desencadear alteraes graves de sade incluindo a morte, doenas, mal-estar, desconforto. Tambm, dificulta a execuo de tarefas, diminui a destreza manual, mesmo com a utilizao de luvas, ou outro equipamento, chegando imobilizao dos membros. O frio muito intenso provoca sensaes de queimadura e dor nas extremidades (mos, ps e orelhas). Nas vias respiratrias tende a agravar a funo cardiovascular. Pode originar um fenmeno conhecido por doena de Reynaud. A Tabela 2 mostra os principais efeitos patognicos da exposio a um ambiente agressivo frio.

Anlise da tabela.
Nos ambientes trmicos agressivos, para limitar o risco de stress, normalmente, necessrio realizar uma reviso e vigilncia mdica dos trabalhadores antes e durante as exposies ao calor ou frio.

A poluio atmosfrica... e a qualidade do ar...
A Poluio Atmosfrica... A poluio atmosfrica a alterao da composio qumica natural da atmosfera, que resulta das vrias actividades humanas - nomeadamente a industrial e a utilizao de transportes automveis - e tambm de fenmenos naturais, tais como as erupes vulcnicas e os incndios. Da poluio atmosfrica resultam efeitos de macro-escala, tais como: o aquecimento global/alteraes climticas, deteriorao da camada de ozono na alta atmosfera, etc., e tambm uma degradao mais localizada do ar que respiramos.

...e a Qualidade do Ar... O nvel de alterao da camada inferior da atmosfera (troposfera) o que se pretende traduzir com o conceito Qualidade do Ar. Essa alterao repercute-se negativamente na sade pblica e no bem estar das populaes, exercendo tambm uma influncia nefasta na fauna, flora e at no patrimnio construdo.
QUALIDADE DO AR NO POSTO DE TRABALHO A generalidade da populao encontrase mais familiarizada com os termos Qualidade do Ar Interior e Sindroma dos Edifcios Doentes. Qualidade do Ar Interior, conforme sugerido pela expresso, refere-se qualidade do ar em ambiente de escritrio ou qualquer outro local de trabalho confinado.
Os problemas que mais frequentemente afectam a Qualidade do Ar Interior so deficincias no sistema de ventilao, sobre ocupao humana dos espaos, libertao gasosa de agentes qumicos por parte do equipamento mecnico e de escritrio, fumo de tabaco, contaminao microbiologia e agentes poluidores do ar externos. So tambm de referir os problemas ao nvel do conforto devidos a nveis de temperatura e humidade relativa desadequados, condies de iluminao, nveis de rudo inaceitveis, condies ergonmicas adversas e stressores psicossociais relacionados com o trabalho

Avaliao da Qualidade do Ar: Por norma so pesquisados quatro aspectos no sentido de determinar a existncia de um problema de Qualidade do Ar Interior: Fontes emissoras de poluentes: Existem fontes de contaminao no interior ou exterior das instalaes ou contida nos sistemas mecnicos do edifcio? O sistema de Aquecimento, Ventilao e Ar Condicionado (AVAC) existente consegue realizar um controlo adequado dos contaminantes e garantir o conforto trmico? operado e sujeito aos processos de manuteno de forma conveniente? Vias de poluio e foras condutoras: As diferenas de presso das vrias reas do edifico so mantidas de tal forma que o ar circule das reas mais limpas para as reas mais sujas? Ocupao do espao: Existem indicadores de ocupao do espao, ou prticas desaconselhadas na ocupao do mesmo ?(por exemplo fumo de tabaco)? Ocupantes: Os ocupantes do edifcio tm noo que as suas actividades e aces afectam a qualidade do ar?
ERGONOMIA DO POSTO DE TRABALHO Diagnstico de consolidao de conhecimentos:
1. Quais so os factores ambientais incmodos que conhece? 2. Complete: O -------------- o fenmeno fsico que provoca sensaes prprias do sentido humano da audio. O -------------- qualquer ------- desagradvel que interfere com a actividade humana. A exposio a um determinado rudo de nvel elevado pode provocar ------------------------------------------------------------------------------------. As ------------------ so aces fsicas produzidas e que actuam por transmisso de energia mecnica, emitindo oscilaes com amplitudes perceptveis pelos seres humanos.
ERGONOMIA DO POSTO DE TRABALHO Diagnstico de consolidao de conhecimentos:

3. Faa a correspondncia: Sonmetro Vibraes Acelermetro Rudo
4. Assinale com V (verdadeiro) F (falso): * As vibraes podem estar acompanhadas de rudo e vice versa. * Segundo o modo de contacto entre o vibrante e o corpo, a exposio s vibraes dividem-se em 2 grupo: HAV e WBV.
5. Complete: A ------------ assegurada quando o fluxo de calor produzido igual ao fluxo de calor cedido ao ambiente.

6. Enumere um efeito da exposio a ambiente quente. Obrigada!!

Adendas:
* Sinalizao de Segurana
* Equipamentos de trabalho * Risco de incndio
* Riscos elctricos

SISTEMAS DE ILUMINAO Tipos Parmetros e unidades de medio Equipamentos de medio tipos e funcionamento ; Efeitos sobre a viso Critrios para avaliao do risco Medidas de preveno e de proteco Parmetros bsicos de dimensionamento de sistemas de iluminao artificial - Localizao, - Intensidade luminosa - Seleco de armaduras Critrios de manuteno e limpeza do sistema de iluminao Nveis de iluminao recomendados Normas tcnicas

Cerca de 80% dos estmulos sensoriais so de natureza ptica. Os olhos desempenham um papel fundamental no controlo dos movimentos e actividades do Homem. Uma iluminao adequada , pois, uma condio imprescindvel para a obteno de um bom ambiente de trabalho. A inobservncia deste ponto resulta normalmente em consequncias mais ou menos gravosas, tais como: danos visuais, menor produtividade e o aumento do n de acidentes.

Por exemplo, o cansao decorrente de um esforo visual funo das condies ou caractersticas da iluminao.
Se o nvel de iluminao subir, em princpio, aumenta o rendimento e diminui a fadiga.

A iluminao ideal a que proporcionada pela luz natural. Contudo e por razes de ordem prtica, o seu uso bastante restrito, havendo necessidade de recorrer complementarmente luz artificial.

A qualidade da iluminao artificial de um ambiente de trabalho depender fundamentalmente: 1. 1. Da sua adequao ao tipo de actividade prevista, 2. 2. Da limitao do encandeamento, 3. 3. Da distribuio conveniente das lmpadas, 4. 4. Da harmonizao da cor da luz com as cores predominantes no local.
A percepo da luz o resultado de complexos processos neurofotoqumicos e das consequentes respostas psicofisiolgicas. O olho o rgo receptor da luz. O olho pode adaptar-se iluminao ambiente de duas formas: atravs da modificao reflexa da abertura da pupila (esta abre-se quando a iluminao baixa e fecha-se quando a iluminao muito elevada, constituindo como que um mecanismo de proteco contra o encandeamento provocado por luminosidades elevadas) e atravs dos rgos de recepo da retina.

Um aspecto importante a evitar a fadiga visual, que se manifesta por uma srie de sintomas de incomodidade que vo desde uma viso toldada at dores de cabea, contraco dos msculos faciais e mesmo por uma postura geral do corpo incorrecta.
As pausas na observao tm um efeito benfico sobre a fadiga visual.

Grandezas Fotomtricas Fundamentais:
1)
2)
3)
4)
* Fluxo Luminoso (unidade lmen (lm)) a quantidade total de luz emitida por uma fonte luminosa; * Intensidade Luminosa (unidade candela (cd)) uma medida do fluxo luminoso emitido numa determinada direco. * Iluminncia (unidade lux (lx))- uma medida do fluxo luminoso que incide numa unidade de superfcie. A iluminncia medida por um aparelho chamado luxmetro. * Luminncia (unidade candela por m2 (cd. M2)) uma medida de brilho de uma superfcie.

Iluminao Adequada: Embora as recomendaes sobre nveis de iluminao (iluminncias) para diferentes pases apresentem algumas discrepncias, pode afirmar-se que, de um modo geral, os valores recomendados para os diferentes ambientes e tarefas a executar oscilam entre 150 a 2000 lx.

Existem vrias tabelas de valores de iluminncias para cada tarefa e por ramo de actividade.
Ver fotocpias.

Entende-se por visibilidade a capacidade para ver uma imagem a uma distncia padro. A leitura deve ser feita a uma distncia de 30 cm. Assim verifica-se que um homem de 40 anos, precisa de 3 vezes mais iluminao para ver com a mesma nitidez que uma criana de 10 anos e 4 vezes mais para poder ler com a mesma facilidade.

ENCADEAMENTO: Um nvel de iluminao muito elevado geralmente desaconselhado na prtica. Nveis superiores a 1000lx aumentam o risco de reflexes prejudiciais, sombras muito carregadas e contraste excessivo. O encandeamento instantneo ou permanente aparece quando h uma distribuio muito desigual de luminosidade no campo de viso.

Na prtica, devem ser evitados: tampos de mesa reflectores, tbuas pretas em paredes brancas, paredes brancas brilhantes com soalhos escuros, elementos de mquinas polidos.
As janelas devem estar equipadas com persianas ajustveis ou com cortinas translcidas, de modo a evitar um contraste excessivo em dias de sol.

Luminrias: As luminrias so dispositivos que distribuem, filtram ou transformam a iluminao proveniente de uma ou vrias lmpadas e que incluem os elementos necessrios para fixar e proteger essas lmpadas e para lig-las a uma fonte de energia. Podem tambm atender a finalidades decorativas. Quanto forma como a luz distribuda, as luminrias so classificadas em directas, semidirectas, difusas, semi-indirectas e indirectas.

Luminrias directas o fluxo luminoso incide directamente sobre o plano de trabalho, de maneira a que se produza a menor disperso possvel;
Luminrias indirectas proporcionam uma iluminao agradvel sem encadeamento. Esta obtida por reflexo total da luz no tecto e nas paredes, o que requer uma boa conservao das pinturas e o uso de cores claras.
Tipos de Lmpadas:
Lmpadas de incandescncia: constituem o tipo de lmpadas mais antigo, apresentam um rendimento luminoso baixo e uma vida relativamente curta.
Lmpadas fluorescentes: o rendimento luminoso destas lmpadas mais elevado do que o das lmpadas de incandescncia, bem como o seu tempo de vida.
Psicodinmica das Cores: As cores constituem um importante complemento ambiental, capazes de, se bem utilizadas, amenizarem condies naturalmente desfavorveis. Estados de depresso ou melancolia, cansao visual, dores de cabea podem ser consequncia de uma permanncia prolongada ou realizao de actividades em ambientes em que a escolha de cores no atendeu observao dos seus possveis efeitos.

Efeitos psicolgicos: Os efeitos psicolgicos da cor so pticas e outros fenmenos psquicos induzidos pela cor. Estes fenmenos so causados, em parte, por associaes subconscientes com experincias anteriores e tambm por factores hereditrios. Determinadas cores tm efeitos psicolgicos especficos, embora sujeitos a variaes individuais. As iluses cromticas mais importantes dizem respeito distncia, temperaturas e efeitos na afectividade psquica em geral.

Cor Efeito de distncia Efeito da Temperatura Efeito Psquico
Azul
Verde Vermelho
Afastamento
Afastamento Aproximao
Frio
Frio a Neutro Quente
Calmante
Muito calmante Muito estimulante cansativo Excitante Excitante Excitante
Laranja Amarelo Castanho
Muita Aproximao Aproximao Muita Aproximao Claustrofobia Muita Aproximao
Muito Quente Muito Quente Neutro
Violeta
Frio
Agressivo, cansativo, deprimente

De um modo geral, podemos dizer que todas as cores escuras so opressivas e cansativas; absorvem a luz e so difceis de manter limpas. Todas as cores claras so frescas e acolhedoras, difundem mais luz e motivam maior limpeza. Antes de se iniciar a pintura de um local dever conhecer-se a sua ocupao e as suas funes. S posteriormente se podero definir as cores tendo em conta aspectos psicolgicos e fisiolgicos. Por exemplo, se o trabalho a executar montono, torna-se aconselhvel incluir algumas zonas com cores excitantes (mas no grandes reas, tais como paredes principais ou tectos).

As cores frias aumentam as dimenses de um recinto, enquanto as cores quentes as diminuem. Se o trabalho a executar requer muita concentrao, as cores devem ser escolhidas cuidadosamente, de modo a evitar distraces desnecessrias e fadiga. Neste caso, paredes, tectos e outros elementos estruturais devem, tanto quanto possvel, ser pintados com cores leves que no atraiam a ateno. Tectos e paredes pintados de amarelo, vermelho ou azul podem ser muito atraentes primeira vista, mas vo-se tornando incomodativos para a vista.

Elaborao de diagnstico de consolidao de conhecimentos.

TRABALHO COM ECRS DE VISUALIZAO - RISCOS - MEDIDAS DE PREVENO - LEGISLAO

Trabalhar na posio de sentado permite posturas que podem oferecer um maior conforto, uma vez que o peso do corpo se encontra distribudo por vrias partes. Por outro lado, esta postura oferece uma boa estabilidade corporal e facilita a coordenao de movimentos, sendo indicada para tarefas que no exijam muitos movimentos, nem grandes esforos fsicos.
No entanto, certos problemas de sade podem ser agravados se no se atender aos elementos que intervm na realizao do trabalho, em especial o equipamento bsico: a cadeira e a mesa de trabalho.
A altura ideal de um plano de trabalho/mesa deve ser de aproximadamente 5 cm superior altura do cotovelo; O mobilirio e o equipamento disponvel para o trabalho devem estar distribudos de forma a facilitar a sua manipulao minimizando, assim, as possibilidades de leses;
Ao sentar-se prximo superfcie de trabalho, o trabalhador poder apoiar a coluna no encosto da cadeira, numa posio recta ou levemente inclinada para trs. A cadeira deve estar aproximada o mais possvel da mesa de trabalho, possibilitando que o tronco e o pescoo no sejam forados a ficarem curvados.

A Directiva Europeia 90/270/CEE da Comisso para a Sade e Segurana regulamenta os requisitos mnimos de sade e segurana dos trabalhadores que trabalhem habitualmente com ecrs. Esta directiva foi transposta para o direito Portugus pelo Decreto-Lei n349/93 de 1 de Outubro. A Portaria n989/93 de 6 de Outubro estabelece as Normas Tcnicas sobre os dispositivos e programas a utilizar.

O posto de trabalho equipado com computador constitudo por um monitor, por um teclado, vrios acessrios informticos e no informticos, um plano de trabalho (mesa) assim como o ambiente de trabalho em geral. Acessrios de escritrio podem ser uma mesa ou uma superfcie de trabalho, uma cadeira, e todo o ambiente que rodeia o posto de trabalho. De todos os elementos o mais importante o prprio monitor/ecr.
No conceito de ecr inclui-se todo o tipo de visionamento de dados e imagens, quer sejam do tipo convencional ou de tecnologia mais recente como o caso do plasma, cristais lquidos, etc. A utilizao de equipamentos munidos de monitor/ecr, pode originar riscos para a sade dos operadores se no forem tomadas algumas medidas preventivas. Estas medidas podem ser de vria ordem, mas as mais evidentes podem ser agrupadas em 3 grupos fundamentais.
Fadiga visual; Transtornos musculoesquelticos; Fadiga mental e psicolgica.

Fadiga Visual
A fadiga visual uma modificao funcional motivada pelos esforos excessivos do aparelho visual, com carcter reversvel, acompanhados, normalmente da seguinte sintomatologia: - distrbios oculares: tenso, peso nas plpebras, comicho, sonolncia, aumento de piscar os olhos, etc. - distrbios funcionais: indefinio dos caracteres e do teclado, etc. - sintomas extra-oculares: dores de cabea, tonturas, sintomas de inquietao, ansiedade, desconforto no pescoo, na coluna vertebral , etc.

Factores que propiciam a fadiga visual: O trabalho com visores implica geralmente trs tipos de tarefas fundamentais suportadas pelo esforo visual: - leitura de textos do ecr, - reconhecimento de letras e smbolos do teclado, - leitura de documentos prximos do ecr. Uma distribuio incorrecta dos nveis de iluminao no campo visual, pode provocar complementar no reconhecimento de vrios tipos de luminosidade em presena e com os efeitos de reflexo da luz mistura, levam normalmente, a um estado de fadiga visual.

As caractersticas do ecr do computador podem ser a causa da origem do aparecimento da fadiga visual, influenciado pela: M definio dos caracteres; Instabilidade da imagem; Presena de cintilaes

Leses msculo-esquelticas
Os distrbios musculoesquelticos so leses dos msculos, tendes, ligamentos que afectam geralmente as mos, punhos, cotovelos, ombros, coluna, joelhos ou ps, normalmente causadas devido a: Factores dependentes da incorrecta organizao do trabalho, Factores dependentes do indivduo tais como leses sofridas anteriormente, Condies ergonmicas e ambiente de trabalho deficiente.

Factores que influenciam as perturbaes msculo-esquelticas: Os factores causais das perturbaes msculo-esquelticas durante o trabalho com computadores podem ser: A adopo de posturas incorrectas A postura excessivamente esttica

Posturas Incorrectas: A adopo de posies incorrectas ante o computador so normalmente provocadas inmeras vezes pelos vrios componentes que compem o posto de trabalho, ou porque as dimenses do posto de trabalho no esto correctas para se poder manter uma postura adequada. Entre outras as causas mais comuns so:

Uma rotao lateral da cabea sistematicamente mais de 20 devido ao mau posicionamento, por exemplo, do porta documentos ou, na falta deste, os documentos de apoio serem depositados na base de trabalho. Isto normalmente origina dores de cabea, nos ombros e na nuca.
Flexo da mo em relao ao antebrao (tenso). Acontece se o teclado est muito inclinado ou muito elevado. Esta situao obriga a uma elevao do brao obrigando-o a ficar em tenso excessiva e continuamente.
Desvio lateral da mo em relao ao antebrao, devido manipulao de dispositivos do computador como o rato ou o teclado de grande tamanho.

Postura Esttica: Um dos factores causadores de dores e distrbios musculoesquelticos, a contraco muscular mantida durante vrias horas. Isto origina consequncias de imobilizao dos segmentos corporais em determinadas posies.

Quadro relativo aos riscos e causas mais comuns e Segurana e Sade no trabalho em ambiente de escritrio relacionados com a Ergonomia.
Anlise do mencionado quadro.

Fadiga Mental e Psicolgica A fadiga mental e psicolgica devida, fundamentalmente, ao excesso de esforo intelectual ou mental, podendo manifestar-se em 3 tipos de sintomatologias: Distrbios neurovegetativos e alteraes psicossomticas (constipao, diarreias, palpitaes.) Perturbaes psquicas (ansiedade, irritabilidade, estados depressivos, etc.) Distrbios do sono (pesadelos, insnias, sono agitado, etc.)

Se o organismo incapaz de recuperar por si mesmo o estado de normalidade ou persistirem os sintomas, falta de alinhamento com a equipa de trabalho, incorrecta racionalidade, etc. durante longos perodos de tempo, ento o trabalhador poder estar a apresentar um quadro de stress.

Evidentemente que no podemos dizer que existem posturas correctas ou incorrectas para trabalhar sentado que sejam comuns a todas as pessoas. Somos seres biologicamente diferentes e, sendo assim, a postura mais adequada varia de uma pessoa para outra.
Exemplo de um plano de correco e anlise do mesmo.

Factores que favorecem o aparecimento da fadiga mental: O nvel de carga mental pode estabelecerse em funo do nmero de etapas de um processo ou em funo do nmero de processos requeridos para realizar correctamente uma tarefa. Para alm disso, sobre estes factores, influi de uma forma muito importante o tempo necessrio para que o sujeito elabore, na sua memria, as respostas requeridas.

ACES CORRECTIVAS:
A maioria das aces correctivas podem ser classificadas em 3 grupos: 1. Redesenho ergonmico do posto de trabalho, definindo as condies do equipamento, mobilirio, Layout, configurao fsica do posto, meio ambiente fsico e programas informticos; 2. A formao e informao dos utilizadores; 3. A organizao do trabalho. O mobilirio e o equipamento disponvel para o trabalho devem estar distribudos de forma a facilitar a sua execuo, minimizando leses.

Os diferentes elementos que compem um posto de trabalho com computadores devem cumprir uma srie de requisitos para garantir a segurana e sade dos trabalhadores utilizadores.

Mesa ou superfcie de trabalho
Todos sabemos que a posio sentada elimina alguns inconvenientes da posio de p, muito em especial porque aumenta a superfcie de apoio.

Anlise de Imagem do espao de trabalho horizontal ao nvel da superfcie da mesa (adaptado de Grandjean 1983.)
No entanto, mesmo na posio sentada necessrio cumprir algumas regras de postura, entre as quais: 1. A mesa ou superfcie de trabalho deve ter as dimenses suficientes para o correcto posicionamento dos materiais e equipamentos de trabalho; 2. O plano de trabalho deve fazer um ngulo aproximado de 90 com a coluna do trabalhador.

3. As superfcies devem ser anti-reflexas (mate). 4. Os rebordos devem ser arredondados, pelo menos com 2 milmetros de raio. 5. O espao disponvel, incluindo o destinado ao trabalhador, deve ser suficiente para poder adoptar uma posio cmoda.

A cadeira
A cadeira, em paralelo com a iluminao e a higiene ambiental, muito importante para a sade do trabalhador de escritrio.
Para diminuir os riscos, deve dispor-se de uma cadeira bem concebida que seja regulvel. As caractersticas mnimas a ter em conta, so:
Ser regulvel em altura; O apoio das costas deve
ser regulvel em altura e com inclinao para apoio lombar; Deve ter um suporte estvel e com possibilidades de movimentos em todas as direces (5 ps com rodzios);

Os
mecanismos de ajuste devem ser facilmente manipulveis; O assento deve estar adaptado funo e estatura do trabalhador, atravs de um apoio de costas regulvel e da possibilidade de regulao da altura e da profundidade do assento; O assento deve ser almofadado mas no em excesso e ter o rebordo frontal arredondado para baixo.

A
altura do assento no deve ser colocada com posio superior ao comprimento inferior das pernas do utilizador; Se possvel, os ps devem apoiar no cho; caso contrrio em descanso apropriado e estvel. A superfcie do assento deve ser horizontal ou inclinada para trs at 5.

Anlise da imagem da cadeira com caractersticas ideais.

A cadeira deve dar a possibilidade de ser regulada conforme a dimenso do corpo, ou seja, joelhos e tornozelos em ngulo recto, devendo possuir apoio lombar que sustente a postura da pessoa e em posio erecta e apoio para os antebrao. Idealmente e sempre que possvel, esta deve possuir apoio de braos com possibilidades de a ajustar em altura de acordo com as necessidades e caractersticas fsicas do trabalhador.

Ecr As dimenses do ecr devem ser compatveis com as informaes que so necessrias obter. Consideram-se dimenses recomendveis, as que permitem representar as informaes a visualizar em simultneo na zona de trabalho, com caracteres e espaos suficientemente grandes, ou seja, de modo bem visvel.
Para trabalhos que habitualmente se realizam nos espaos que denominamos como escritrio, so recomendadas as seguintes dimenses mnimas:
14
`` (polegadas) (1``= 2,54cm) para trabalhos administrativos: processamento de texto, contabilidade, etc. 17`` para trabalhos com grficos; 20`` para a realizao de projectos (desenho).

Para alm disso os ecrs devem cumprir os seguintes requisitos: A carcaa envolvente deve ser anti-reflexa (mate) para evitar possveis reflexos da luz; O ecr deve ter tratamento anti-reflexo; A luminosidade e contraste devem poder regular-se; A imagem deve ser estvel e no apresentar perdas intermitentes; A rotao e a inclinao devem poder alterarse sempre que necessrio e com facilidade.

Teclado
Hoje em dia e apesar do aparecimento de novos dispositivos de insero de caracteres, o teclado continua a ser o dispositivo mais utilizado. O objectivo do teclado permitir ao utilizador localizar e premir as teclas com rapidez e preciso, sem causar mal estar ou desconforto.

As medidas preventivas aplicveis, para ir ao encontro destes objectivos, podero ser: Ser inclinvel. A superfcie deve ser mate para evitar possveis reflexos. Os smbolos devem ser legveis a partir da posio normal de trabalho.

O rato do computador O rato do computador um acessrio extraordinariamente importante na interaco com o computador. Existem variadssimos modelos disponveis no mercado. No entanto no se sabe qual o melhor para ajudar a prevenir leses relacionadas com a sua utilizao. Por isso, deve ser dada a oportunidade aos trabalhadores para experimentarem os diferentes modelos e aperceberem-se de qual se adapta melhor sua anatomia e fisiologia bem como sua forma de trabalhar.

As dicas a seguir podem ser teis: Um rato sem fio altamente recomendvel, porque no h cabo para ficar no caminho que, por vezes, irrita quando prende nos momentos menos prprios. A escolha de um rato que se adapta mo. Se a forma for plana, pode reduzir a tenso do punho. Utilizar um rato maior que a palma da mo pode ajudar a trabalhar os msculos maiores do brao. Estes no se cansam to facilmente como os msculos pequenos do pulso.

Optar
por um rato com botes que respondam facilmente com um leve toque dos dedos, de modo a que no tenha que se pressionar com muita fora para os fazer funcionar.

Suporte para colocar documentos
Ao trabalhar com documentos, necessrio coloc-los num determinado espao que permita uma correcta leitura e adequada regulao; o elemento que facilita esta actividade pode ser um plpito ou um suporte para documentos.

Os requisitos do ponto de vista ergonmico so: 1. O suporte para documentos deve situar-se junto ao ecr e mesma altura; 2. O suporte para documentos deve ser ajustvel em altura, inclinao e distncia;

Apoio para os ps
O suporte para os ps uma pea em forma de cunha que serve para apoiar os ps e juntamente com a cadeira, poder corrigir a postura e adaptar-se s condies fisiolgicas do individuo.

As condies que estes equipamentos devem cumprir so: Ter a dimenso suficiente: 45cm de largura e 35 cm de profundidade; A inclinao poder ajustar-se entre 015; A superfcie deve ter dispositivo antideslizante;

DINMICA Desenhar um posto de trabalho com ecr, no qual se encontrem preenchidas as condies analisadas nos anteriores diapositivos relativamente a: Mesa ou superfcie de trabalho; Cadeira; Ecr; Teclado Rato do computador; Suporte para colocar documentos; Apoio para os ps.

Realizao de Ficha Formativa; Realizao de uma identificao e avaliao de perigos e riscos;
FIM!

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PRINCIPAIS FASES DA PRTICA ERGONMICA:

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